Lebensmittel die ihre Zähne pflegen

Wenn sie ein schönes Lächeln mit sauberen Zähne und frischen Atem erreichen wollen, plus die tägliche Reinigung des Mundes verwenden sie eine gute Zahnpasta und Mundwasser, und sie müssen wissen, dass es Lebensmittel gibt, die helfen, diesen wichtigen Bereich ihres Körpers frei von Verunreinigungen und zu halten und schön aussehend.

Kosmetische Zahnaufhellung

Dieser Aufhellungs Prozess ist natürlich, während sie kauen, reinigen sie ihre Zähne von Zahnstein, stärken und verhindern Schäden, was mit dem künstlichen Bleichen nicht vermeidet werden kann, man sollte mit der künstlichen Zahnaufhellung nicht übertreiben.

Wie von den Experten angegeben, mit der kosmetischen Aufhellung oder mit Haushaltsbleiche Kits erhalten sie gute Ergebnisse, aber diese können einige kurzfristige Effekte wie Empfindlichkeit, Erosion oder Verlust des Zahnschmelzes haben.

Lebensmittel die Zähne pflegen

Um diese Effekte zu erreichen zeigen wir ihnen die Lebensmittel, die die Gesundheit ihrer Zähne unterstützen, diese sind:

Der Apfel, Blumenkohl, Karotten und Sellerie. Wenn sie diese zusätzlich zur Entfernung von Verunreinigungen aus den Zähnen konsumieren, stimulieren sie den Speichelfluss, neutralisieren die Säuren und schützen die Zähne.

Milchprodukte werden auch empfohlen, neben der Stärkung der Zähne mit Kalzium, was hilft den Ausfall der Zähne zu verhindern.

Sie können zwischen Milch wählen, Magermilch, Joghurt und Käse, besser, wenn sie die härtesten Käse Sorten wählen, den dass Kauen hilft Partikeln von Lebensmittel die zwischen den Zähnen geblieben sind zu entfernen.

Tee ohne Zucker, ist eine weitere Alternative für die Zahnpflege, Tee ist eine natürliche Quelle von Fluorid, hilft für gesunde Zähne.

Die Kiwi ist eine Frucht, die sechsmal mehr Vitamin C enthält als eine Orange, 100% mehr als der Tagesbedarfs an Vitamin C. Dieses Vitamin ist für die Aufrechterhaltung Kollagen im Zahnfleisch wichtig und gegen Zahnfleischerkrankungen. Sie können diese Frucht in Smoothies, Salate oder einfach nur zum Frühstück und Zwischendurch essen.

Zwiebel ist ein weiteres Gemüse, dass ihnen helfen kann, ein sauberes Lächeln zu haben. Unter ihren Komponenten hat Zwiebel Anti-bakterizide Substanzen deren Wirkungen am besten sind, wenn sie  roh konsumiert wird.

Petersilie enthält eine Substanz namens Monoterpen, die schlechten Atem neutralisiert. Fügen sie dieses Kraut in Soßen, Salate, Pasta und Hühnchen-Gerichte, Fleisch oder Fisch zu.

Sesam, während sie kauen, lost sich die Zahnplaque und hilft auch zur Stärkung der natürlichen Zahnschmelz der Zähne. Sie sind reiche Quelle von Kalzium was hilft Knochen, Zähne und Zahnfleisch gesund und stark zu halten.

Was sie vermeiden sollten

Wenn eine gute Pflege ihrer Zähne eine ihrer Prioritäten ist, vermeiden sie das missbrauchen im Konsum von Produkten wie Wein, Tabak, Soja-Sauce und Beeren, da diese ihre Zähne dauerhaft verfärben.

Sie sollten vermeiden, Lebensmittel mit hohem Zucker Gehalt, vor allem verfeinerte Produkte. Der Prozess, der Schaden an den Zähnen ist ziemlich schnell.

Zucker verteilt sich in der Zahnplaque, die durch Mikroorganismen metabolisiert werden, diese Säure senkt den pH-Wert der Plaque und Karies Form. Die Säuren durch Mikroorganismen führen schrittweise  zu Demineralisation des Zahnschmelzes durch rasche Zerstörung von Zahn Proteine .

Fluorid

Fluorid ist ein Mineral, das um 50% hilft, Karies zu verhindern. Es ist in Lebensmitteln wie Muscheln, Fisch, Wasser, Gelatine, Huhn, Milch, Salz, grünes Gemüse und Kartoffeln gefunden. Weiterhin versteht sich ihre Anwesenheit in Zahnpasten, Mundspülungen und einige zuckerfreien Kaugummis.

Weitere Pflege

Die grundlegende Sache, ist die tägliche Reinigung nicht nur mit einer gute Zahnpasta.  Vergessen sie nicht regelmäßig den Zahnarzt su besuchen. Die Pflege und guter Zustand ihrer Zähne liegt in ihren Händen, es ist einfach und erfordert nicht viel Aufwand oder Geld Investition.

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