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Farewell to fatigue (physical, mental and emotional) Abschied von der Müdigkeit (körperlich, geistig und emotional) Adiós al cansancio (físico, emocional y mental)

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Abschied von der Müdigkeit (körperlich, geistig und emotional)

nach K. Laura Garcés G

  3  Kommentare

Abschied von der Müdigkeit (körperlich, geistig und emotional)

Müdigkeit ist eine natürliche Reaktion des Körpers, diese kann entweder mentalen, physischen oder emotional sein. Allerdings, wenn die Ermüdung während des größten Teils des Tages auftritt, und/ oder Wochen dauert, Monate oder sogar Jahre, ohne Zweifel ist das ein Zeichen von Mangel oder eine Veränderung im Körper, Geist und Emotionen. Diese Art der Ermüdung ist oft als chronische Müdigkeit bekannt, und es gibt drei Arten: chronische körperliche Ermüdung, geistige Müdigkeit und chronischer emotionale Erschöpfung.

Symptome:

  • Körperliche Erschöpfung: Schrittweise senkt die körperliche Energie, die für Wochen oder Monate anhalten kann, verursacht Schwierigkeiten oder Entmutigung in den alltäglichen Aktivitäten und verhindert diese richtig durchzuführen zu können. Weitere Symptome sind allgemeine Körper Schwäche, Muskelschmerzen, Appetitlosigkeit, Blässe, verringerte Immunität, geringe körperliche Leistungsfähigkeit, Libido, etc.
  • Psychische Ermüdung: Beginnt mit Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und schlechte Leistungen. Benommenheit, Kopfschmerzen, wunde Augen, Gefühl von Benommenheit, Schwindel, etc.
  • Emotionale Erschöpfung: Depression, Entmutigung, Mangel an Optimismus, Reizbarkeit, emotionale Verletzlichkeit, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Weinkrämpfe, in extremen Fällen, tiefe Traurigkeit und obsessive Gedanken über Tod und Selbstmord.

Ursachen für chronische körperliche Ermüdung:

  • Es kommt nach wiederholten und langen Sitzungen oder körperliche Arbeit.
  • Durch intensives Training oder übermäßige körperliche Betätigung.
  • Nicht genug Zeit, um den Körper zu entspannen und zu reparieren, zu nähren und Umstrukturierung der Energieunternehmen (mindestens 7 bis 8 Stunden täglich schalafen). Schlaflosigkeit.
  • Missbrauch in der Einnahme von Medikamenten, Abführmittel, Antihistaminika, Antihypertonika, Sedativa und Diuretika.
  • Bei längerer Exposition gegenüber der Sonne
  • Übergewicht
  • Flache Füße und Wirbelsäule Probleme.
  • Genesung von einer Krankheit oder Operation.
  • Bei manchen älteren Menschen entwickelt sich eine fortschreitende Abnahme der Fähigkeit und Ausdauer.
  • Wasser Verlust oder Dehydratation (Durchfall)
  • Infektion oder Krankheiten (Parasiten, Krebs, Hypothyreose, Lupus, Herzprobleme, Hepatitis, Hypoglykämie, Arthritis, etc.).
  • Anämie oder Abnahme der roten Blutkörperchen im Blut.
  • Rauchen
  • Mangel an körperlicher Aktivität (weil der Körper nicht ausreichend Sauerstoff bekommt)
  • Unzureichende Ernährung, unzureichende tägliche Versorgung mit essentiellen Nährstoffen.

Natürliche Heilmittel für chronische körperliche Ermüdung

  • Ernährung: einen erhöhten Verzehr von rohem Getreide, Obst und Gemüse als Saft oder Salat, diese bieten Mineralien und viele Nährstoffe für den Körper. Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten oder eine drastische Reduktion der Kalorienzufuhr. Trinken Sie ausreichende Flüssigkeit und unter allen Umständen vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fast Food, raffinierten Zucker, Fleisch, da diese Zellen ohne die notwendige Energie sind, um ihre Aufgaben zu erfüllen und nähren den Körper nicht.
  • Pause und Ruhe: Sie müssen versuchen, mindestens 7 oder 8 Stunden pro Tag schlafen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie die Mittel in der emotionalen oder mentalen Erschöpfung finden. Verteilen Sie Ihren Tag zwischen körperlichen Aktivitäten und Ablenkungen, damit Sie auch Entspannung und Erholung haben.
  • Ginseng: Sehr gut für die Revitalisierung des Körpers. Die Stoffe sind antibiotisch, enthält Aminosäuren, Kalium, Silizium und Phosphor. Die Wirkstoffe sind die Ginsenoside, mit einigen Mineralstoffen und Spurenelemente wie Schwefel, Germanium, Mangan, Magnesium, Kalzium, Zink, Vitamine B1, B2, B6, Biotin und Pantothensäure. Bessere Auslastung der Sauerstoff-Zellen. Erhöht den effizienten Einsatz von Glucose, Verminderung der Konzentration von Milchsäure in den Muskeln durch intensive Muskelarbeit verursacht, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, ohne eine erregende Wirkung.
  • Royal Gelee: Ideal für Menschen mit einer hohen körperlichen Aktivität, die Bienenköniginnen werden mit ihm gefüttert, leben  sechs Jahre (die Arbeiter nur sechs Wochen) und ihre Größe ist doppelt). Dieses Produkt ist ausgezeichnet für die Ernährung, spendet Energie gegen metabolischen Stress, Vitamine und hat eine antioxidative Wirkung.
  • Kräutertee: Nehmen Sie Pfefferminze Tee, Minze, Zimt, etc. diese helfen, den Körper zu beleben. Versüßt mit Melasse.

Chronische psychische Ermüdung

Ursachen:

  • Missbrauch von lesen, studieren, schöpfen, oder Aktivitäten, die hohe Konzentration erfordern.

Naturheilmittel:

  • Pause und Ruhe: kein Zweifel, dass das Nervensystem und Gehirn, eher als alles andere genährt werden muss, diese Nahrung ist Ruhe. Ausreichender Schlaf, Relaxationszeiten und Ablenkung während der Arbeit oder im Studium, ist es auch notwendig Dehydration zu vermeiden.  
  • Essen Sie Nüsse, pflanzliche Öle und Fisch: diese sind sehr gut für das Nervensystem. Kombinieren Sie diese mit frischen Lebensmitteln und Gemüsesäfte um sie besser zu nutzen.
  • Vermeiden Sie raffinierten Zucker: der ist irritieren und schwächt das Nervensystem, was zu Nervosität, Depressionen, Reizbarkeit, etc. führt. Der weiße Zucker ist schädlich für das Nervensystem.
  • Gelee Royal und Ginseng: ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für das Gedächtnis und das Nervensystem, hat einen besonderen Wirkmechanismus von mehreren Stoffwechselvorgänge:

Erhöht die körpereigenen Reserven bei extremen Situationen.

Erhöht die Energie mit der Leistung der Zellen.

  • Kräutertee: Passionsblume, Anis, Pfefferminz, Kamille, etc., helfen zur Entspannung des Nervensystems.
  • Bewegung: mindestens eine halbe Stunde pro Tag ist notwendig.

Chronische und emotionale Müdigkeit  

Ursachen:

  • Frustration der emotionale Energie
  • Gefühle enthalten
  • Konstante Unzufriedenheit  
  • Gefühl der ständigen Missverständnissen und Verwirrung.
  • Emotionale Verletzlichkeit.
  • Häufiges Gefühl nicht geliebt, berücksichtigen und respektiert zu werden.
  • Ständige Reizungen
  • Mangel an Verständnis für die verschiedenen Situationen und Erfahrungen.

Naturheilmittel:

Im Fall von emotionaler Erschöpfung, können Sie die Empfehlungen der psychischen Ermüdung folgen.

  • Auch an Bioenergie Sitzungen teilnehmen, diese werden helfen. Ein guter Therapeut kann auch ein Leitfaden Prozess zum emotionalen Verständnis starten.
  • Versuchen Sie, den Geist auf Aktivitäten wie Meditation zu konzentrieren.
  • Lesen Sie Bücher die ihnen helfen Emotionen zu heilen.
  • Nehmen Sie einen Kurs oder Workshop, um das emotionale Verständnis zu verbessern.
  • Verwenden Sie alternative Therapien wie Aromatherapie, Reiki, Hydrotherapie, etc.

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Tags: behandlung emotionen ernährung gesundheit müdigkeit schlaf sport

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3 Meinungen “Abschied von der Müdigkeit (körperlich, geistig und emotional)”

4
Eingereicht von: auf 15.01.2014
Ja wenig Schlaf bedeutet immer gesundheitliche Probleme und deswegen sollte man ihn auch sehr ernst nehmen. So wie der Mensch arbeiten kann muss der Körper auch genügend Ruhe und Schlaf bekommen.
5
Eingereicht von: auf 19.11.2012
Ausruhen ist sehr wichtig, ich hatte auch eine Zeit mit wenig Schlaf, und das hat bei mir schlechte Laune und Kopfschmerzen verursacht. Ich konnte den Stress auch nicht richtig abbauen, und musste mir dann einen anderen Job suchen.
5
Eingereicht von: auf 19.11.2012
Der wichtigste Punkt ist nach meiner Meinung das Ausruhen und der Schlaf. Ich war bei meiner Arbeit letztes Jahr so überfordert, dass mir einfach die Stunden am Tag nicht ,mehr reichten. Meistens bin ich schon um 5:00 aufgestanden um am Computer zu arbeiten, dann habe ich den ganzen tag weiter gearbeitet unter sehr schwierigen Konditionen, fast ohne Zeit um etwas zu essen, oder sogar auf die Toilette zu gehen!, dann am Abend zuhause habe ich meistens weiter gearbeitet am Computer bis 23:00 oder 24:00 Uhr, das jeden Tag, auch am Wochenende und während vielen Monaten. Ich hatte immer Kopfschmerzen, schlechte Laune, Müdigkeit und rote Augen. Das musste sich ändern, ich habe diesen Job aufgegeben und jetzet führe ich ein besseres Leben, und vor allem ich schlafe mindestens 8 Stunden und habe mich schon echt erholt!

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