• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Nahrhafte Rezepte für die Erhöhung der Muskelmasse

Nahrhafte Rezepte für die Erhöhung der Muskelmasse
  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  • Was ist ökologischer Landbau?

Veröffentlicht: 10.01.2010 - Aktualisiert: 20.11.2016

Autor: Nayeli Reyes1 Kommentare

Wenn Sie das Gewicht erhöhen wollen oder Muskelmasse gewinnen wollen, sind diese Rezepte für Sie ideal, hohe Qualität und Protein halten Sie auch gut genährt und energisch. Nicht vergessen, dass die Gewichtszunahme nicht nur bedeutet, mehr zu essen, oder "was", da dies zu künftigen Gesundheitsproblemen führen kann. Sie sollten so nahrhaft wie möglich essen. Auch wenn Sie eine Gewichtszunahme wollen, kombinieren Sie ihre Diät mit Krafttraining. Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung sein sollten sind Bierhefe, Algen, Amarant, Soja-Lecithin, pflanzliche Milch-, Fisch-, Hafer-, Ölsaaten-, Nudel-und Brot-und Soja-Produkte, die alle reich an Eiweiß und Elemente aus hohe Qualität und nahrhaft sind.

Contents

  • Warme Semmeln aus Amaranth, Hafer und Mandeln (Frühstück)
  • Algen Suppe mit Fisch
  • Pasta a la Marinera
  • Soja Frikadellen
  • Vegetarischer Chorizo mit Algen

Warme Semmeln aus Amaranth, Hafer und Mandeln (Frühstück)

Zutaten

  • 50 g Mehl Amaranth
  • 1 / 4 Tasse Mehl
  • 1 EL gehackte Mandeln
  • Eine halbe Tasse Haferflocken
  • 2 Eier
  • 2 Esslöffel Butter
  • EL Backpulver
  • Sojamilch, ist erforderlich.

Zubereitung

1. Mehl, Backpulver, Hafer, Mandeln in einer Schüssel mischen mit der Butter, Eier und Milch.  Gut kneten, bis die Klumpen verschwinden.

2. In eine Pfanne mit Butter und bei schwacher Hitze kochen. Honig, Melasse, Getreide oder natürlichem Fruchtsaft oder Marmelade verwenden. Kombinieren Sie mit der Soja-Milch-Shake und die Banane oder ein paar Früchte wie Papaya oder Erdbeere.

Algen Suppe mit Fisch

Zutaten

  • 1 grosser Fisch
  • 1 Tasse Algen
  • 3 große Tomaten
  • 2 Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 6 Paprika
  • 3 Lorbeerblätter
  • 2 EL Öl
  • 2 EL Essig
  • 1 Bund Petersilie
  • Salz nach Geschmack
  • 1 Ei

Zubereitung

1. Fisch Köpfe waschen und in zwei Liter Wasser kochen, Tomaten gewaschen und  Zwiebel, geschnittene Karotten, Lorbeerblatt, Öl, Essig, Petersilie und Salz dazugeben.

  • Henna Tattoos
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Henna Tattoos

2. Kochen, bis der Fisch gar ist, vom Feuer nehmen und die Köpfe entfernen.

3. Entfernen Sie das Fleisch, und fügen Sie es zurück zur Brühe. Fügen Sie die Algen und Ei dazu, gut umrühren, kochen für ein paar Minuten und ausschalten.

4. Sie sollten diese Suppe sehr heiß servieren.

Pasta a la Marinera

Zutaten

  • Phytomedizin: Vergangenheit und Gegenwart
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Phytomedizin: Vergangenheit und Gegenwart
  • 1 kg. Pasta
  • 1 / 4 kg. Garnelen
  • 1 / 2 kg. Tintenfisch
  • 1 / 4 kg. Muscheln ohne Schale
  • 1 kg. Tomaten
  • 3 rote Paprika, gehackt
  • 4 Zwiebeln gehackt
  • 3 Knoblauchzehen
  • Eine Stange Sellerie
  • 1 Knoblauch
  • Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 / 2 Tasse Olivenöl

Zubereitung

1. Öl erhitzen und bei mittlerer Hitze die Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie und Paprika dünsten. Dann fügen Sie den Knoblauch dazu und die gewürfelten Tomaten.

2. Köcheln lassen für etwa 15 Minuten.

3. Wenn die Sauce zu dick ist, ein wenig Wasser dazugeben um die Konsistenz der Soße zu erreichen.

4. Kochen, und die Muscheln dazugeben.

5. Zur Mischung die Garnelen und den Tintenfisch (in Räder geschnitten).

6. Setzen Sie die Pasta zum kochen Wasser mit genügend Wasser, etwas Salz und Öl.

7. Kochen für ca. 5 min. die Fisch-Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8. Begleiten Sie die Pasta mit der Sauce und bestreuen Sie mit Petersilie bestreuen wenn Sie wollen und Parmesan.

Soja Frikadellen

Zutaten

  • 50 gr. fein strukturierte Soja
  • 3 oder 4 Zehen Knoblauch, fein zerkleinert
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • 1 / 2 Teelöffel Muskatnuss
  • 1 / 2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 50 gr. Brotkrumen
  • 50 gr. Weizenvollkornmehl
  • Eine halbe Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Wasser oder Sojamilch
  • 1 zusätzlicher Tasse Semmelbrösel für die Beschichtung
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1. In einer großen Schüssel mischen Sie die Soja, Knoblauch, Petersilie, Gewürze, Hafer und 50 g Semmelbrösel. In einer anderen Schüssel Mehl und Wasser (oder Sojamilch) und leicht vermischen. Wenn die Mischung etwas trocken ist, können Sie die Soja-Milch hinzufügen, damit es mehr oder Brotkrumen wenn die Mischung zu feucht ist.

2. Dann, kleine Bälle mit dieser Mischung machen (etwa so groß wie ein Tischtennisball), etwas flach drücken und durch Paniermehl wenden. In heißem Öl braten, bis sie goldbraun sind (nicht zu viel), dann auf Küchenpapier abtropfen lassen.

3. Servieren mit Tomatensauce oder Mandeln auf … mmm lecker!

Vegetarischer Chorizo mit Algen

(ideal für ein Abendessen, man benötigt nur 15 Minuten für die Zubereitung)

Zutaten

  • 6 Brote  der “Pambazos Art” (Sie können auch anderes Brot verwenden)
  • Buttermilch 1 Dose oder frische streichfähige Creme
  • Salat, fein gehackt
  • 3 Tassen Tomatensauce

Füllung

  • 3 Kartoffeln
  • 300 Gramm vegetarische Wurst
  • fein zerkleinert Salat
  • Manchego-Käse in Streifen
  • ½ Zwiebel, gerieben
  • Eine halbe Tasse Algen

Zubereitung

1. In einem Topf die Butter erhitzen und die Zwiebel anbraten.

2. Fügen Sie die Wurst in Flocken dazu bis sie goldbraun ist.

3. Kartoffel, Zwiebel und Algen dazugeben, und würzt mit dem Chorizo.

4. Brot in zwei Hälften schneiden,  mit Tomatensauce bestreichen.

5. Füllen Sie mit der Kartoffel-Eintopf.

6. Heiß mit Salat, Sahne und Käse servieren.

1 stern2 sterne3 sterne4 sterne5 sterne

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Nayeli Reyes

Nayeli ist eine erfahrene Köchin, die von der International Culinary School of Guadalajara (Mexiko) als Chefköchin ausgezeichnet wurde, wo sie eine ehrenvolle Erwähnung für ihr großes Talent und ihre Hingabe erhielt. Auf Biomanantial.com stellt sie ihre besten Rezepte vor, damit wir sie leicht zubereiten können.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Rezepte mit Azukis Rezepte mit Azukis Azukis sind ein rötliches Gemüse, typisch  in der japanischen makrobiotischen Ernährung, häufig zur Stärkung der [...]
  • tepezcohuite-1 tepezcohuite-1 Tepezcohuite ist traditionell bekannt als der Baum der Haut. Die Tepezcohuite Rinde wurde von den Mayas [...]
  • Essenzielle Fettsäuren Essenzielle Fettsäuren Die wichtigsten Komponenten der alle Fette sind Fettsäuren, die gesättigt, einfach oder mehrfach ungesättigt sind. [...]

Du bist da: Biomanantial » Kochrezepte » Lebensmittel-Therapie » Nahrhafte Rezepte für die Erhöhung der Muskelmasse

Alles über Lebensmittel-Therapie

  • Gesunde Eis Rezepte für den Sommer Gesunde Eis Rezepte für den Sommer Haben Sie Lust auf Eis? Aber oft haben wir Angst wegen den vielen Kalorien. Allerdings [...]
  • Fünf Rezepte für fünf Krankheiten Fünf Rezepte für fünf Krankheiten Lebensmittel als Medizin ist nicht neu, die Leute interessieren sich für die Lebensmittel und ihre [...]
  • Lecker Essen und Gewicht verlieren Lecker Essen und Gewicht verlieren Wenn Sie eine Diät machen, aber nicht immer das gleiche essen wollen, oder Sie sind [...]
  • Schönheits-Getränke Rezepte für kalte Tage Schönheits-Getränke Rezepte für kalte Tage In der kalten Jahreszeit ist eine richtige Ernährung wichtig nicht nur für das Immun System, [...]
  • Tee Rezepte für die Gesundheit und Schönheit Tee Rezepte für die Gesundheit und Schönheit Ein Kräuter Tee ist eine natürliche Kräuter-Zubereitung in der Regel zu Hause gemacht aus verschiedenen [...]
Kommentare
  1. Roberta

    2 de Dezember de 2012 at 20:02

    Sehr lecker diese Rezepte, vor allem die Pasta a la Marinera. Ich empfehle auch das gleiche Rezept mit gelben Sadfran Reis vorzubereiten, das ist auch super!

    Antworten
Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

   1Siehe Kommentare  

Urheberrecht © 2025 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung