Haar-Schaden und Haarausfall vermeiden mit diesen Lebensmittel und Säfte

Wenn die Diät ist nicht reich genug an Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen und Nährstoffen ist, sind die Haare, Haut und Nägel  die ersten, die daran leiden, denn die Nährstoffe nehmen zuerst die wichtigsten Organe wie Herz, Leber, etc., um am ende sind die Haare und Nägel dran.

Wenn ihr Haar leicht ausfällt, oder beschädigt ist, ist es wahrscheinlich, weil ihre Ernährung nicht die beste ist. Shampoos oder ambulante Behandlung für die Haare können nur sehr wenig bei Haaren und Nägel erreichen, schenken sie eine besondere Beachtung zu dem was sie essen, dann merken sie, dass ihre Ernährung ihr Haar und Nägel verbessern kann.

Also hier sind die wesentlichen Nährstoffe für die Haare, und wir geben ihnen auch einige Saft Rezepte, mit den grundlegenden Nährstoffen.

Beobachten sie dass…

Auch wenn sie sehr gut essen, gibt es drei Faktoren, die verhindern, dass Haare gut genährt sind:

1. Stress: der keine ausreichende Aufnahme von Nährstoffen  erlaubt, und der auch bewirkt, dass die Kopfhaut zu angespannt ist und die Follikel beschädigt sind, Schwächung des Haares verursacht und den unerwünschten Haarausfall.

2. Ein gesättigter Darm: der Darm ist verantwortlich für die Aufnahme von Nährstoffen und dass diese  in den Blutkreislauf verteilt werden, wenn sie nicht gut arbeiten oder mit Giftstoffen und schädlichen Fette geladen sind, dann kann der Körper die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen. Um den Darm zu reinigen, müssen wir den Missbrauch von gesättigten Fetten, Fastfood, Zucker und weißes Mehl vermeiden.

3. Schlechte Durchblutung: die die Kopfhaut nicht richtig stimuliert. Das Blut transportiert die Nährstoffe, und das Haar bekommt die Nährstoffe zuletzt, wenn sie nicht effizient ankommen muss das Haar darunter leiden.

Also, unter Berücksichtigung dieser paar Tipps, gibt s einige Lebensmittel, die am effektivsten für ihr Haar sind, und die sie nicht in ihrer Diät vermeiden können:

Luzerne: reich an Enzymen, Katalysatoren, die chemische Reaktionen kontrollieren und unter anderem, die Sauerstoffaufnahme von Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine, Stickstoff usw., beschleinigen von jeder Zelle im Körper. Ohne ausreichende Enzyme in der Ernährung wird ihr Haar schwach und ohne Glanz. Darüber hinaus ist Luzerne reich an Chlorophyll und Vitamine, hat Vitamin D, K, A und E und hat 8 wichtige Enzyme, und enthält Silizium, ein wichtiger Mineralstoff in der Bildung von Haaren, und enthält auch Calcium, Chlor , Phosphor, Kalium, Magnesium und Natrium.

Avocado: hat ausgezeichnete Eigenschaften für alle Haartypen, ist nicht nur gut zum essen, auch für Haarmasken, ein leistungsfähiges Produkt, profitiert an  Öl  und nährt das Haar. Darüber hinaus hat sie viele Nährstoffe und Mineralien., Reich an Vitamin E und Eiweiß, fügt Glanz, Kraft und Gesundheit für alle Haartypen.

Sesam: reich an Nährstoffen wie Kalzium und Eisen, Zink und Lecithin, ätherische Öle und pflanzliche Protein für die Haare. Sein Gehalt an Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer und Chrom wirkt auch sehr positiv auf das Haar.

Nüsse: exzellente Quelle für gesunde Pflanzenöle wie Omega 3 und Omega 6, bietet den Haaren Gesundheit und Schönheit, zusätzlich enthalten Nüsse einen großen Anteil an Vitamin E, Zink und Vitamin plus B, die das Haar tief reparieren.

Gurke: Essen sie Gurken, diese sind eines der besten Lebensmittel gegen Haarausfall wegen ihren grossen Beitrag an Vitamin E, Wasser und natürliche Öle. Gurkensaft ist ausgezeichnet, um den Rückgang und die Verschlechterung der Haare zu verhindern.

Bierhefe: enthält viele Eigenschaften, die der Haut und Kopfhaut helfen. Bierhefe hat auch einen hohen Gehalt an Eiweiß und Mineralstoffen, Eisen, eine mächtige Quelle für Vitamin B, mit einem hohen Gehalt an Chrom und Folsäure, für eine gründliche Haar-Reparatur.

Zwiebel: reich an Kieselsäure ( wichtig für die Bildung der Haare) eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien und Blut-und Darm-Reiniger, die ihren Körper in Topform halten, ihr Haar nähren und pflegen. Darüber hinaus hilft der häufige Verzehr von rohen Zwiebeln gegen seborrhoische Dermatitis, Schuppen, Pilze und andere Bedingungen, die Kopfhaut und Haar beschädigen.

Antihaarausfall Saft

Zutaten

• 3 TL Petersilie gewaschen und gehackt
• Eine Tasse Luzerne (entweder frisch oder gekeimt)
• Ein TL Chlorophyll
• Zwei Zitronen mit Schale
• Melasse oder Honig

Zubereitung

1. Zitronen waschen und in kleine Stücke schneiden und dann mixen mit einem Glas Wasser.

2. Absieben und dann das gleiche Zitronen Wasser verwendet, um die restlichen Zutaten zu verflüssigen. Trinken sie langsam.

Nuss Getränk

Zutaten

• 5 Nüsse
• Eine halbe Tasse Sojamilch
• Ein Esslöffel Haferflocken
• Ein Esslöffel Sesam
• Melasse oder Honig nach Geschmack (nicht  Zucker verwenden, der das Nervensystem irritiert  und nicht hilft ihr Haar zu nähren).

Zubereitung

1. Alle Zutaten mixen  und servieren.

Saft gegen Haarausfall

Zutaten

• Eine ganze Gurke gewaschen und  geschält.
• Eine Handvoll gut gewaschene Luzerne
• Eine Scheibe Ananas
• Melasse nach Geschmack
• 2 Mandeln

Zubereitung

1. Die Gurke in den Entsäfter geben, Saft mit den restlichen Zutaten mischen, Wasser hinzufügen, und langsam trinken.

Mixgetränk für Haarwurzeln und Haare

Zutaten

• Ein Glas Sojamilch oder Hafer
• Ein Esslöffel Sesam
• Ein halber Teelöffel Sonnenblumenkerne
• Eine Banane.
• Eine Tablette Bierhefe oder Spirulina

Zubereitung

1. Alle Zutaten mixen und sofort trinken. Nehmen sie zu diesem Getränk täglich eine Tablette Hefe oder Spirulina.

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