Hals und Nackenschmerzen: Ursachen und natürliche Behandlung

Haben Sie Nackenschmerzen?  Schmerzt es wenn Sie Ihren Kopf langsam drehen? Fühlen Sie sich angespannt und die Muskeln der Schultern oder des oberen Rückens behindern die  Bewegung? Die Wirbeln die die Struktur des Halses bilden wirken auf die Gesundheit, es gibt einige Faktore, die Sie berücksichtigen sollten.

Nackenschmerzen, steifer Nacken und Schwierigkeiten bei der Bewegung

Beschwerden im Halsbereich sind in der Regel durch angespannte Muskeln, was Probleme in der Bewegung des Kopfes verursachen kann. Die Strukturen der Halswirbeln verbinden sich mit den Muskeln, Nerven und Bandscheiben. Die Symptome sind:

• Der Hals fühlt sich sehr flexibel an und es gibt Schmerzen beim Bewegen.
• Es kann zu Kribbeln in den Händen oder Armen führen, wenn die Halsnerven beteiligt sind.
• Steifigkeit in der Region, und angespannte Muskeln.
• Schmerzhaftes Muskel Anziehen.
• Verspannungen im Nacken , Schulter oder oberen Rückenbereich.
• Kopfschmerzen
• Gefühl von Schwere
• Unerklärliche Müdigkeit

Ursachen von Nackenschmerzen oder Nackenprobleme

• Muskelverspannungen aufgrund von Spannungen, Stöße, etc.
• Schlechte Haltung beim Gehen, sich beugen, Fernsehen oder falsche Position für eine lange Zeit.
• Schlafen in einer schlechten Haltung .
• Gebeugt laufen oder schlecht sitzen.
• Zwingen des Halses bei einer Aktivität .
• Unfälle können Brüche oder Risse in diesem Bereich verursachen, Blutgefäßverletzungen und sogar Lähmungen.
• Verletzungen und starke Erschütterungen, plötzliche Bewegungen des Halses , etc.
• Arthritis und andere Erkrankungen des Skelettsystems.
• Hernien , Verstauchungen, Tumoren, Osteoporose , Rücken Probleme, etc. sind einige andere Ursachen. 
• Nervöse Spannung. Eine der Ursachen von emotionalen Problemen im Nacken und Hals ist wenig Flexibilität bei bestimmten Situationen.  Angst, Dinge die wir nicht mögen, usw. wenn diese nicht richtig konfrontiert werden.

Natürliche Behandlung

• Ausruhen: Auf jedem Fall ist es empfehlenswert , dass Sie Ruhe haben und Anstrengugen verhindern, die das Problem nur verschlimmern könnten. Ruhe bedeutet den Hals nicht zu bewegen, vor allem in Fällen von Rissen, Brüchen und Verstauchungen.
• Ernährung: Ihre Ernährung sollte aus einer guten Qualität sein mit Verdauungsenzymen und Mineralstoffen für die Muskeln , Knochen , Sehnen und Bänder. In diesem Fall nehmen Sie täglich einen Esslöffel  Magnesiumchlorid und einen frischen Gemüsesaft mit Aloe , Sellerie und Karotten,  diese helfen den Zellen und Geweben. Dazu Chia , Fisch, und zwei Esslöffel Olivenöl am morgen, und trinken Sie einen Pferdeschwanz Tee mit dem Saft einer Zitrone. Die natürliche Gelatine, Mandelmilch und Spirulina sind auch gute Ergänzungen.
• Reflexion und Sichtweise: Diese sind auch wichtig, der Körper spiegelt unsere Haltung klar und deutlich, suchen Sie neue Wege, um Ihren Körper zu heilen und zu verstehen.
• Leichte Übungen: nach mindestens zwei oder drei Monaten  nach der Verletzung ist es wichtig, dass Sie Ihren Hals wieder vorsichtig bewegen, so dass er seine Flexibilität zurückbekommt. Bewegen  Sie den Kopf nach oben, nach unten, von Seite zu Seite, so bewegen Sie langsam Ihre Muskeln und Sehnen.
• Ein steifer Hals und Kribbeln in der Hand oder Arm kann durch eine sanfte Massage unterstützt werden, lassen Sie sich eine sanfte Massage auf die Muskeln  geben. Hydrotherapie ist eine andere gute Lösung für einen steifen oder wunden Hals.
• Akupunktur und Akupressur:  Sind Alternativen die  verwendet werden können, um den Körper zu lösen und helfen Spannungen am Hals zu heilen.
• Vermeiden Sie hohe Kopfkissen und verwenden Sie eine orthopädische Matratze.
• Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen haben trinken Sie einen  Ingwer-Tee zusammen mit einer Boldo Infusion, geben Sie den gehackten frischen Ingwer dazu, Oder essen Sie den frischen Ingwer, sehr gut gegen Entzündungen.

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