Nutrition during Menopause and Aging Ernährung während der Wechseljahre Nutrición durante la menopausia y el envejecimiento

Ernährung während der Wechseljahre

Biomanantial
nach Nayeli R.

  1  Kommentare

Ernährung während der Wechseljahre

Wechseljahre und Alter, zwei physiologische Phasen der Frau, sind für die meisten unbekannt in Bezug auf Ernährung. Diese Aussage entspricht Gregorio Varela, Präsident der spanischen Stiftung für Ernährung, in seinem Vortrag der Sommerschule Ernährung und Gesundheit von Frauen in der Twenty-First Century (Universität Cardenal Herrera CEU und der Universidad San Pablo CEU).

Seine Rede konzentrierte sich speziell auf das aktuelle Wissen über Ernährung während der Wechseljahre und Alter . Die Daten aus der Studie liefern Ernährungsgewohnheiten, Ernährungs-und Lebensweise der Frauen in Spanien, koordiniert von Varela, der hat eine Stichprobe von 1218 Spanischen Frauen und der Menopause-Premenopause im Alter zwischen 40 und 77 Jahre.

Nach den Ergebnissen,  wird 45% der Menopause durch Hormonbehandlung, gefolgt  21% Raucher von mehr als 10 Zigaretten pro Tag, 52,7% verwendeten angereicherte Lebensmittel, und 22,8% konsumierten Vitamin-und Mineralienergänzungen. In Bezug auf die Symptome, hat Varela festgestellt, dass etwa 75% der Frauen leiden an Hitzewallungen  und kurzfristig, und mittelfristig, vaginale und Harnwege Störungen, psychische Veränderungen und auch eine Abnahme des Widerstandes und der Verkalkung der Knochen. Die Beziehung mit Osteoporose, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Komplikationen.

Einer der Gründe ist, durch Varelas Studie, dass Menopause seit langem noch eine Tabu ist "Die große Unbekannte für die meisten Frauen." Der arzt bestätigt die Bedeutung der Ernährung und Diät in dieser physiologischen Phase, wegen ihrer engen Beziehung mit den Folgen der Wechseljahre und deren Abschwächung.

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Tags: altern frau knochen menopause mineralien

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1 Meinungen “Ernährung während der Wechseljahre”

5
auf 30/04/2013
Ich empfehle zum Thema noch ein paar komplette Menüs zB. für eine Woche zu erarbeiten, dann haben wir eine genaue Idee, welche Ernährung die geeignete für uns in diesem Alter ist, und auch erwähnen welche Ergänzungen ausser Kazium und Vitamin C wir benötigen.

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