• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Omelett Light Rezepte

Omelett Light Rezepte
  • Neuropathie. Natürlich Leben = Gesund Leben
  • 5 Tipps, wie Sie Ihr Gehirn in Form halten

Veröffentlicht: 06.06.2009 - Aktualisiert: 19.05.2016

Autor: Nayeli Reyes2 Kommentare

Möchten Sie etwas nahrhaftes und schnelles zubereiten und auch ohne viele Kalorien? Omeletts sind eine ideale Mahlzeit. Diese leckeren Omeletts sind sehr schnell zu machen und sind ideal vor allem für das Frühstück, da sie ein sehr umfassendes und nahrhaftes Essen sind, wenn Sie spezielle Zutaten verwenden.

Wir empfehlen, nicht viel Öl oder Salz zu verwenden. Kombinieren Sie Omeletts mit grünem Tee, Kamille und Minze, diese haben Verdauungs-und reduktive Eigenschaften. Versuchen Sie Tee nicht zu süßen.

Contents

  • Käse-Omelette
  • Zutaten
  • Sojabohnen Omelett
  • Zutaten
  • Vegetarisches Schinken und Auberginen Omelett
  • Zutaten
  • Mangold Omelett
  • Kartoffel Omelett mit Luzernensprossen  
  • Zutaten

Käse-Omelette

Zutaten

  • 4 Eier
  • 1 / 4 kg. Käse  
  • 1 Zwiebel  
  • Salz nach Geschmack
  • 1 / 2 Teelöffel Pfeffer
  • 1 TL Oregano
  • Olivenöl 

Zubereitung

1. Die rohen Eier in eine Schüssel geben und schlagen. Käse, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Oregano dazugeben.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen und fügen Sie die Mischung dazu.

3. Kochen auf beiden Seiten.

4. Heiß servieren. Dient zwei Portionen.

Sojabohnen Omelett

Zutaten

  • 1 / 2 Tasse Soja-Bohnen
  • 2 Eier
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Stärkemehl
  • 1 EL Basilikum
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung

  • Musiktherapie, die Seite der Musik, die Sie noch nicht kannten
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Musiktherapie, die Seite der Musik, die Sie noch nicht kannten

1. Soja Bohnen für mindestens 12 Stunden einweichen, dann kochen bis sie weich sind (ca. 20 Minuten). Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Braten Sie die Zwiebel mit Knoblauch, Maisstärke, und Basilikum an. Fügen Sie die Eier und Bohnen dazu.

3. In einer Pfanne mit heißem Öl, fügen Sie die Mischung dazu und kochen lassen.

Vegetarisches Schinken und Auberginen Omelett

Zutaten

  • 1 / 2 kg. Aubergine
  • 1 Zwiebel
  • 2 Scheiben Schinken, vegetarisch
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Petersilie und Basilikum 
  • 3 Eier
  • Salz und Pfeffer: nach Geschmack

Zubereitung

  • Infusionen und Vorteile
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Infusionen und Vorteile

1. Auberginen waschen und in Streifen schneiden 2 cm. von 1 / 2 cm. Legen Sie sie in eine Schüssel mit Salz Wasser für etwas mehr als einer Stunde. Entfernen, waschen und Salz entfernen.

2. In einer Pfanne die Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Basilikum, Schinken braten, alle sehr fein gehackt. Würzen.

3. Die Eier gut rühren, mit den Zutaten mischen und das Omelett kochen auf beiden Seiten.

Mangold Omelett

Zutaten

  • 1 Packung Mangold
  • 3 Eier
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 3 Esslöffel Sahne-Käse
  • 6 Esslöffel Mehl
  • 1 Teelöffel Salz und 1/2  Paprika-Pulver

Zubereitung

1. Waschen Sie das Gemüse. Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Blätter für 1 Minute dazu und kochen. Entfernen und abtropfen lassen.

2. Alles sehr fein hacken und mischen.

3. Spinat in die Ei-Mischung hinzufügen, in einer Pfanne braten  und servieren.

Kartoffel Omelett mit Luzernensprossen  

Zutaten

  • 1 kg. Kartoffel
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • 3 EL geriebener Käse
  • 1 Tasse Luzernen Sprossen
  • 2 Eier
  • Salz
  • Öl zum braten

Zubereitung

1. Kartoffeln schälen, waschen, trocknen s und in feine Scheiben schneiden.

2. In heißem Öl braten, bis sie goldbraun sind. Entfernen Sie das überflüssige Öl.

3. Die gehackten Zwiebeln und Knoblauch mit der Petersilie hinzufügen, umrühren, und fügen Sie die restlichen Zutaten außer dem Ei und Sprossen dazu.

4. Sobald alles gemischt ist, fügen Sie die sprossen dazu. Rühren Sie ein paar Minuten und dann geben Sie das Ei dazu. Auf beiden Seiten braten.

5. Heiß servieren.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(2 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Nayeli Reyes

Nayeli ist eine erfahrene Köchin, die von der International Culinary School of Guadalajara (Mexiko) als Chefköchin ausgezeichnet wurde, wo sie eine ehrenvolle Erwähnung für ihr großes Talent und ihre Hingabe erhielt. Auf Biomanantial.com stellt sie ihre besten Rezepte vor, damit wir sie leicht zubereiten können.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Die Apfel Diät Die Apfel Diät Praktisch, einfach und wirksam, diese Diät ist ein Geheimtip für alle, die nicht gerne Einschränkungen [...]
  • Niereninfektionen und Rezepte zur Heilung Niereninfektionen und Rezepte zur Heilung Nierenentzündungen können natürlich mit den folgenden Empfehlungen behandelt werden. Es ist wichtig, die Symptome und [...]
  • Diät, um einen flachen Bauch zu bekommen Diät, um einen flachen Bauch zu bekommen Disziplin und Geduld sind zwei der Werkzeuge, die Sie brauchen, um einen flachen Bauch zu [...]

Du bist da: Biomanantial » Kochrezepte » Omelett Light Rezepte

Alles über Kochrezepte

  • Rezepte mit Bohnen Rezepte mit Bohnen Die Bohnen sind Lebensmittel mit hohem Eisen, sind besonders reich an Nährstoffen, sie können diese [...]
  • Ziegenkäse Rezepte Ziegenkäse Rezepte Ziegen-Käse hat einen ganz besonderen Geschmack und ist unter den Käse, eines der am meisten [...]
  • Gesunde Rezepte für Kinder Partys Gesunde Rezepte für Kinder Partys Die Gesundheit steht nicht im Widerspruch mit dem Spaß! Kinder können Spaß haben und auch [...]
  • 6 Ayurveda Rezepte 6 Ayurveda Rezepte Ayurveda ist eine Praxis, die auch bekannt ist als “Die Wissenschaft des Alters und Gesundheit” [...]
  • Rezepte reich an Lutein (Antioxidantien) Rezepte reich an Lutein (Antioxidantien) Lutein ist ein gelbes Pigment der Carotinoid-Familie, das in verschiedenen Lebensmitteln wie Algen, Mais, Paprika, [...]
Kommentare
  1. Anita

    18 de Januar de 2013 at 17:30

    Omelette sind immer eine gute Alternative, einfach, nahrhaft und schnell. Die Kombinationen sind vielfältig und ein Omelett kann man einfach mit Brot oder einen Salat servieren.

    Antworten
  2. Silke

    8 de Februar de 2014 at 01:48

    Omelettes sind sehr praktisch, man kann sie ganz einfach zu Salat servieren, und mit verschiedenen Zutaten kombinieren, wie zB. Brokkoli, Champignons, Mais, Oliven, Schinken, etc.

    Antworten
Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

   2Siehe Kommentare  

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung