6 Lebensmittel die Schmerzen bekämpfen

Wenn wir an Schmerzen Bekämpfung denken, ist es  sicherlich eine Pille oder Schmerzmittel, um diesen Effekt zu erzielen, und wahrscheinlich haben wir nicht überlegt , dass auch bestimmte Lebensmittel unsere Schmerzen  heilen können.

Allerdings enthalten einige Lebensmittel natürliche anti- entzündliche und schmerzlindernde Eigenschaften. Die  Wissenschaft hat festgestellt, dass diese gegen verschiedene Arten von Schmerzen nützlich sein können.

Es ist wahr, dass eine Pille leicht zu schlucken ist und die Schmerzen schnell lindert, aber die Lebensmittel sind nicht nur gesund, wenn Sie diese regelmäßig bekommen, können Sie eine Langzeitwirkung erreichen.

1. Kirschen für Gelenkschmerzen

Diese süße kleine Frucht hat Eigenschaften, die sie nützlich für Schmerzen in den Gelenken macht. Jüngste Studien haben vorgeschlagen, dass der Verzehr von 20 Kirschen so effektiv sein kann wie Ibuprofen gegen Schmerzen . Auf der anderen Seite zeigen neuere Forschungen, dass der Verzehr von 45 Kirschen pro Tag um 25 % C -reaktive Protein enthält, ein wichtiger Faktor bei der Entzündung , behilflich um Arthritis zu reduzieren. Darüber hinaus enthalten Kirschen eine Substanz  bekannt als Curcumin, eine Verbindung, die Beschwerden wie Ibuprofen bei Patienten mit Osteoarthritis im Knie lindern kann.

2. Bohnen gegen Säure

Bohnen sind in der Tat gut um Rückfluss zu bekämpfen. Laut einer Studie verhindern Menschen, die ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen essen,  20% der Entwicklung von Reflux.

3. Ingwer Verbündeter gegen Muskelschmerzen

Ingwer kann ein gutes Mittel gegen Muskelkater nach dem Training sein. Trinken Sie einen Ingwer-Tee oder einen halben Teelöffel  Ingwer natürlich oder gemischt im Joghurt mit Obst,  auch reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende und schmerzstillende  Eigenschaften.

4. Für Bauchschmerzen , Pfefferminze, Kamille und Kokosnuss

Frischer Pfefferminz oder Minze Tee ist nützlich gegen Blähungen, und um diese zu bekämpfen. Dieser Tee ist auch entspannend, hilft bei Konvulsionen und gegen Probleme verbunden mit Magenverstimmung und Reizdarmsyndrom.

Kamille ist nützlich gegen Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen nach der Einnahme einer schweren Mahlzeit oder um Verdauungsstörungen zu  verhindern, Sie brauchen nur eine Infusion zu trinken.

Gegen Durchfall kann die Kokosnuss nützlich sein, essen Sie 1-3 Teelöffel geriebene Kokosnuss, diese hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.

5. Nüsse und Samen um Menstruationsbeschwerden zu behandeln

Entscheiden Sie sich für Walnüsse, Mandeln, Pistazien oder Samen,  eine gute Idee, wenn Sie die Symptome des prämenstruellen Syndroms vermeiden wollen. Laut einer Studie zeigte sich, dass Frauen die Riboflavin aus Ölsaaten konsumierten,  dreimal weniger die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms hatten, einschließlich Krämpfe.

6. Für Kopfschmerzen, Kaffee und Kürbiskerne

Die Kopfschmerzen sind oft durch erweiterte Blutgefäße. Getränke , die Koffein enthalten helfen den Schmerz zu lindern und wenn Sie diese mit Analgetika kombinieren werden Sie bessere Ergebnisse haben, aber mit einer niedrigen Dosis .

Auf der anderen Seite  hat Migräne einen Zusammenhang mit Magnesium Mangel, ein Mineral, das die Nerven beruhigt, und die Spannung der Muskeln vermeidet, die diese schrecklichen Kopfschmerzen verursachen. In solchen Fällen können Sie Magnesium – reiche Lebensmittel wie Kürbiskerne essen.

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