10 Food that beautify nails, skin and hair Lebensmittel, die Nägel, Haut und Haare verschönern 10 Alimentos que embellecen las uñas, la piel y el cabello

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Lebensmittel, die Nägel, Haut und Haare verschönern

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Lebensmittel, die Nägel, Haut und Haare verschönern

Wenn Ihre Haut, Nägel oder Haare spröde oder schwach sind, oder einfach, um ihre Schönheit zu erhöhen, nichts Besseres als jetzt damit zu beginnen, verwenden Sie in Ihrer Ernährung die folgenden Lebensmittel. Keine Behandlung kann wirksam sein, wenn Sie diese nicht mit einer guten nahrhaften Kost und Qualität kombinieren. Der Magen schmiedet nicht nur Gesundheit, sondern auch Schönheit , so dass dieser ein günstiger Zeitpunkt ist, um Ihre Haut Nägel und Haare zu verbessern, und Ihre Ausstrahlung und Persönlichkeit schleifen.

Unten ist eine Liste der wichtigsten Lebensmittel, die Sie nicht aus den Augen verlieren sollten:

Petersilie: Das ist ein Kraut, reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, usw., spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung  von gesunden Gewebe und Blutgefäße, insbesondere Kapillaren. Dies ist sehr wichtig um die Haut in gutem Zustand zu halten. Nutzen Sie Petersilie als Saft, mit folgendem Rezept: Mixen Sie zwei Gläser  Wasser mit zwei Zitronen. Geeignet für alle Hauttypen. Absieben. Dann den restlichen Zitronensaft und einige Zweige Petersilie dazugeben, fügen Sie einen Esslöffel Chlorophyll dazu und süßen Sie mit Honig oder Reissirup. Trinken während des Tages. Es ist wichtig, nicht mit dem Petersilie zu übertreiben, nur zwei oder drei Stöcke, unter Berücksichtigung ihrer Rolle im Körper ist es sehr mächtig. Diesen Saft  einen Tag trinken.

Möhre: reich an Vitamin A, wichtig für die Zellerneuerung und den Wiederaufbau,  reich an Antioxidantien, die einen vorzeitigen Verschleiß der Haut vermeiden, nährt und repariert. Das Gemüse wird als Basis kombiniert und hilft zur Assimilation anderer Gemüse wie Paprika, Petersilie, Luzerne, etc. geeignet.

Gurke: Gurkensaft fördert Haarwuchs und verhindert de Haarbruch, weil sie Silizium und Schwefel enthält. Wenn Sie sie mischen mit Karottensaft und Sellerie, verbessern sie erheblich die Leistung im Bereich der zellulären Ernährung.

Luzerne: reich an Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Chlorophyll, Enzyme, etc. Luzerne-Saft sollte immer mit Karotte kombiniert werden, diese ist sehr leistungsfähig, ideal, um Haut und Haar zu nähren, hilft der Zellerneuerung, reinigt den Darm von Giftstoffen und schädlichen Fette die die Gesundheit der Haut beeinflussen.

Natives Olivenöl: reich an Vitamin E und ätherischen Ölen  die die Haut nähren, verleiht einen schützenden Effekt auf die Haut, nährt, repariert  und hat eine antioxidative Wirkung auf die Zellmembran, bekämpft die Haut vorzeitig zu tragen und regeneriert und repariert sie. Bitte stellen Sie sicher, dass das Öl von besserer Qualität ist.

Pfeffer: enthält Silizium und Fluor, ideal für die Gesundheit von  Haut, Haar und Nägel. Sie können ein wenig Pfeffer mit dem frischen Saft der Karotten mischen.

Zwiebel: reich an Kalium, Öl, Kalzium, Silizium, Phosphor und Eisen. Ideal, um Schleim oder Toxine im Darm zu lösen, zur korrekten Aufnahme der Nährstoffen, die die Haut, Nägel und Haare benötigen und verhindern, dass diese schwach und leblos aussehen. Der Verzehr von rohen Zwiebeln ist ein hervorragendes Mittel, um die Haut straff, jung und schön zu halten.

Bierhefe: enthält 8 essentiellen Aminosäuren und 10 weitere, essentielle Aminosäuren um Proteinen zu bilden, 40% von ihrer Zusammensetzung sind Proteine, enthält auch über 14 wichtige Mineralien, und repariert teilweise auch den Mangel an Eisen, Kupfer, Zink, Chrom, Selen, etc. Enthält etwa 20, wo Stress Vitamine Thiamin, Niacin und B-Vitamin. Ist reich an Nukleinsäure, die für die Herstellung und die Zellerneuerung wichtig ist. Seine Eigenschaften für die Schönheit Ihrer Haut, Haare und Nägel sind unzählig.

Rote Rüben: Enthalten Kalium, Eisen, Natrium und ist reich an Magnesium. Ihr Saft hilft rote Blutkörperchen zu bilden, belebt und nährt. Rüben haben den Vorteil, mit einem Verhältnis von Kalzium-Magnesium sehr vorteilhaft für den Körper. Hilft die Haut in einem gutem Zustand zu halten. Rüben-Saft sollte kombiniert werden mit Karotten.

Nüsse: Sesam, Walnüsse, Pistazien, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln, etc.. Ölsaaten gehören in diese Gruppe. Diese Nahrungsmittel sind reich an natürlichen Fetten (Mono-und mehrfach ungesättigten), reich an Vitamin E, ideal für den Wiederaufbau und die Gesundheit der Gewebe.

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Tags: haare haut- kosmetik- nagel nägel schönheits

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4 Meinungen “Lebensmittel, die Nägel, Haut und Haare verschönern”

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auf 03/04/2016
Ich freue much, denn ich habe wieder schöne und efste Nägel. Man sollte ein Zeitlang keinen Nagellack verwenden und diese Tipps folgen!
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auf 21/02/2015
Ich habe vor ein paar Tagen gelesen, dass man Vitamin-E direkt auf die Fingernägel auftragen sollte, damit diese fester und schöner werden. Ist das wahr?, kann Vitamin E helfen?
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auf 21/01/2014
Frisches Obst, Gemüse und Kerne sind das beste für eine schöne Haut, Haare und Nägel. Eine zusätzliche Hilfe mit Nahrungsergänzungen (Vitamine und Mineralien) und Cremes sind auch sehr nützlich!
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auf 16/12/2012
Sehr tolle Tipps, so einfache Lebensmittel die man überall bekommt können so wirksam sein. Sehr wichtig, dass man sie dann regelmässig isst. Ich habe gehört das Luzerne dich macht, ist das richtig

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