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11 Artikel über 'fitness'

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Übungen für den ganzen Körper

Ausbildung und Übungen


Jede Art von Bewegung ist gut für den Körper, jedoch gibt es keine Zweifel, dass einige effektiver sein können als andere, so ist es gut zu wissen, welche die besten sind.

 
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Übungen, um in Form zu sein

Sporternährung


Möchten Sie Gewicht verlieren, aber Sie wissen nicht welche Übungen die besten für Sie sind? Körperliche Aktivität hilft Kalorien zu verbrennen, und die Muskeln zu entwickeln, begünstigt unser ...

 
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Laufen ohne Schmerzen

Sporternährung


Oft sind die Schmerzen nach den Spaziergängen das Ergebnis von Mangel an Ausgewogenheit im Gleichschritt. Für einen Spaziergang ohne Schmerzen, ist es einfach diese Probleme zu vermeiden. Gut gehen...

 
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Schwimmen, Gesundheit und Wellness

Ausbildung und Übungen


Schwimmen ist eine Tätigkeit, die körperliche und geistige Vorteile bietet, und eine Übung die ohne Auswirkungen durchgeführt werden kann, es gibt eine große aerobe Entwicklung die alle großen M...

 
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Wann benötigt man Kohlenhydrate Ergänzungen?

Ergänzung


Kohlenhydrate sind die Nahrungsgrundlage der Sportler. Darüber hinaus zeigen Sporternährung Experten darauf hin, dass Kohlenhydrate 60 oder 70% der verfügbaren Energie sein in der Ernährung des Sp...

 
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Wie man Muskeln richtig gewinnt?

Sporternährung


Hier haben wir die besten Tipps zusammengestellt, um die Muskelmasse mit einem Schwerpunkt auf ein gutes Training zu erhöhen. In ein paar Wochen können Sie Veränderungen erreichen wenn Sie ein täg...

 
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Die Wahl eines perfekten Fitness-Studio

Sporternährung


Wenn wir unser Training beginnen, müssen wir überlegen über bestimmte Punkte, wie wir das beste Fitness-Studio wählen können. Es kommt alles auf unsere Bedürfnisse an und die Möglichkeiten die ...

 
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Wie man Muskelrisse verhindert

Sporternährung


Es gibt viele Verletzungen, die wir in der Turnhalle leiden oder beim Sport. Muskelrisse sind eine der häufigsten Probleme. Deshalb ist es wichtig diese zu vermeiden. Muskelrisse passieren im Muske...

 
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Training für eine gute Gesundheit

Ausbildung und Übungen


Viele von uns gehen in ein Fitness-Studio um Gewicht zu verlieren, andere, um Muskelmasse zu gewinnen und andere wünschen mehr Bewegung oder Übung um den aktuellen körperlichen Zustand zu halten. I...

 
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Die Bedeutung von Streching im Sport

Ausbildung und Übungen


Die Elongation ist eine der häufigsten Methoden zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit der Muskulatur, dh die Flexibilität und Contractibility - und die Spannungen Bänder, Sehnen und Gelenke.

 
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10 Sport Ernährung Tipps

Sporternährung


1. Mehr Kalorien verbrauchen Eine kalorienarme Diät (weniger als 1200 Kalorien pro Tag) kann mehr schaden als helfen. Die Kalorienaufnahme verlangsamt den Stoffwechsel und zwingt Ihren Körper, Kal...

 

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