Hafer zum Abnehmen

Möchten sie diese zusätzlichen Kilos verlieren? Sind sie Übergewichtig? Können sie Fettpolster am Bauch und Rücken sehen? Haben sie gesundheitliche Probleme?  Haferflocken können helfen. Ihre medizinischen und heilenden  Eigenschaften sind dafür bekannt. Hafermehl ist eine tolle Alternative für die Gesundheit und Schönheit, und kann für eine spezielle Diät verwenden werden.

Die Haferflocken-Diät ist eine natürliche Alternative, wo dieses Lebensmittel kurativ eingesetzt wird, unter Berücksichtigung der Funktionen und Vorteile, und deren ordnungsgemäße Verwendung. Diese natürliche Ernährung ist ohne Chemikalien, Pillen, etc.. Sie hat den Vorteil, nicht nur Fett zu beseitigen, sondern heilt auch tief den Körper, nährt und stärkt die geschwächten Organe und Systeme des Körpers und  hilft zur Wiederherstellung der Energie und Vitalität.

Warum ist Hafer gut für die Gewichtsabnahme und Gesundheit?

Eigenschaften von Haferflocken

• Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die wirklich den  Stuhlgang fördern und Giftstoffe und schädliches überschüssiges Fett entfernen.
• Hafer enthält eine große Menge an Mineralien wie Eisen, Natrium, Zink, Magnesium, Kalium, Folsäure, etc.. die helfen den Körper zu ernähren und die Gewebe und Haut zu schützen.
• Es ist eine große natürliche Alternative gegen schädlichen Cholesterin, überschüssiges Wasser und Giftstoffe, aufgrund der löslichen Ballaststoffen.
• Enthält große Mengen an Omega-6-und Linolsäure (fast 35%), die zur Reinigung des Blutes von Triglyceriden und Cholesterin helfen.
• Steigerung der Werte des guten Cholesterins (HDL)-Spiegel, die die Venen  entlasten und das Gewicht reduzieren.
• Fördert Völlegefühl, was gegen übermäßigen oder unkontrollierten Hunger hilft.

Wie verwendet man Hafer in der Ernährung?

Das erste, was Sie beachten sollten ist wie Sie Hafer in ihrer Heilungs Diät verwenden können. Haferflocken haben den großen Vorteil, dass die Ergebnisse dauerhaft sind, aber diese Diät erfordert ein wenig Geduld. Allerdings, wenn sie genau die Anweisungen folgen, können sie den Prozess beschleunigen und bald  Ergebnisse sehen, in der Tat werden sie überrascht sein, was Hafer für sie tun kann.

Bevor Sie beginnen

Verwenden sie organischen und Vollkorn Hafer, so haben sie mit Sicherheit die meisten  Eigenschaften. Sie sollten sich bewusst sein, dass, wenn Sie den Verzehr von Hafer missbrauchen Effekte wie Blähungen, Völlegefühl oder Durchfall haben könnten und andere  Symptome, aber oft sind diese Reaktionen wie Durchfall, zum Beispiel, eine tiefe reinigende Wirkung.

Überlegen sie auch, dass, wenn Sie diese Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren (mindestens eine halbe Stunde pro Tag), verbrennen sie das Fett leichter und  es erden auch mehr Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Fangen sie die Diät mit Hafer an

Wählen sie einfach einen Tag und nehmen sie sich vor, folgende Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu nehmen.

Diese  Produkte sind Zucker, Weißmehl und alle seine Derivate (wie Kekse, Brot, Getränke, Kuchen, alkoholfreie Getränke, Konserven, Snacks, etc..) Sowie tierisches Fleisch, frittierte Lebensmitteln, Kuhmilch und Derivate.

Befolgen sie diese Richtlinien

• Die Nacht vor dem Beginn der Diät, befeuchten sie eine Tasse Haferflocken in zwei Tassen  reinem kaltem Wasser und geben sie alles in einen Behälter.
• Am nächsten Tag, sieben sie das Wasser sehr gut ab, und quetschen sie die Haferflocken mit einem Schaumlöffel (Haferflocken aufheben).
• Wärmen sie eine Tasse Wasser und trinken Sie diese Haferflocken auf nüchterem Magen, zusammen mir der Einnahme von 2 Esslöffel Olivenöl. Die Einnahme muss vor 08.00 Uhr erfolgen.
• Warten sie eine halbe Stunde und wählen sie dann ein Obst zum Frühstück, entweder Ananas, Trauben oder Papaya. Essen sie eine der Früchten allein,  eine Schüssel ist genug. Und nichts anderes essen, bis 3 Stunden vergangen sind. Essen sie nichts bis drei Stunden vergangen sind, dann trinken sie 2 Gläser reines Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone für jedes Glas.
• Dann können sie zu Mittag essen, was sie wünschen, vermeiden Sie aber die oben genannten Produkte. Ideal sind pflanzliche Suppen, vegetarische Sandwiches, etc.. Begleiten sie das Mittagessen mit einem Glas warme Haferflocken.
• Nach dem Mittagessen, eine Stunde warten und dann machen sie sich ein Smoothie mit der Hälfte der Haferflocken, Soja-Milch und drei Mandeln.
• Warten sie 2 Stunden nach der Einnahme dieses Getränkes, dann essen sie Gemüsesuppe, brauner Reis, Fisch, etc..
• Am Nachmittag nehmen Sie ein  Mixgetränk  mit einem Glas Wasser, die restlichen Haferflocken und etwas Früchte.  (Apfel, Birne, etc..). Wenn sie das Getränk süßen wollen, tun sie es mit etwas Honig.
• Beim Abendessen essen sie etwas leichtes wie Äpfel bestreut mit rohen Haferflocken und Honig. Wenn sie nichts süsses wollen, essen sie ein Vollkorntoast mit Tomaten und Butter.

Sie sehen, enthält diese Diät hat verschiedene Nahrungsmittel während des Tages. Wenn sie arbeiten oder studieren und nicht viel Zeir haben, bereiten Sie Smoothies und Sandwichs vor,  und heben sie diese  an einem kühlen Ort auf. Diese Diät erfordert natürlich Willenskraft und Anstrengung. Diese Diät wird auch für Kinder und Jugendliche empfohlen die Gewicht verlieren sollen.

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