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6 Getränke gegen Schlaflosigkeit

Biomanantial
nach Nayeli R.
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comentarios  4  Kommentare

6 Getränke gegen Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine Bedingung, die Tausende von Menschen leiden mit Folgen auf ihre Leistung im Laufe des Tages sowie reflektiert in einer schlechten Laune.

Es gibt viele Alternativen um Schlafstörungen zu behandeln und ein Vorschlag  dazu  sind Getränke oder Säfte vor dem Schlafengehen , mit bestimmten Lebensmittel, die Ihnen helfen einzuschlafen und einen ruhigen Schlaf zu haben. Kirschen enthalten Melatonin verantwortlich für die Regulierung Schlaf-Zyklen , der Mineralgehalt in einigen Früchten wie Bananen können natürliche Beruhigungsmittel sein und einige Pflanzen wie Kamille und Lavendel sind Kräuter die beruhigend wirken. Wir schlagen vor, verschiedene Optionen zu probieren, um Ihren Schlaf zu verbessern.

1. Salat Saft  zum schlafen

Zutaten

  • 3-4 Blätter Römersalat
  • 1 Stck. Sellerie
  • 1/2 Tasse Wasser

Zubereitung

  1. Reinigen und desinfizieren Sie die Salatblätter und Sellerie.
  2. Im Mixer oder mit Hilfe eines Prozessors  die Blätter mit ein wenig Wasser mixen, etwas mehr Wasser dazugeben, so ist der Saft einfacher zu trinken.
  3. Gut mischen und  15-30 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.

2. Kirschsaft

Zutaten

  • 1 Tasse Frische Kirschen
  • 1 ½ Tasse. Wasser
  • 1-2 EL . Honig
  • 3- TL. Zitronensaft

Zubereitung

  1. Schneiden Sie die Kirschen und entfernen Sie die Kerne.
  2. Saft der Zitrone dazugeben.
  3. Geben Sie die Kirschen in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mit dem Rest der Zutaten , Wasser, Honig und Zitronensaft mixen.

3. Apfel, Karotte und Spinat Saft

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Karotte
  • 1 Tasse Wasser
  • 100 gr . Spinat
  • 1 EL. Honig

Zubereitung

  1. Schälen und hacken Sie die Karotte und schneiden Sie die Äpfel in Hälften, die Kerne entfernen.
  2. Reinigen und desinfizieren Sie den Spinat .
  3. Mixen Sie die Karotten mit dem Apfel , Spinat, Wasser und Honig .
  4. Achten Sie darauf, dass die Zutaten perfekt vermischt sind.

4. Salat und Rosmarin Infusion zum Schlafen

Zutaten

  • 1/2 Tasse frischen Römersalat
  • 2 EL. Rosmarin
  • 1 TL Kamille oder einen Teebeutel
  • 1 TL  Minze oder einen Teebeutel
  • Wasser
  • 1-2 TL . Honig

Zubereitung

  1. Waschen Sie gründlich und desinfizieren Sie die Salatblätter .
  2. In einem Topf mit genug Wasser geben, die Salatblätter bedecken und zum Kochen bringen
  3. Kamille, Pfefferminze und Rosmarin dazugeben.
  4. Hitze reduzieren und köcheln lassen für etwa 3-5 Minuten , vom Herd nehmen und kurz stehen lassen.
  5. Heiss mit Honig gesüßt trinken, auch mit braunen Zucker usw.

5. Bananen Smoothie mit Kirschen

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse frische Kirschen
  • 1 Tasse Milch oder Sojamilch
  • 1 Tasse Honig

Zubereitung

  1. Schneiden Sie die Kirschen in Hälften und entfernen Sie die Kerne, hacken Sie die Banane in Stücke .
  2. Alle Zutaten , Kirschen, Bananen , Milch und Honig dazugeben und mixen.
  3. Sie können etwas Eis und Vanille-Extrakt dazugeben.

6. Entspannende Infusion aus Kamille und Lavendel

Zutaten

  • 1 TL Kamille oder einen Teebeutel
  • 1  TL Lavendel oder einen Teebeutel
  • 1 ½ Tasse. Wasser
  • 1-2 TL . Honig

Zubereitung

  1. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, vom Herd nehmen und fügen Sie die Kamille und Lavendel dazu.
  2. Lassen Sie für ca. 5 Minuten ziehen.
  3. Durch einen Sieb geben und mit Honig süßen .

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Tags: getränke salat schlafen schlaflosigkeit

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4 Meinungen “6 Getränke gegen Schlaflosigkeit”

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auf 03/03/2016
Schlaflosigkeit kann man oft mit natürlcihen Heilmittel bekämpfen, aber man sollte auch die Ursachen finden, denn ohne eine geeignete Diagnose kann das Problem anhalten, und chronische Schlaflosigkeit führt zu anderen ersten Krankheiten.
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auf 29/06/2015
Schlaflosigkeit kann ein sehr ernstes Problem sein, und benötigt umbedigt eine ernste Behandlung. Wenn man Sorgen und Probleme immer n¿mit sich trägt, dann ist es nicht einfach das Problem ohne Hilfe zu lösen. Natürliche Heimittel können aber auch sehr wirksam sein.
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auf 20/10/2014
Bei mir wirkt gar nichts mehr, ich finde auch keinen Rat mehr, ich kann nur nich am Tag schlafen und in der Nacht mit ich total wach. Ich fahre jetzt sogar durch die leere Stadt und schaue mir Filme an, während alle anderen schlafen. Ich veerstehe mein Problem nicht, und suche umbednigt Hilfe.
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auf 15/10/2013
Schlafstörungen sind ein sehr ernstes Problem, und diese Hilfen können sehr wirksam sein. Medikamente zum schlafen sind keine gute Option und sind dazu auch gefährlich. Honig und warme Milch hilft oft.

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