Erfahren Sie wie man Krebs verhindern kann

Einige Maßnahmen und Lifestyle-Änderungen können möglicherweise die Entwicklung von Krebs verhindern, da bis zu 70% der bekannten Ursachen dieser Krankheit verhindert werden können, die sich auf unsere Gewohnheiten beziehen.

Es gibt drei wesentliche Aspekte, die wir beobachten müssen,  Pflege, Ernährung und Bewegung. Auch Rauchen vermeiden, aber es gibt andere Tipps, die sehr nützlich sein könnten, um die Entwicklung von Krebs zu verhindern.

Wasser filtern

Neuere Studien legen nahe, dass die Leitungswasser Filter zu Hause vielleicht sogar besser sind als Mineralwasser zu trinken, so würden wir bekannte Karzinogene oder Chemikalien vermeiden, die unsere Hormonausschüttung verändern können. Man sollte das gefilterte Wasser in Stahl oder Glas-Container speichern, um chemische Verunreinigungen wie BPA, die auslaugen aus Plastikflaschen zu vermeiden.

Koffein täglich konsumieren

Trinken Sie fünf oder mehr Tassen eines koffeinhaltigen Getränk am Tag, das kann das Risiko der Entwicklung von irgendeiner Form von Hirntumoren um 40% reduziert werden. Es reduziert auch die Gefahr von Mund-und Kehlkopfkrebs. Diese Vorteile sind durch das Alkaloid in Koffein und Kaffee gilt als stärker schützend als Tee, in dieser Hinsicht.

Essen Sie Paranüsse

Dank ihren Selengehalt können sie das Risiko der Entwicklung von Blasenkrebs bei Frauen verhindern, aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung.  Andere Studien verbinden den hohen Selen-Spiegel mit einer geringeren Inzidenz von Dickdarm-und Lungenkrebs. Experten  erwähnen, dass Selen nicht nur schützt sondern auch unser Immunsystem stärkt und die Bildung von Tumor-Blutgefäßen verhindert.

Vermeiden Sie Grillen

Gegrilltes Fleisch oder etwas verkohlt enthält heterocyclische Amine die Krebs verursachen und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, die in der Regel in das Fleisch eindringen, wenn es mit dieser Methode zubereitet wird. Um diese Art der Karzinogene zu vermeiden, ist es empfehlenswert, Rosmarin und Thymian zu verwenden in der Marinade, und lassen Sie das Fleisch für mindestens eine Stunde marinieren, da diese Kräuter reich an Antioxidantien sind und die heterocyclische Amine bis 80% reduzieren können.

Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag gegen Blasenkrebs, das verringert die Konzentration der Karzinogene im Urin, und fördert deren Beseitigung.

Verbrauchen Sie grünes Gemüse

In der täglichen Ernährung wird Gemüse empfohlen, vor allem dunkelgrünes, dieses ist in der Regel reich an Magnesium, ein Mineral, das Risiko von Darmkrebs bei Frauen verringert.

Hüten Sie sich vor der Sonne

Die Wahl der Kleidung spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Hautkrebs,  Spanische Wissenschaftler fanden heraus, dass rote oder blaue Kleidung einen wirksamen Schutz bietet vor schädlichen UV-Schäden, als gelbe oder weiße Farbtöne.

Waschen Sie Ihre Kleidung zu Hause

In der Reinigung werden in der Regel Lösungsmittel mit  "Perc" verwendet, die giftig sein können und die Entwicklung von Leberkrebs, Nieren und sogar Leukämie fördern. Die Menschen die am stärksten betroffen sind, sind diejenigen, die direkt in Kontakt mit den Chemikalien sind, aber das Risiko für den Verbraucher wurde noch nicht geklärt, waschen Sie Ihre Wäsche besser zu Hause mit Seife und Wasser, und behandeln Sie hartnäckige Flecken mit ein wenig Essig.

Halten Sie das Telefon weg von Ihrem Kopf

Es ist besser, den Lautsprecher zu verwenden, oder senden Sie kurze Textnachrichten, denn es könnte ein Risiko geben. Einige Studien deuten,  dass Handy-Nutzung das Risiko von Hirntumoren erhöhen kann, da es sich um eine relativ neue Erfindung handelt, gibt es noch nicht genügend Daten, um ihre Sicherheit zu beweisen, so empfiehlt es sich, diese Geräte mit Vorsicht zu verwenden.

Bio-Lebensmittel

Es ist ratsam, Bio-Lebensmittel zu konsumieren, frei von zugesetzte Hormone, Antibiotika, Pestizide und andere Chemikalien oder Substanzen, die an der Entstehung von Krebs beitragen können.

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