Biomanantial

Todo sobre remedios naturales y plantas medicinales

Encabezado Derecho
Navegación principal
Biomanantial Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
  • Gesundheit
  • Schönheit
  • Persönliche Entwicklung
  • Bio-Landwirtschaft
  • Sporternährung
  • Rezepte & Kochen
  • News
  • Emotionale Intelligenz
  • Stress und Angst
  • Dating-Beziehungen

Lernen Sie besser mit Stress umzugehen

Biomanantial
Du bist hier: Startseite » Persönliche Entwicklung » Emotionale Intelligenz » Lernen Sie besser mit Stress umzugehen
Von Nayeli Reyes 4 Kommentare

Veröffentlicht: 17.07.2013 - Aktualisiert: 11.05.2017

Stress hat sich heute zu einem konstanten Zustand verwandelt,  der Mensch ist oft in einer Reihe von anspruchsvollen Situationen eingetaucht, die ein hohes Maß an Angst, Nervosität und Depressionen haben.

Lernen Sie besser mit Stress umzugehen

Erfahren Sie, wie Sie mit diesen Situationen jeden Tag besser umgehen können und halten Sie Stress unterb Kontrolle, das ist von großer Bedeutung wenn wir eine gute körperliche und emotionale Gesundheit  erhalten wollen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre alltägliche Aktivitäten frei von Stress erledigen können.

Inhalt

  • Die wahre Ursache für Stress
  • Die Folgen von Stress
  • Stressbewältigung

Die wahre Ursache für Stress

Wenn wir das Wort Stress hören, vergessen wir schnell die assoziierten gesundheitlichen Problemen, Krankheiten und andere negative Auswirkungen, auch wenn dies wahr ist, ist nur die Hälfte wahr, da Stress eine natürliche menschliche Reaktion ist als Abwehrmechanismus.

Früher wurden die Urmenschen mit Situationen konfrontiert, die eine schnelle und präzise Reaktion verlangten, und mussten Tätigkeiten durchführen, mit viel körperlicher Anstrengung und sicher bleiben bei schlechtem Wetter und anderen Gefahren, Stress war die natürliche Reaktion auf solchen Situationen, so ist diese Bedingung in der aktuellen Welt uns in Wirklichkeit zurück zu den Anfängen der Menschheit führt.

Diese so natürliche Reaktion ist auch in anderen Lebewesen in einer Situation der Bedrohung. So können wir Stress als physiologische oder psychologische Reaktion, um die Leistung als ein Verfahren zur Verbesserung der Überlebens definieren.

Der moderne Mensch muss sich anderen Herausforderungen anpassen, bei denen zusätzlich zu den körperlichen Herausforderungen es eine große Zahl von psychischen Problemen gibt, wie die wirtschaftliche Lage, eheliche Konflikte, Familie, Arbeit Probleme unter vielen anderen, was die gleiche Überlebensrate Reaktion im Körper produzieren.

Die Folgen von Stress

Aufgrund der ständigen Wachsamkeit, die Stress im Körper verursacht als Folge, gibt es einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks,  Adrenalin und Cortisol ist notwendig, um die Fähigkeiten des Organismus zu maximieren, dazu sind erhöhten Blutzuckerwerte und Fett, um den Körper bereitzustellen.

Die vorliegende Überproduktion der Hormone Cortisol und Adrenalin kann kontraproduktiv sein, um die gute Leistung des menschlichen Körpers zu erzeugen bei einer Bedrohung, kann aber für die Gesundheit gefährlich sein. Unter denen sind: Protein-Verlust, Schwierigkeiten um Calcium zu absorbieren, Muskelschwäche usw.

Ein weiterer Effekt durch verlängerte Staaten von Stress ist der erhöhte bzw. verminderte  Appetit.  Dauerstress wirkt sich auf unser Verhalten und führt zu Bildern von starken Angstzuständen oder Depressionen, die zu einer Verarmung der Lebensqualität führen.

Um diese Reihe von negativen Folgen zu vermeiden,  können Sie verschiedene Aktionen durchführen gegen die meisten Stress-Situationen in der heutigen Welt.

Stressbewältigung

Kein Zweifel, es gibt viele Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen, mit geringfügigen Änderungen, die keine große Investition benötigen.

Bei der Arbeit:

  • Lernen, unsere Grenzen zu kennen ist wichtig, denken Sie daran, dass Sie nicht alles in der Hand haben können, versuchen Sie nicht alle Probleme auf eigene Faust zu lösen, das wird nur dazu führen, höhere Spannung zu verursachen.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer täglichen Aktivitäten, und machen Sie einen Plan, um Ihre Arbeit zu erleichtern, damit können Sie Ihre Zeit sinnvoll verteilen.

Angesichts wirtschaftlicher Probleme:

  • Überprüfen Sie Ihre Finanzen gründlich und bewerten Sie Ihre Prioritäten, das ist der erste Schritt um zu wissen, wo  Sie Fehler machen.
  • Basierend auf der Prioritätenliste organisieren Sie Ihre Zahlungen, stellen Sie einen Kalender bereit, damit Sie Ihre Zahlungen ordnungsgemäß ereldigen, so dass Sie nicht die Frist überschreiten.
  • Finden Sie eine Aktivität oder ein Projekt, das als zusätzliches Einkommen dienen kann, nehmen Sie einen Kurs in einer Tätigkeit, in der Sie wissen Sie können es machen, starten Sie zum Beispiel ein kleines Unternehmen.

Für das tägliche Leben:

  • Beziehen Sie in Ihrer wöchentlichen Routine Ihre Freizeitbeschäftigung oder Hobby, wie malen, Fotografie, lesen, etc.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, das ist der beste Weg, um die aufgebaute Spannung  aus dem Körper zu lösen.
  • Die richtige Ernährung kann mehr helfen als Sie sich vorstellen, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erzeugen, ist wichtig, wenn wir eine gute Lebensqualität haben wollen.

Stress Managing ist eine alltägliche Aufgabe für viele Reize des modernen Lebens,  das Wichtigste ist, positiv zu bleiben, nicht ängstlich zu sein und das Leben genießen!

Verwandte Artikel

Sind Sie leicht beleidigt? Lernen Sie damit umzugehenSind Sie leicht beleidigt? Lernen Sie damit umzugehen
Lernen zu essenLernen zu essen
Lernen Sie, wie Sie ein Frühaufsteher  werdenLernen Sie, wie Sie ein Frühaufsteher werden
Lernen Sie gesunde Gewohnheiten zu erstellenLernen Sie gesunde Gewohnheiten zu erstellen
Lernen Sie wie man nicht krank wirdLernen Sie wie man nicht krank wird
Lernen Sie, Kontrakturen natürlich zu behandelnLernen Sie, Kontrakturen natürlich zu behandeln

Das beste aus Emotionale Intelligenz

  • Mein Partner ist wieder mit der Ex ... warum hat er mich nicht gewählt? Mein Partner ist wieder mit der Ex ... warum hat er mich nicht gewählt? Die Beziehung ging gut, bis er sich wieder mit seiner Ex getroffen hat und unerwartet [...]
  • Gefühle und Gesundheit des Nervensystems Gefühle und Gesundheit des Nervensystems In der Naturheilkunde ist ein grosses Geheimnis bekannt, "der Körper und die Vitalität hängen von [...]
  • Werden Sie oft sehr wütend? Hier ein kleines Geheimnis Werden Sie oft sehr wütend? Hier ein kleines Geheimnis Bevor Sie wieder wütend werden, lernen Sie etwas über die Wut, denn diese könnte ein [...]
  • Unsichere und ängstliche Kinder Unsichere und ängstliche Kinder Unsicherheit oder Angst bei Kindern sind ziemlich normal, es handelt sich um spontane emotionale Reaktionen, [...]
  • Mastektomie: was kommt danach Mastektomie: was kommt danach Mastektomie ist eine Operation um  eine Brust zu entfernen, die durchgeführt werden muss, um das [...]
  • Freche Kinder und Schüler: helfen wir ihnen zu reifen Freche Kinder und Schüler: helfen wir ihnen zu reifen Ihr Kind möchte nicht hören? Antwortet oft aggressiv? Ihr Kind hat schlechte Noten und sein [...]
  • Sich wohlfühlen mit sich selbst Sich wohlfühlen mit sich selbst Trotz der Konflikte, Armut, Tod und Entbehrungen, trotz aller Einschränkungen, was auch geschehen könnte, gibt [...]
  • Glück: ein Geheimnis, um es anzuziehen Glück: ein Geheimnis, um es anzuziehen Glück bedeutet, die Umstände des Lebens zu unseren Gunsten zu haben. Eine glückliche Person hat [...]
  • Sollte man alles aus Liebe ertragen? Sollte man alles aus Liebe ertragen? Es ist sehr üblich, in einer Beziehung zu sein, wo viele Menschen eine Tendenz haben [...]
  • Die Balance zwischen Geben und Empfangen Zuneigung Die Balance zwischen Geben und Empfangen Zuneigung Wir alle haben die Fähigkeit, Liebe zu geben. Während einige Menschen unter dem Motto "geben [...]
Senden Sie Ihre E-Mail für ein kostenloses Abonnement unserer Zeitschrift:

Produkte im Zusammenhang mit Lernen Sie besser mit Stress umzugehen

  • Rhodiola Complex für Stress und Angstverringerung - 60 Kapseln Rhodiola Complex für Stress und Angstverringerung - 60 Kapseln Natysal Komplex Rhodiola stimuliert das Nervensystem, verbessert die geistige Klarheit und schnelle Reflexe. Es ist [...]
  • AVENAFORCE Stress und milde Angst - A.Vogel - Drops 100 ml AVENAFORCE Stress und milde Angst - A.Vogel - Drops 100 ml Avena sativa Urtinktur:Frische Kräuter-Tinktur aus Avena sativa für milde Stress und Angst.AvenaCalm (Avena sativa) fällt [...]

Verwandte Kategorien des Shops

Stress und Depression

4 Meinungen zum Lernen Sie besser mit Stress umzugehen
  1. avatar 4rating
    Gabrielle auf

    19/10/2016

    Stress muss nicht umbedingt etwas negatives sein, wenn man diese ganze Energie richtig anwendet, kann man grosse Vorteile davon erzielen.

  2. avatar 5rating
    Karol auf

    12/08/2016

    Keine einfache Lektion, aber es ist sehr wichtig zu handeln, und gegen Stress zu handeln, so sind diese Empfehlungen sehr wichtig.

  3. avatar 4rating
    Anika auf

    23/07/2013

    Stress verursacht ja sehr viel Schaden für die Gesundheit, man merkt das auch sofort, wenn man einen stressigen Monat bei der Arbeit durchgemacht hat, später fühlt man dann die Beschwerden. Es ist wichtig ruhig arbeiten und leben zu können.

  4. avatar 4rating
    Heinrich auf

    17/07/2013

    Wenn man Stress als natürlich sieht, ist das Problem halb so schlimm. Genau, man muss diesen lernen zu kontrollieren. Bei mit hilft Sport, ich spiele gern Fussball und am Wochenende vergesse ich die Arbeit!

Bewertung schreiben

Name: (Erforderlich)
E-Mail: (werden nicht veröffentlicht) (Erforderlich)

Ihre Meinung:

Bewertung:SCHLECHT SEHR GUT
Bestätigungscode:
captcha image
 (Erforderlich)
Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen

Sie haben nicht gefunden, was Sie gesucht haben?

  • Werbung
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Cookies Politik
  • Regeln und Haftungsausschluss

Copyright ©2018 · biomanantial.com

RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.

Diese Seite benutzt Cookies. Cookies sind Dateien in Ihrem Browser gespeichert und von den meisten Webseiten verwendet, um zu helfen Ihre Erfahrungen in der Web zu personalisieren. Mehr Informationen. Akzeptieren