Freude und gute Ernährungsgewohnheiten zeigen als Ergebnis jemanden, der einen wunderbaren Körper hat und die Priorität dieser Personen ist vor allem die körperliche Aktivität zu diesen Zweck.
Ein schöner Körper ist ein Privileg den man sich verdienen muss. Ein berühmter Bildhauer hörte aufmerksam zu, wenn Menschen seine schöne Skulpturen bewunderten, bevor Sie fragten: "Wie haben Sie diese Schönheit erreicht? " und dann sah er sie sehr ruhig an und antwortete: "Eigentlich war die Schönheit schon immer da, ich habe nur den Rest einfach entfernt". Dieser Bildhauer namens Michelangelo war ein großer Kenner der Schönheit. Also folgenden Sie 4 Grundlegende Schritte, um einen perfekten Körper zu haben:
1 .- Haltung
Die Schönheit ist da wenn man die richtige Haltung hat. Was bedeutet, dass Schönheit häufig nicht leuchten kann oder verbergen ist als Ergebnis von vielen falschen Gewohnheiten und eine falsche Einstellung im Leben. Eine Skulptur ist attraktiv, vor allem mit Liebe und Respekt. Ein perfekter Körper ist einer, der sich von einer Kultur der Liebe für sich selbst und nicht als Ablehnung von sich zeigt. Es ist nicht nur sagen, "Ich will einen schönen Körper, ich will mehr." Die Absicht, für die Arbeit mit Ihrem Körper ist von entscheidender Bedeutung. Wenn man versucht, einen schönen Körper zu haben, aber innen noch immer mit Ablehnung und mangelnde Achtung für sich selbst lebt, wird der Körper das innere auch zeigen. Also, wenn wir Dinge tun, für uns mit Liebe und Respekt, dann wirkt das nicht nur auf einen "perfekten Körper", sondern auch auf die Ausstrahlung.
2 .- Ernährung und Bewegung
Eine gesunde Ernährung und Bewegung ist fast eine Pflicht. Es gibt inzwischen viele wirksame Diäten. Es ist schwer zu sagen, welche die richtige Ernährung für Sie ist, weil es hängt von vielen Dingen und der Person ab. Aber was eine grundlegende Wahrheit ist, wenn Sie beginnen viele Lebensmittel zu beseitigen die nicht nützlich sind und nur Fett-und Giftstoffe enthalten. Diese Lebensmittel sind raffinierter Zucker, Alkohol, Milch-Erzeugnisse, Fleisch und frittierte Produkte. Erforderlich, auf der anderen Seite die Steigerung des Verbrauchs von frischen Obst und Gemüse. Diese halten den Körper gereinigt und vor allem, Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Halten Sie sich entfernt von Diäten die schnelle Ergebnisse versprechen. Auf der anderen Seite, beginnen Sie eine Übung Routine, vor allem nicht den Bereich des Bauches zu vernachlässigen, wo sich Fett leicht ansammelt, und die Muskeln zu schwach sind, und leicht fallen. Bewegung ist wichtig für den Körper. Aerobic-Übungen (high impact) sind hervorragend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Jugend.
3 .- Masken, Bäder, Haut
Die Schönheit des Körpers erreicht man nicht nur mit Ernährung und Bewegung. Die Masken für Haut und Haare sind sehr notwendig, wenigstens einmal pro Woche, diese nähren die Haut und das Haar. Eine ideale Maske für die Haut wird mit zwei Esslöffel Joghurt ohne Geschmack, zwei Esslöffel Honig und ein Stück zerkleinerte Papaya zubereitet. Auf das Gesicht, Hals und Hände auftragen, diese hilft, die Haut zu nähren. Das gleiche ist mit dem Haar, eine Maske der Avocado mit etwas Joghurt und Olivenöl mindestens einmal pro Woche auftragen, für schönes Haar.
4 .- Spannung und Entspannung
Versuchen Sie gut zu schlafen. Auch wenn Sie nur ein wenig angespannt sind ruht Ihr Körper nicht richtig. Wenn Sie Schlafstörungen haben, müssen Sie Ihren Arzt fragen. Eine Zeit alleine zu sein hilft um sich zu entspannen. Yoga, Tai Chi, Reiki, Massagen, etc., sind einige Beispiele, wie Sie Spannung entlasten können.
