Dietary supplements in Menopause Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren Complementos dietéticos en la Menopausia

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Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren

Biomanantial
nach Luis R. G.
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Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren

Der Begriff Klimakterium bedeutet, den gesamten Zeitraum, die Dauer von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren, in denen sexuelle sind unregelmäßige Zyklen sind und schließlich verschwinden.

Probleme zu Beginn der Menopause sind:

  • Vaso-Motor-Störungen: Hitzewellen und nächtliche Schweißausbrüche affektive Störungen, Nervosität und manchmal auch Depressionen.
  • Störungen der Konzentration und Gedächtnis.

Langfristig :

  • Wertminderungen aufgrund der rückläufigen Östrogens: Falten auf der Haut, etc.
  • Myokardinfarkt: die schützende Wirkung verloren als Herz-Kreislauf-Östrogen durchgeführt.
  • Osteoporose: Durch eine Verringerung der Knochenmasse, die Frauen anfälliger für Frakturen der Wirbelsäule, Unterarm und Leiter des Oberschenkels. Mangel an
  • Östrogen in der Schleimhaut: Die vaginale Schleimhaut wird dünner.

Alle diese Symptome können behandelt werden, uns dazu gehört auch eine richtige Ernährung:

Soja

Soja ist ein hochwertiges Lebensmittel, das verbraucht wird vor allem in den Ländern des Ostens. Es gibt zahlreiche Studien über die Vorteile von Soja-Verbrauch für die Gesundheit von Frauen.

Diese Leistungen werden durch das Vorhandensein von Isoflavonen in der Zusammensetzung von Sojabohnen. Isoflavone sind Phytoöstrogene.  Diese Zeichnen sich durch ihre chemische Struktur in einem Phenol-Ring, was nicht immer, aber in den meisten Fällen ist eine Voraussetzung für die Union mit der Östrogen-Rezeptor. Die wichtigsten Isoflavonen sind im Soja-Extrakt.

Die Isoflavone neben Sojabohnen, sind reich an Gemüse, aber auch in kleineren Mengen in anderen Pflanzen wie Getreide, Hülsenfrüchte anderen Obst und Gemüse.

Das Interesse an Phytoöstrogenen, die zum Teil die epidemiologische Beobachtung, in dem Sinne, dass asiatische Frauen, deren Ernährung reich an Soja (50% der gesamten Kalorien) haben eine höhere Inzidenz von Symptomen und Prozesse pathologischen Zusammenhang Klimakterium deutlich schlechter zu sehen, in West-Frauen.

Vasomotorische Phänomene: sind ein Merkmal der Wechseljahre,  Schwitzen und Rötung Krise wirkt sich auf das Gesicht, Hals und obere Brust. Isoflavone sind wirksam in der Kontrolle der vasomotorische Krisen.

Diese epidemiologischen Studien haben auch ergeben, dass die Inzidenz bei orientalischen Frauen zur Osteoporose und Hüftfrakturen signifikant niedriger ist als bei westlichen Frauen.

Kardioprotektive Effekte: Niedriges Östrogen kann manifestieren durch die Lipid-Veränderungen wie Abnahme der Cholesterin-, Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin und HDL-Erhöhung und vaskuläre Effekte, sowohl im Ton und in der vasomotorische Stand.

Salbei Extract

Es ist nun bekannt, dass Salbei bestimmte Chemikalien enthält, die estrogenic Eigenschaften haben, da es Stoffe enthält, genannt Pflanzensterinen, dass eine estrogenic Wirkung und sind erfrischend. In Frauen in den Wechseljahren reduziert es das Schwitzen, so ist es sehr wirksam bei der Verringerung der Hitzewallungen und Schweißausbrüche in der Nacht.

Hopfen

Die Zusammensetzung stellt Grundsätze Östrogen, daher ist es sehr zu empfehlen für den Einsatz während der Menopause.

Evening Primrose Öl

Die erste Kaltpressung der Onagra Samen, Oenothera biennis, der Zugehörigkeit zu der Familie Onagraceas. Dieses Öl ist reich an essentiellen Fettsäuren.

Das Evening Primrose Öl wird empfohlen, für Frauen die unter prämenstruellen Syndrom leiden, weil sie fördert die Freisetzung von Enzym und Prostaglandin.  Die Prostaglandin reduziert die Auswirkungen von Prolaktin.  Der Effekt davon ist, dass das Prostaglandin E 1 hilft, um die Reaktionen der sich verändernden hormonalen Ebenen  während der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus. Dies tritt auch auf, während der Menopause, denn es ist ein kontinuierlicher Verlust von Östrogen, was zu Veränderungen in der Bilanz hat.

Borretschöl

Öldruck aus den Samen von Borago officinalis, gehört zur Familie Boraginaceas. Dieses Öl ist reich an essentiellen Fettsäuren und führt sie in einem sehr erheblichen Anteil an Gamma-Linolensäure. Dies ermöglicht die Verfügbarkeit Säure Säure dihomo-Gamma, das ist der Vorläufer der Prostaglandine der Serie 1 und Arachidonsäure ist der Vorläufer der Prostaglandine der Serie 2.

Prostaglandine der Serie 1 sind in der Regel sondern auch die entzündungshemmenden Wirkungen, Prostaglandine der Serie 2 Gunsten der Bildung von Blutgerinnseln und Thromben, damit die Synthese muss kontrolliert werden, um Ungleichgewichte. Prostaglandine der 3er-Reihe führen zu der Bildung von Leukotrienen, die Mediatoren der Entzündung, broncoconstrictores und thromboxanes sind in Thrombozyten und gehen, um Thrombozytenaggregation.

Borretschöl erreicht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Auswirkungen der drei Serien von Prostaglandinen im ganzen Körper und in der Folge einen Ausgleich für das Funktionieren der weiblichen Fortpflanzungsorgane, die die Ebenen von Sexualhormonen (Östrogen-Gestagen-s) die Borretschöl nützlich bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms und Menopause.

Coral Calcium

Eine der Folgen der Wechseljahre ist Osteoporose (poröser Knochen) ist eine Erkrankung, bei der Knochen geht verloren und der Knochen wird porös, dünn und zerbrechlich.

Die Effektivste Behandlung für Osteoporose ist die Vorbeugung . Die drei Säulen in der Prävention und Behandlung der Osteoporose sind:

  • Richtige Ernährung , um die richtige täglich Calcium
  • Lifestyle
  • Beitrag von Calcium in der Prävention der Osteoporose

Lactate Magnesium

Magnesium ist ein Mineral. Es ist Teil des Skelett-Systems, und die Zähne von vielen Enzymen. 60% des täglichen Bedarfs werden in Knochen, Organen und 28% in den verbleibenden 2% in Körperflüssigkeiten.

Magnesium hilft  Calcium und Phosphor in Knochen und Zähnen zu halten.

Bioflavonoide

Es gibt verschiedene Arten von Bioflavonoide, und jedes hat andere Eigenschaften. Flavonoide sind eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit der Blutgefäße.  Regelt Kapillar-Durchlässigkeit auch die Entspannung der glatten Muskulatur Wände des Herz-Kreislauf-Systems durch die Förderung des Blutdrucks. Es hat auch wichtige schützende Wirkungen im  Herz-Kreislauf-System, mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Dies ist aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung und ihre Fähigkeit zu handeln, gegen Histamin und anderen Entzündungsmediatoren wie Prostaglandine und Leukotriene.

Diese Funktionen werden auf den meisten Bioflavonoide, aber einige andere haben spezielle Eigenschaften, z. B. Tätigkeit wie Östrogen. Diese Eigenschaft stellt die Isoflavone: Genistein und Daidzein.

Zinkgluconat

Zink ist ein Mineral, ihre Präsenz ist vor allem in Knochen-, Hoden-, Haar-und pigmentierten Gewebe.

Die häufigsten Symptome von Zink-Mangel oft menstruellen Unregelmäßigkeiten werden, das Wachstum verzögert, die Prostata-Probleme, und so weiter.

Ananas

Ihre bromelaína ist der Wirkstoff, ist ein proteolytischen Enzym.

Hilft zur Behandlung von entzündlichen Prozessen, und Ödem, in Situationen, in denen es Flüssigkeitsansammlungen gibt.

Folsäure

Folsäure oder Vitamin B9. Es hat sich gezeigt, dass die Plasma-Homocystein-Ebenen, die beide basal und Post-Methionin Überlastung ist bei schwangeren Frauen im Vergleich zu prämenopausalen und postmenopausalen Frauen. Bei prämenopausalen Frauen, hohe Konzentrationen von 17-beta-Estradiol kann zur Homocystein unteren Ebenen.

Stoffwechsel von Homocystein ist im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel bestimmter B-Vitamine, insbesondere Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B 12. Wenn es einen Mangel an diesen Vitaminen Homocystein im Blut erhöhen.

Erhöhte Homocystein die Probleme der Arteriosklerose, es wirkt sich auch auf das Blut, so dass Blutplättchen zu klebrig, und damit die Förderung Gerinnselbildung.

Vitamin B6

Die Pyridoxin oder Vitamin B6 ist für die korrekte Aufnahme von Vitamin B12 und der Herstellung von Salzsäure, das ist der Grund, warum ihre Anwesenheit ist wichtig, weil Hilfe für die Aufnahme von Vitamin B12 im Magen auf dieser Ebene und auch die Säure, die für reibungslose Verdauung der Nahrung.

Wie die anderen B-Vitamine als Coenzym in Reaktionen, die zu Aufteilung und Verwendung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen

Vitamin B6 hilft Natrium-und Kalium-Bilanz, die für das Gleichgewicht der verschiedenen Körperflüssigkeiten und fördert das normale Funktionieren von Nerven und Muskeln. 

Das Vitamin B6 ist im Zusammenhang mit Depressionen.

Vitamin B12

Oder Cyanocobalamin Vitamin B12 ist eine Substanz, die Kobalt in ihren Molekül  enthält und ist von entscheidender Bedeutung für unseren Körper. Vitamin B 12 ist erforderlich für den normalen Stoffwechsel des Nervengewebes und engagiert sich in den Stoffwechsel von  Hydrat. Carbon, Fette und Proteine .. Eisen hilft dem Körper besser funktionieren. Zusammen mit Vitamin B6 hilft bei der Synthese von DNA und RNA. Prävention psychischer Beeinträchtigung und verbessert das Gedächtnis und die Fähigkeit zur Vernunft und sich auch eine wichtige Energie.

Vitamin B12 ist bei Patienten mit perniziöse Anämie, sowie vegetarische Ernährung, und das Vitamin B12. Nur besteht in Lebensmitteln tierischen Ursprungs. An der Reifung der roten Blutkörperchen und kann zum Schutz der Leber vor Schäden durch giftige Stoffe und allergische.

Vitamin C

Die erste Funktion von Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist die Erhaltung von Kollagen, einem Protein, die für fonnación des Bindegewebes in der Haut , Bänder und Knochen. Vitamin C mit dem Alter steigenden Anforderungen aufgrund der Notwendigkeit zu Kollagen zu renovieren.

Während der Wechseljahre, es ist eine Verschlechterung der Organe für den Verlust von Östrogen-s, so können wir sagen, dass Falten in die Haut turgor Verlust, Osteoporose tritt aufgrund einer Verringerung der Knochenmasse, Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Erholung von den Auswirkungen zu diesem Zeitpunkt.

Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften, die Sperrung der schädlichen Stoffen  für unseren Körper, wie freie Radikale.

Vitamin C fördert fonnación feinen Knochen und Zähnen, durch den Schutz der Dentin. Der Kampf gegen Zahnfleischerkrankungen als Krankheit piriodontal Merkmal von Skorbut bei Vitamin-C-Mangel Abwehr geschwächt sind und die Oberfläche des Zahnfleisches wird durchlässig für Bakterien und Toxinen.

Man ist abhängig von Quellen diätetische Vitamin C, weil er nicht in der Lage ist zu synthetisieren. Die Resorption von Vitamin dieses höher ist als in kleinen Dosen in großen Dosen, ist es besser, die kleineren Dosen mehrmals am Tag. Überschüssiges Vitamin C wird über den Urin ausgeschieden.

Vitamin D3

Vitamin D3 Osteoporose tritt auf, damit die Bedeutung von Vitamin D3 in der Menopause.

Vitamin A

Vitamin A oder Retinol-Funktion, so dass es unerlässlich ist, für die menschliche Gesundheit. In Wachstums-und Gewebe-Reparatur.

Am Bau Knochen und Zähne, sowie die Bildung von Blut.

Vitamin A stärkt die Wände der Zellen in der Schleimhaut-Auskleidung der Magen-Darm-Trakts, der Atemwege, Nieren-und macht sie widerstandsfähig gegen Krankheitserreger und Schadstoffen außerhalb. Vitamin-A-übt stimulierende Wirkungen auf das Immunsystem durch die Erhöhung der Aktivität der Antikörper-produzierenden Zelle s aktive Kämpfer gegen die Krankheit.

Beim Bau Knochen und Zähne, sowie die Bildung von Blut.

Vitamin E

Was ist bekannt als Vitamin E sind eine Gruppe von Komponenten genannt Tocopherole eine starke biologische Nährwert.

Vitamin E ist ein Antioxidans schützt natürliche alle Zellen und Stoffe in den Körper vor Oxidation durch freie Radikale, die sehr schädliche Moleküle, die, wenn sie verlieren, ein Elektron. Da die Alterung von Zellen, ist in erster Linie auf Oxidations-, Vitamin E ist nützlich, um Verzögerung dieses Prozesses auch verhindert, dass die Bildung von Narben auf der Körperoberfläche, dh in der Haut und auch im Inneren des Körpers.

Vitamin E ist sehr wirksam um Blutgerinnung zu hemmen, stärkt auch die Kapillar-Wände und hilft so, die Lebensmittel-und Sauerstoff zu allen Körperzellen.

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Tags: ergänzungen menopause reife frau wechseljahre

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1 Meinungen “Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren”

avatar4rating
auf 22/09/2013
Man muss isch bewusst sein, dass die Wechseljagre keine Krankheit sind, sondern ein natürlicher Prozess. Wenn man genügend Vitamine und Mineralien bekommt und eine gute Ernährung, kann diese Zeit ohne Probleme sein.

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