• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Lernen Sie gesunde Gewohnheiten zu erstellen

Lernen Sie gesunde Gewohnheiten zu erstellen
  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  • Makrobiotik: Ying und Yang Lebensmittel

Veröffentlicht: 29.01.2014 - Aktualisiert: 03.02.2016

Autor: Miriam Reyes

Das Wort bezieht sich auf eine Angewohnheit, oder ein wiederholendes Verhalten der Person, gesunde Gewohnheiten  sind diese Verhaltensweisen die die Gesundheit  fördern. Heute zeigen uns viele ungesunde Gewohnheiten  die Notwendigkeit  ein gesünderes Leben zu schaffen.

Unser Ziel kann sein zu trainieren, um Diabetes zu verhindern, Gewicht zu verlieren, den Alkoholkonsum zu reduzieren, etc.  Alle diese Ziele können zu gesunden Gewohnheiten werden, die Sie entwickeln, mit der Wiederholung , so dass die Konsistenz ein Schlüsselfaktor ist.  Forschungen haben gezeigt , dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu schaffen.

Contents

  • „Heute“ ist der Tag
  • Gewohnheiten, die Sie glücklich machen
  • Jeder kann es tun
  • Wie kann man gesunde Gewohnheiten  schaffen ?
  • Gesunde Gewohnheiten, die Sie in Ihr Leben integrieren können:

„Heute“ ist der Tag

Gesunde Gewohnheiten zu erstellen ist keine leichte Aufgabe, einer der schwierigsten Schritte ist zu beginnen. Es ist üblich eine neuen gesunde Gewohnheit  für „morgen“ zu lassen, für die nächste Woche, und so weiter , aber man sollte sofort anfangen.

Wir müssen am besten ohne zu zögern ab sofort anfangen.

Gewohnheiten, die Sie glücklich machen

Wussten Sie, dass Menschen, die gesunde Gewohnheiten  erwerben auch glücklicher sind?  Gesunde Gewohnheiten bieten eine bessere Lebensqualität. Aktuelle Studien an der Universität von Chicago zeigten, dass gesunde Gewohnheiten uns auch erlauben, negative Gedanken zu löschen, wie „Ich sollte mehr Bewegung haben“, „ Ich muss besser aufpassen“ , oder „etwas mit meinem Gewicht  tun“.  Sie sind frei um sich neue Ziele und Herausforderungen zu stellen, kreatives Arbeiten, oder einfach nur das Leben genießen .

Jeder kann es tun

Vielleicht denken Sie, Sie sind nicht in der Lage gesunde Gewohnheiten zu erwerben, aber  es ist wichtig zu wissen, dass Gewohnheiten nicht mit der Geburt kommen, sondern durch Wiederholung erworben werden, wie das Zähneputzen.

Heute, als Erwachsene sind unsere Eltern nicht mehr für unsere Gewohnheiten verantwortlich, diese liegen  in unseren Händen  und können entwickelt werden.

Wie kann man gesunde Gewohnheiten  schaffen ?

Erstens ist festzustellen, welche Aspekte Sie verbessern möchten,  zum Beispiel  bei mangelnder Bewegung , sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, legen Sie die Strategie fest. Gesunde Gewohnheiten helfen Ihre Ziele zu erreichen, Sie verwenden das Auto weniger,  nehmen die Treppe statt den Aufzug , etc. Erstellen Sie eine Routine um schlechte Gewohnheiten zu ändern.

  • Was ist ökologischer Landbau? Was ist ökologischer Landbau?

Der Schlüssel ist die Wiederholung und die Konsistenz , vergessen Sie  Sätze wie „diesmal nicht“ , „Ich bin faul „, „heute will ich nicht“, oder „besser  morgen“.  Beachten Sie, dass man eine Aktion oft wiederholen muss, um eine Gewohnheit zu erstellen, bis sie Teil Ihrer Routine wird, und fast automatisch ist.

Wenn eine Gewohnheiten erstellt ist,  können Sie diese ohne Probleme halten. Ändern Sie beispielsweise den Konsum von Getränken durch  Wasser,  machen Sie das Trinkwasser  zu einer  Gewohnheit.

Gesunde Gewohnheiten sind der Schlüssel  um nicht zu unserem früheren Verhalten zurückkehren und damit zu unserem vergangenen Zustand. Ein deutliches Beispiel ist die Ernährung , wenn Sie eine schnelle Diät machen um Gewicht in einer Woche oder zwei zu verlieren, ist es durchaus möglich, dass Sie danach wieder auf Ihre Gewohnheiten aus der Vergangenheit zurückkehren,  und das verlorene Gewicht wieder gewinnen.

Gesunde Gewohnheiten, die Sie in Ihr Leben integrieren können:

  • Laufen, Sport treiben
  • Weniger Alkohol trinken
  • Vermeiden Sie abends lang wach zu bleiben
  • Lesen Sie täglich
  • Ernähren Sie sich gesund
  • Erstellen Sie eine Routine zur Entspannung

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(3 stimmen, durchschnitt: 4,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Miriam Reyes

Miriam Reyes ist Expertin für Ernährung und Diätetik. Sie verfügt über mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Behandlung von übergewichtigen Patienten und Essstörungen. Sie studierte an der Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA), wo sie einen Abschluss in Ernährung erwarb. Linkedin-Profil.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Fett  verbrennen Fett verbrennen Ansammlung von Fett ist sehr häufig in unserer Gesellschaft. Es ist nicht leicht Fett zu [...]
  • Rezepte mit Azukis Rezepte mit Azukis Azukis sind ein rötliches Gemüse, typisch  in der japanischen makrobiotischen Ernährung, häufig zur Stärkung der [...]
  • Henna: Natürlicher Farbstoff Henna: Natürlicher Farbstoff Das Haar ist Teil des Gesichts. Die Farbe ist eine gute Waffe zur Verbesserung der [...]

Du bist da: Biomanantial » Gesundheit » Lernen Sie gesunde Gewohnheiten zu erstellen

Alles über Gesundheit

  • Geschichte der Kerzen Geschichte der Kerzen Es scheint, dass das Segel wurde relativ spät für Hauptbeleuchtung übernommen. Die älteste schriftliche Beschreibung [...]
  • Herbst Gefühl Herbst Gefühl Es ist die Jahreszeit der Ernte und ein guter Zeitpunkt für neue Projekte. Der Herbst [...]
  • Leitfaden der täglichen Praxis zur Verbesserung der Gesundheit Leitfaden der täglichen Praxis zur Verbesserung der Gesundheit Versuchen mit Zeit aufzustehen um unsere Verpflichtungen erfüllen zu können, ohne Eile. Vermeiden sie dass ihr [...]
  • Winter Gefühle Winter Gefühle Winter ist das Ende der Trockenzeit. Tatsächlich werden die Tage werden länger ab 21. Dezember. [...]
  • Ernährung und Tipps gegen Erkältungen Ernährung und Tipps gegen Erkältungen Mit der Ankunft der Kälte, gehören Erkältungen und Grippe auf der Tagesordnung. Zu diesem Zweck [...]

Urheberrecht © 2022 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung