• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Light Dessert-Rezepte

Light Dessert-Rezepte
  • Gesunde Hirse Rezepte
  • Diabetes Typ 2 Risiko

Veröffentlicht: 25.03.2009 - Aktualisiert: 30.09.2018

Autor: K. Laura Garcés G

Möchten Sie umdedingt ein Dessert? Ist das möglich während Sie eine Diät machen um Gewicht zu verlieren. Sie wissem man soll nicht viel Zucker konsumieren,  aber Sie müssen nicht den süßesten Moment der Mahlzeit opfern. Es gibt viele sehr nahrhafte und leckere Desserts die Sie essen können und keinen negativen Einfluss auf Ihre Ernährung haben, wenn Sie sich darüber im Klaren sind, dass der Missbrauch, mehr als jedes Lebensmittel, das ist, was Ursachen wie Übergewicht erzeugt.

Auch Desserts sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel, das Sie verbrauchen können als Teil Ihrer Ernährung.

Diese Liste von kalorienarmen Desserts die Zutaten die wenig Kalorien enthalten, werden Ihnen  helfen Ihr Gewicht zu halten und sind sehr nahrhaft und frisch für jede Jahreszeit.

Contents

  • Crepes mit Obst
  • Dessert mit Jocoque und Amaranto
  • Orangen Pudding
  • Orangen Souffle
  • Apfel Kuchen
  • Birnen-Marmelade

Crepes mit Obst

(Für 4 Portionen)

Zutaten

  • 1 Tasse gehackte frische Pfirsiche (nicht in Sirup)
  • 1 / 2 Tasse gehackte Äpfel
  • 1 / 2 Tasse gehackte Bananen
  • 1 / 2 Tasse gehackte Erdbeeren
  • 4 Crepes
  • Zitrone, Zimt und Honig

Zubereitung

1. Das Obst in eine Schüssel geben und fügen Sie Honig, Zimt und Zitrone dazu.

2. Gut mischen. Die Crepes füllen mit ein wenig dieser Mischung und schließen, dann dekorieren mit dieser Frucht Mischung.

  • Stretching: Festigkeit, Elastizität und Mobilität
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Stretching: Festigkeit, Elastizität und Mobilität

3. Wenn Sie wünschen eine Minute backen.

Dessert mit Jocoque und Amaranto

(Für 2 Portionen)

Zutaten

  • 1 ½ Tasse Jocoque
  • 1 Tasse Mango oder die Frucht Ihrer Wahl
  • 1 Tasse Amaranth in Pop
  • Honig oder Mascabao Zucker nach Geschmack.
  • Eine Prise Ingwer
  • Ein oder zwei Esslöffel Kokos Raspeln.
  • Ein paar Tropfen Zitrone.

Zubereitung

  • Wie Sie den Hintern in Form halten können
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Wie Sie den Hintern in Form halten können

1. Jocoque mischen in einem Topf mit den Tropfen der Zitrone, Ingwer, Honig oder Mascabao Zucker.

2. Die gehackte Früchte  ein paar Minuten mit dem Honig lassen. Wenn Sie eine Diät  machen  um Gewicht zu verlieren, bevorzugen Sie Apfel, Papaya, Ananas und Pflaumen.

3. Früchte mischen mit Amaranth Pop und Jocoque.

4. Servieren in Gläsern und mit Kokosnuss Raspeln.

5. Dieses Dessert ist sehr nahrhaft.

Orangen Pudding

(Für 2 Portionen)

Zutaten

  • 1 / 2 lt. fettarm Joghurt oder Jocoque
  • Honig
  • geriebener Orangenschale
  • 1 Päckchen  Gelatine ohne Geschmack oder Agar-Agar (pflanzliche Gelatine, Sie müssen die Anweisungen zur Vorbereitung beachten)
  • 250 gr. Erdbeeren
  • Prise Ingwer

Zubereitung

1. Gelatine in kaltem Wasser auflösen und in heißem Wasser aufkochen.

2. Fettarmen Joghurt oder Jocoque dazugeben.

3. Süßen nach Geschmack und mit der geriebener Orangenschale und eine Prise Ingwer würzen.

4. Fügen Sie einige gehackte Erdbeeren dazu und mischen. Für die Zubereitung in eine feucht Pudding Form geben und in den Kühlschrank stellen.

5. In Portionen servieren.

6. Mit Erdbeeren in Hälften oder ganz dekorieren.

Orangen Souffle

(Für 4 Portionen)

Zutaten

  • 1 / 2 lt. Milch oder Soja Milch
  • 2 Eigelb
  • 3 EL. Mascabado oder Honig
  • 1 EL. Orangen Gelatine
  • 1 EL. Maisstärke
  • 3 steife Eiweisse
  • 1 TL. geriebene orange

Zubereitung

1. Gelatine auflösen und mischen mit Milch und Stärke.

2. Kochen bis sie verdickt.

3. Abkühlen lassen und süßen, dann fügen Sie einen Teelöffel geriebene Orangenschale dazu.

4. Fügen Sie die geschlagenen Eiweiß dazu und mischen.

5. Die Zubereitung in die einzelnen Formen geben und in den Kühlschrank stellen bis zum Servieren.

Apfel Kuchen

Zutaten

  • 250 Gr. Mehl
  • 70 Gr. Margarine
  • 25 Gr. Fructose
  • 250 Gr. Apfel
  • 2 Tl Backpulver
  • 2 Eier
  • Salz

Zubereitung

1. Waschen und schälen Sie die Äpfel, schneiden Sie diese in 6 oder 8 Portionen in Scheiben, Kerne entfernen.

2. Trennen Sie die Eier, Margarine mit der Fructose rühren  bis diese cremig ist und fügen Sie Eigelb, Salz und Zitrone nach Geschmack dazu.

3. Mehl mit Backpulver mischen. Den steifen Schnee vorsichtig in den Teig mischen.

4. In eine eingefettete Backform geben.

5. Legen Sie die Äpfel in die Form über den Teig.

6. Im Backofen für 30 bis 35 Minuten backen.

Birnen-Marmelade

(Für 4 Portionen)

Zutaten

  • 1 kg Birnen
  • 4 Nelken
  • 1 Stange Zimt
  • Prise Muskatnuss
  • 2 Esslöffel Gelatine ohne Geschmack
  • 1 Zitronenschale
  • 1 ½  EL Honig oder brauner Zucker.

Zubereitung

1. Schälen und Kerne entfernen aus den Birnen.

2. Birnen in Viertel schneiden und in einem Topf geben.

3. Fügen Sie Zimt, Gewürznelken, Muskatnuss und Zitronenschale dazu.

4. Knapp mit Wasser kochen, bei schwacher Hitze und lassen Sie es Sie kochen, bis das Wasser verdunstet ist, aber aufpassen dass sie nicht anbrennen.

5. Entfernen und Birnen zu einem Püree machen. Die Gelatine in einer halben Tasse Wasser auflösen, und zu den Birnen Püree geben. Wärmen und mischen mit einem Holzlöffel. Dann entfernen.

6. Lassen Sie den Topf ohne Deckel bei schwacher Hitze kochen, fügen Sie das Süßungsmittel dazu. Gut mischen und abkühlen lassen. In sauberen Gläser füllen und im Kühlschrank aufbewahren, hält bis zu einer Woche.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(3 stimmen, durchschnitt: 4,67 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von K. Laura Garcés G

Autor, Therapeut und Dozent. Sie ist eine Liebhaberin der Naturmedizin und der Kraft des Geistes und der Emotionen in Körper und Leben. Darüber hinaus hat er sich mit Ernährung beschäftigt und entwickelt geeignete Diäten, um diesen Heilungsprozess zu unterstützen. Sie hat mehr als 1500 Artikel in Zeitschriften in Spanien und Mexiko geschrieben, die zwei Literaturwettbewerbe gewonnen haben. Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Kultivieren der Achtsamkeit (Mindfulness): Kultivieren der Achtsamkeit (Mindfulness): Die Begabung der Aufmerksamkeit ist eines der mächtigsten kreativen Potentiale der Menschen, und eines der [...]
  • Olivenöl, Quelle der Gesundheit, Kultur und Wohlstand Olivenöl, Quelle der Gesundheit, Kultur und Wohlstand Von  9. bis 13. July findet am Sitz der UIMP in Valencia, das Seminar "Olivenöl, [...]
  • Nicht mehr müde mit einer richtigen Ernährung Nicht mehr müde mit einer richtigen Ernährung Wenn Sie sich ständig  müde fühlen auch wenn Sie ausgeruht haben, ist es wahrscheinlich, dass [...]

Du bist da: Biomanantial » Diätetik » Diets » Light Dessert-Rezepte

Alles über Diets

  • Dekalog für eine gesunde Ernährung Dekalog für eine gesunde Ernährung 1. Pflegen sie ein gesundes Gewicht Wir müssen wissen welches unser ideal Gewicht ist, und versuchen, [...]
  • Orangen Diät zum abnehmen, verjüngen und den Körper zu heilen Orangen Diät zum abnehmen, verjüngen und den Körper zu heilen Sind sie auf der Suche einer Diät, die ihre überschüssigen Kilos eliminiert und auch ihnen [...]
  • Dünner Bauch in drei Tagen! Dünner Bauch in drei Tagen! Wenn sie ihren Bauch in kürzester Zeit reduzieren möchten und sie wissen nicht genau wie [...]
  • Diät und Lebensmitteln mit wenig Histamin Diät und Lebensmitteln mit wenig Histamin Histamin ist eine Substanz, die von unserem Körper produziert wird, diese reguliert die normalen Funktionen [...]
  • Diät um Psoriasis zu bekämpfen Diät um Psoriasis zu bekämpfen Psoriasis ist eine chronische Hauterkrankung, noch heute gibt es Unsicherheiten bezüglich dieser Krankheit, insbesondere über [...]

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung