Lachen ist eine der schönsten und offensichtlichen Freuden. Wenn wir lachen sind wir voller Leben und Energie, und es gibt auch eine befreiende und angenehme Empfindung, die viele positive Reaktionen in unserem Körper erzeugt.
Die Analyse des Lachens aus physiologischer Sicht, wenn wir lachen, gibt es klonische Krämpfe des Zwerchfells und eine Kontraktion in fast allen Muskeln des Gesichts (über hundert Muskeln), die zur Versorgung mit Blut und Sauerstoff hilft, die das gesamte Gesicht produziert, und hilft eine gute Elastizität der Gesichtsmuskeln zu erhalten. Je nach der Intensität des Lachens, vibriert der Unterkiefer und streckt sich, und dies hilft, eine Menge von Luft oder Sauerstoff in die Lungen zu blähen, Tränendrüsen werden aktiv, und die Augen glänzen voller Leben . Auf der anderen Seite das Herz wird beschleunigt, und führt zu einem kräftigen und gesunden Blutkreislauf, der in den ganzen Körper zieht.
Emotionen befreien durch dem Lachen
Neben dem oben genannten, ist einer der größten Vorteile des Lachens, dass es eines der wirksamsten Möglichkeiten ist, um aufgestaute Emotionen wie Wut zu befreien, weinen, Angst, etc. die mit großem Nachdruck auf den Körper wirken und langfristig akkumuliert werden können, starke Spannungen und Energieblockaden in den Muskeln, Organe und Systeme des Körpers, können den Druck später in allen möglichen Bedingungen, wie Schwäche, Müdigkeit, Depression, Schlaflosigkeit, Probleme mit der Leber, Niere, Augen, etc..,zeigen.
Wenn man lacht, befreien sich in den Brustmuskeln, Gesichtsmuskeln, und einige im Rücken und Nacken eine große Menge angesammelte Spannung, das ein angenehmes und erholsames Gefühl bringt, dass man nur empfindet wenn man lacht.
Stimulation der Hormone des Vergnügens und der Intelligenz durch dem Lachen
Das Lachen als Form der Freude, wenn wir glücklich und lächelnd sind können in unserem Gehirn viele interessante Reaktionen auf diese Stimmung in Bewegung gesetzt werden. Wenn man lacht, sondert unser Gehirn verschiedene Hormone wie Acetylcholin, Substanz für die molekulare kreative Intelligenz und Übertragung unserer Sicht, denn dank ihr haben wir die kritische Analyse und können die Entwicklung einer kohärenten Logik haben. Darüber hinaus unter anderem wirkt die Acetylcholin als parasympathische Transmition Substanze und hilft bei der Regulierung der Lunge, Darm, Blase und Geschlechtsorgane.
Lachen hilft auch andere endogene Substanzen wie Dopamin, Noradrenalin, Endorphine und Oxytocin zu befreien. Neben anderen Aufgaben ist Dopamin verantwortlich für den Aufbau der Kapazitäten der Konzentration, gibt geistige Klarheit, verhindert Depression und Angst und hilft, sexuelle und vegetative Kreislauf-Systeme auszugleichen und zu harmonisieren. Darüber hinaus hilft Dopamin die Produktion von weißen Blutkörperchen zu stimulieren, verbessert und stärkt die Aktivität des Immunsystems.
Deshalb können wir erkennen, dass das Lachen eine Methode ist, die enorm helfen kann, die emotionale und körperliche Gesundheit des Einzelnen zu finden. Aus diesem Grund gilt lachen als eines der einfachsten ganzheitlichen Therapien für Gesundheit und Freizeit.
Lachtherapie kann überall und jederzeit praktiziert werden, so lassen sie einfach das Lachen fließen oder denken sie an etwas, das sie zum Lachen inspiriert.
Eine kurze Zusammenfassung der großen Vorteile des Lachens
• Verjüngt
• Abbau von Spannungen
• Löst Angst, Depression, Weinen, etc..
• Hilft gegen Schlaflosigkeit
• Stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung Herz-Kreislauf-, Atemwegs Krankheiten.
• Hilft um sich frei und selbsbewusst zu fühlen.
• Gibt uns mehr Verständnis
• Entwickelt geistige Klarheit und bessere Begründung.
Könen sie nicht lachen?
Wenn sie glauben, dass es nicht einfach ist zu Lachen, keine Sorge. Nicht jeder kann laut lachen und manche Leute finden es schwierig, nur zu lächeln. Dies geschieht normalerweise bei Menschen die oft ihre Emotionen kontrollieren oder die nicht spontane Momente genießen können, entweder indem man versucht, in eine strenge oder seriöse Persönlichkeit zu passen oder versucht, für andere angenehm zu sein, statt nur zu sein, was man ist auf einer authentischen Art und Weise. Wenn sie denken, dies ist ihr Fall, empfehlen wir ihnen die Praxis in einer Lachtherapiegruppe, in diesen Gruppen werden sie lernen wie das Lachen ganz einfach fließt.
Es ist auch wichtig, zu versuchen, die Momente zu genießen und sich bemühen, um diese nicht zu kontrollieren, weil das verhindert, dass sie die angenehmen Erfahrungen des Lebens genießen und sich auf den Moment mit Authentizität und Freiheit geben. Das können wir Stück für Stück durch Selbstbeobachtung erreichen, und versuchen sie sich mehr mit sich selbst zu verbinden, was bedeutet, sich zu akzeptieren, mit ihrer Stärken und Schwächen und keinen Anspruch auf was man nicht ist oder den anderen nicht gefällt.
Lachtherapie bei Kindern
Für Kinder ist Lachen eine der besten Therapien die hilft, ihre Gefühle auzzudrücken und Verspannungen, Ängste und Frustrationen in seinem Alter zu lösen.
Wo gibt es Gruppen Lachtherapie?
Derzeit ist Lachtherapie eine Ressource durch einige Lehrer des Yoga verwendet, kann aber auch in anderen Gruppen der Personalentwicklung gefunden werden.
Aber wenn sie keine Gruppe finden, lassen sie sich nicht entmutigen. suchen sie lustige Filme oder Bücher, und versuchen sie, mit glücklichen Menschen, die auch Sinn für Humor entwickelt haben zu sprechen.
