Phytoöstrogene und Ernährung für reife Frauen

Östrogene sind weibliche Hormone, die von wesentlicher Bedeutung bei der Entwicklung der Geschlechtsmerkmale und normale Funktionieren der weiblichen reproduktiven Trakt gehören. Allerdings spielt diese weibliche Hormone auch andere wichtige Rolle im Körper der Frau bei der Stärkung der Knochen und die Gesundheit der Arterien.

Wenn sich die Östrogen-Produktion reduziert  kann das dazu führen, dass Krankheiten erscheinen, wie zum Beispiel Probleme im Skelett-Systems, wie zB Osteoporose (Entkalkung der Knochen) sowie arterielle oder Herz-Probleme. Das Klimakterium auch bekannt als Menopause ist die Zeit, in dem der Körper der Frau als, bestimmte natürliche Änderungen zeigt aufgrund von Veränderungen in der Funktionsweise der Eierstöcke, die einen Rückgang der Hormonproduktion, vor allem Östrogen bedeuten.

Hormonersatztherapie

Diese Alternative ist die Gabe von Östrogen chemisch hergestellt, eine Therapie, die nicht immer die erwarteten Ergebnisse hat und, dagegen häufig Nebenwirkungen zeigt.

Es wurde gefunden, nach mehreren wissenschaftlichen Studien, dass die Einnahme synthetischer Hormone während einer bestimmten Zeit (mehr oder weniger fünf Jahre, auch wenn es vielleicht mehr oder weniger) das Risiko von Brustkrebs erhöht oder endometrialen Erkrankungen sowie durch Gewichtszunahme, Verdauungsstörungen und / oder Kreislauf-Problemen.

Ist der Grund, warum wenn Sie diese Option wählen,  Sie sehr vorsichtig sein müssen und gehen Sie mit einem Spezialisten, denn obwohl Nebenwirkungen nicht umbedingt auftreten bei allen Frauen, es ist immer die Bewertung und Führung eines professionellen wichtig.

Diät in der Menopause

Zweifel, dass die Art und das Essen immer den Weg für eine Lösung oder Heilung von Krankheiten ist, Beschwerden oder Ungleichgewichte im Körper.

Eine sorgfältige Ernährung ist sehr wichtig, wenn eine Frau ein bestimmtes Alter erreicht, es ist am besten, eine Diät reich an frischen und natürlichen Produkte zu haben, die Phytoöstrogene. Frauen aus China , die konsumieren hohen Dosen von Phytoöstrogenen in ihrer Ernährung, was zeigte, nach zahlreichen Untersuchungen, die eine späte Menopause oder eine mit sehr milden Symptomen oder keine im Vergleich zu anderen Frauen in der Welt erscheint. Außerdem haben orientalische Frauen auch Phytoöstrogene in ihrem Bericht Ernährung häufig sehr niedrigen Konzentrationen von Cholesterin und Triglyceride (Fette schädlich auf die Gesundheit des Körpers), und ihre Prädisposition für die Skelett-System Probleme wie Osteoporose sind tatsächlich reduziert werden, sowie Fälle von Tumoren der Brust-, Endometrium-oder Dickdarmkrebs.

Diese asiatische Frauen bekommen Phytoöstrogenen in Obst und Gemüse wie Kichererbsen und Bohnen, Getreide wie Weizen und Leinsamen, und vor allem von Pflanzen, wie Cimicifuga Racemosa,  Gingseng, die Ginko Biloba und Soja (Tofu, Milch-, Fleisch-, Salsa, etc.).

Die Aktion dieser Lebensmittel wird durch Wirkstoffe genannte Isoflavone, Lignanen, Coumastinas und Resorcíclico Säure-Lactone erreicht, die zusätzlich zur Einhaltung Estrogenic Tätigkeit, Schutz gegen Bakterien, Krebs und entzündliche Potential haben.

Einige der Lebensmittel und Eigenschaften sind

Sojabohnen: eine bemerkenswerte Pflanze nativ nach China. Das Essen besteht aus 38% Eiweiß, enthält alle essentiellen Aminosäuren benötigt der Mensch für die Proteinsynthese. Reich an Vitaminen, insbesondere B-Komplex und Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin) und Folsäure. Ist in Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Phosphor und hat antioxidative Eigenschaften, das heißt, die Verhütung von Zell-Degeneration oder Verschlechterung, die durch Alterung. Das Essen spielt eine wichtige Rolle zu mineralisieren der Körper, vor allem zur Stärkung der Knochen. Es ist sinnvoll, verbrauchen 40 Milligramm Soja täglich.

Ginseng: Dieser Baum hat in seiner Wurzel die besten Eigenschaften, die wissenschaftlich erwiesen sind, die Verbesserung der Nutzung von Sauerstoff in den Körper und damit die Hirnfunktion. Diese Wurzel stärkt das Immunsystem und schützt und verhindert, dass die Verschlechterung von Knochen und Zähnen. Es ist ideal, um die Wände der Adern der Beine gestärkt werden und eine größere Flexibilität, wodurch die Krampfadern. Ginseng finden Sie in den meisten Geschäften.

Tofu: Der Tofu wird aus Sojabohnen gemacht, ist für einige Vegetarier, der ideale Ersatz für Käse. Es hat die gleichen Eigenschaften von Soja, aber es ist auch sehr gut Küche viele Gerichte zu kochen. Der Käse hilft sauber Arterien und verhindern, Entkalkung der Knochen.

Ginkgo Biloba: dieser Strauch, dessen Blätter sind Öl, hilft, effektiv zu vertreiben Sauerstoff durch den Blutkreislauf. Es hat sich gezeigt, zur Verbesserung der Speicher-und sogar unzureichend Gehirn Störungen, die durch allgemeine Mangel an Vitalität und geistige Stabilität in mehr als 60 Menschen. Diese finden Sie es in den Geschäften als natürliche Nahrungsergänzungsmittel.

Cimicifuga Racemosa: Die Stammzellen haben medizinische Eigenschaften, enthält Isoflavone Glycoside

Triterpenic und deren Handeln effektiv interagiert mit Östrogen-Rezeptoren. Es wurde festgestellt, dass einige der Stammzellen reduziert die Empfindungen der Menopause, wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Hitzewallungen, aber auch Staaten von Depressionen oder nervösen Störungen.

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