4 Natural treatments to cope with Anxiety 4 Natürliche Behandlungen gegen  die Angst 4 Tratamientos naturales para hacerle frente a la Ansiedad

4 Natürliche Behandlungen gegen die Angst

Biomanantial
nach Miriam R.

  4  Kommentare

4 Natürliche Behandlungen gegen  die Angst

Es gibt bestimmte Situationen, in denen das Gefühl der Angst normal ist, aber wenn wir angespannt während den Tag sind, oder für mehr als sechs Monate, dann sind Sie wahrscheinlich ein Teil der Millionen von Menschen auf der ganzen Welt , die unter chronischen Angstzuständen leiden.

Heute haben wir einige Medikamente, um diesen Zustand zu kontrollieren, ihre Wirkung ist beruhigend, um Dosen von Gamma- Aminobuttersäure (GABA) freizugeben, ein Neurotransmitter, der gute Laune fördert und Verringerung von Angst, aber diese Medikamente können  einige Nebenwirkungen haben wie Schwindel, Vergesslichkeit, Schläfrigkeit, unter anderem.

Deshalb ist es interessant natürliche Alternativen auszuprobieren, bevor Sie Medikamente nehmen.

1. Nützliche Kräuter

Einige Pflanzen können nützlich sein für die Behandlung von Angst , unter denen wir die folgenden erwähnen:

Die Cava Wurzel: Heilpflanze , es werden die Wurzeln oder Rhizome verwendet, fördert Ruhe und Entspannung , mehrere Studien haben diese Pflanze mit anxiolytischen Eigenschaften identifiziert, jedoch nicht empfohlen für Menschen, die eine Lebererkrankung haben.

Passionsblume: Traditionell angewendet zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit meist mit Nervosität verbunden. Diese Pflanze kann als Infusionen , Extrakt oder Tabletten genommen werden, kontrolliert unsere Angst und hilft natürlich.

Baldrian: Enthält auch anxiolytische Eigenschaften, als Ergänzung bei Nervosität empfohlen, hat eine beruhigende Wirkung und wird häufig verwendet, um Schlaflosigkeit zu behandeln. Abhängig von der jeder Person, kann Baldrian wirksam oder nicht wirksam sein bei der Behandlung von Angststörungen.

Diese Kräuter werden empfohlen als Alternative,  aber es ist wichtig den Arzt zu fragen und vor allem, kein übermäßiger Verbrauch empfohlen.

2. Yoga -Praxis

Wenn es um die Angst geht, kann Yoga eine ausgezeichnete Wahl sein, es wird geschätzt , dass eine einstündige Sitzung mit diesen Übungen so effektiv sein kann wie die Drogen selbst , um Angst zu behandeln, ohne Nebenwirkungen. Während Yoga-Übungen  auch für eine richtige Atmung  beitragen, die einen Zustand der Entspannung induzieren.

Wählen Sie Yoga Übungen, die sich am besten an Ihre Bedürfnisse und Geschmack anpassen, es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen und es genießen, während Sie es tun. Um die Leistungen zu nutzen machen Sie Yoga mindestens einmal pro Woche.

3. Verbrauchen Sie Fisch

Studien zufolge Menschen, die chronische Angst erleben , haben oft Omega-3 niedriger als empfohlen , und deuten darauf hin, dass die Ernährung Ergänzung mit diesen Arten von Fettsäuren auch dazu beitragen, einige der Symptome , mit denen es interagiert zu lindern.

Fetter Fisch ist eine reiche Quelle dieser gesunden Fettsäuren. Einige Beispiele sind Lachs und Sardinen . Sie finden auch Omega- 3-Fettsäuren in Ölsaaten und Leinsamen, Walnüsse und Mandeln.

4. Grünen Tee trinken

Konsum von grünem Tee wird oft aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften empfohlen und zum abnehmen, er enthält auch eine Aminosäure namens L- Theanin , die als Regulator gegen Angst wirkt .

Wenn Sie den Geschmack  genießen, zögern Sie nicht, ein paar Tassen am Tag zu trinken, Sie können ihn sogar mit einem anderen Geschmack genießen wie Orange, Zitrone, Erdbeere oder zusammen mit einer Ergänzung.

Obwohl grüner Tee Koffein enthält, scheint  L- Theanin seine stimulierende Wirkung zu hemmen, so ist grüner Tee eine gute Wahl, um sich zu entspannen.

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Tags: angst baldrian behandlungen chronische angstzustände

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4 Meinungen “4 Natürliche Behandlungen gegen die Angst”

4
auf 20/10/2014
Am besten wirkt eine direkte Konfrontation. Manchmal ist es der beste Weg, die Angst zu überwinden. Dies ist besonders nützlich, wenn eine bestimmte Person oder Situation, von der Sie zu fürchten. Ihre Ängste zu konfrontieren zeigt oft dass in Wirklichkeit es nichts zu befürchten gibt.
4
auf 28/09/2013
Wir alle erleben solche Angstzustände ab und zu, oder sogar Panik, aber das darf keine normale tägliche Reaktion sein. Man muss umbedingt das Gleichgewicht suchen, für ein gesundes und glückliches Leben.
4
auf 28/09/2013
Die Heilung von Stress, Angst oder Nervösität, liegt meistens in uns selbst und die Einstellung die wir im Leben haben, vor allem vor neuen Situationen. Viele Heilmittel können nützlich sein, wie die erwähnten Kräuter.
4
auf 26/09/2013
Baldrian als Tee oder Kapseln kann sehr nützlich sein um sich zu beruhigen, ohne Nebenwirkungen. Aber man sollte Stress schon behandeln mit einem Spezialisten, denn die Konsequenzen auf die Gesundheit sind viele.

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