• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Lachs: eine wichtige Quelle für Omega-3 und wesentliche Nährstoffe

Lachs: eine wichtige Quelle für Omega-3 und wesentliche Nährstoffe
  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  • Was ist ökologischer Landbau?

Veröffentlicht: 23.04.2008 - Aktualisiert: 19.11.2016

Autor: K. Laura Garcés G

Lachs ist ein Fisch, der in Salzwasser lebt, aber er könnte sich auch in Süßwasser entwickeln. Lachs gehört zur den so genannten "blauen Fisch", die Fische, die sich durch einen hohen Gehalt an Fettgewebe erkennen, und sind daher oft auch als “Fette-Fische” bekannt . Seine Größe kann je nach Art variieren,wir  finden Beispiele für geringes Gewicht und Größe, aber einige erreichen ein Gewicht höher als 40 kg und sind 1,5 Meter. lang.

Lachs ist ein Lebensmittel, dass ist eine wichtige Quelle von Nährstoffen ist, von denen ein erheblicher Teil der Fettsäuren Poly ( lange Kette Omega-3) sind, in insbesondere Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure.

Einnahme von Omega-3-Fettsäuren (gefunden in Fülle in Lebensmitteln pflanzlichen und marinen Ursprungs, die vor allem Lachs) sind für verschiedene Körper-Funktionen, die im Folgenden beschrieben:

• Schutz und Prävention von Herz-Kreislauf-System, da die Auswirkungen dieser Fette senken Triglyceride und des Cholesterins.

• Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung.

• Sie arbeiten in der Entwicklung und Funktion des Nervensystems.

• Vermeiden Sie schwere Probleme in der Frage der Blutgerinnung.

• Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ihre Folgeerscheinungen.

  • SAP Sirup
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    SAP Sirup

• Reduzieren Fettansätze und damit verhindert, und hilft zur Bekämpfung von Atherosklerose.

• Sie werden empfohlen und nützlich bei der Behandlung für die Krampfadern.

• Omega-3 in Kombination mit Lecithin und Vitamin E, und zwar nicht nur durch eine rasche Senkung der Cholesterinspiegel im Blut, sondern auch zur Beseitigung von Verunreinigungen und Giftstoffen im Körper.

• Reduzieren hoher Blutdruck

  • Henna Tattoos
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Henna Tattoos

• Vorteilhaft zur Bekämpfung von rheumatischen Erkrankungen

• Verhindert Herzinfarkte

• Hilft gegen Anämie und Wachstumsstörungen.

• Psoriasis und Ezcema entlasten.

• Das Gehirn besteht aus 60% Fett. Diese Säuren helfen dazu.

• Diese Säuren sind sehr wichtig für schwangere Frauen, als auch für das Baby in seiner fetalen Phase und während der ersten Monaten des Lebens.

• Die Omega-3-Fettsäuren sind natürliche Quelle von Vitaminen A und D.

• Diese Säuren absorbieren und in Anwesenheit von Vitamin E, empfiehlt es sich, den Verbrauch gleichzeitig.

Contents

  • Verbrauch von Lachs und Omega-3
  • Produkte auf dem Markt mit Omega-3
  • Lachs in Zitronen-Sauce

Verbrauch von Lachs und Omega-3

Der angemessene Konsum dieser Fettsäuren ist ein großer Vorteil für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Die Aufnahme dieser Säuren ist für alle Menschen und alle Altersgruppen. Das Fleisch von Lachs, ihre Muskeln, die in der Regel eine attraktive natürliche rosa Farbe haben, Intensität machen den Fisch wirtschaftlich sehr bewertet. Das rosa Pigment kommt durch bestimmte Stoffe, die nicht nur Pigmentante sind, sindern auch leistungsfähige Antioxidantien, was bedeutet, dass ihre Präsenz die Qualität und Stabilität der Muskeln von Lachs verbessert, sobald sie verarbeitet werden.

Lachs kann man ohne Bedenken verzehren entweder als Lachs-Öl-Kapseln oder der Verzehr von Fleisch (frische Fisch Filets). Der Verbrauch von nur zwei oder drei Lachs sieht etwa das Doppelte der empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3. Lachs ist ein Lebensmittel von hoher Verfügbarkeit und Vorteile für seinen hohen Nährwert. Es ist ein Lebensmittel das leicht zubereitet werden kann in der Küche auf unterschiedliche Art und Weise, wie am Ende dieses Artikels.

Produkte auf dem Markt mit Omega-3

Auf dem Markt finden wir Kapseln aus Lachs-Öl, und viele Produkte, die Omega-3 enthalten, die eine Mischung von Ölen aus verschiedenen Fischen wie Kabeljau, Sorten von Forellen und anderen kalten Umgebungen.

Dann ein Rezept für Sie in den Genuss dieses leckeren und nahrhaften Lebensmittel:

Lachs in Zitronen-Sauce

(Für 3 Portionen)

Zutaten

  • Saft von zwei Zitronen oder drei (je nach Geschmack)
  • 2 Tassen ungesüsster Joghurt
  • 1 bisschen Sojasoße
  • 1 Zweig Petersilie
  • Salz
  • 3 Lachs Filet
  • Ein bisschen Butter

Zubereitung

1. Dressing: Legen Sie die Zitrone, Joghurt, Sojasauce, Salz und Petersilie in einem Mixer.

2. Mischen bis eine dicke Crème entsteht. Falls erforderlich, fügen Sie ein wenig Milch dazu.

3. Kochen Sie den Fisch in ein wenig Butter, Salz und Öl.

4. Wenn der Fisch fertig ist baden in dieser Soße.

5. Servieren Sie heiß auf einem Bett  aus braunem Reis oder einem Salat.

1 stern2 sterne3 sterne4 sterne5 sterne

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von K. Laura Garcés G

Autor, Therapeut und Dozent. Sie ist eine Liebhaberin der Naturmedizin und der Kraft des Geistes und der Emotionen in Körper und Leben. Darüber hinaus hat er sich mit Ernährung beschäftigt und entwickelt geeignete Diäten, um diesen Heilungsprozess zu unterstützen. Sie hat mehr als 1500 Artikel in Zeitschriften in Spanien und Mexiko geschrieben, die zwei Literaturwettbewerbe gewonnen haben. Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Yerba Mate: Herstellung, Eigenschaften und mehr Yerba Mate: Herstellung, Eigenschaften und mehr Mate ist ein Getränk wie Tee, das vor allem in Argentinien, Uruguay, Paraguay und Südbrasilien [...]
  • Tofu Rezepte Tofu Rezepte Tofu wird durch Gerinnung der Sojamilch hergestellt, und ist auch bekannt unter dem Namen Tofu. [...]
  • Rezepte mit Azukis Rezepte mit Azukis Azukis sind ein rötliches Gemüse, typisch  in der japanischen makrobiotischen Ernährung, häufig zur Stärkung der [...]

Du bist da: Biomanantial » Diätetik » Nahrung » Lachs: eine wichtige Quelle für Omega-3 und wesentliche Nährstoffe

Alles über Nahrung

  • Reis: Geschichte, Ernährungs-Analyse Krebs Prävention und mehr Reis: Geschichte, Ernährungs-Analyse Krebs Prävention und mehr Reis ist nahrhaft und gesund,  reich an Kohlenhydraten und Vitamine der Gruppe B. Für seine [...]
  • Die Energie aus Vollkorn Die Energie aus Vollkorn Ganze Körner wie brauner Reis, Weizen, Hafer und Roggen sind nicht nur schmackhaft, sondern auch [...]
  • Soja: Tofu, Miso, Tempeh und mehr Soja: Tofu, Miso, Tempeh und mehr Soja ist der Samen der Sojabohne, eine Hülsenfrüchte. Sojabohnen und Derivate sind bekannt in der [...]
  • Kefir Kefir Kaukasus oder Kefir ist eine Art von Wasser-Alkohol-Fermentation aus Milch, traditionell in Europa verwendet seit [...]
  • Getreide Getreide Die meisten von uns sind sich bewusst, dass wir mehr Getreide essen sollten, aber was [...]

Urheberrecht © 2025 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung