Veröffentlicht: 22.01.2007 - Aktualisiert: 14.08.2019
Entwickelt im Jahre 1920 durch den physikalischen Trainer Joseph H. Pilates, die Pilates-Methode ist ein Übung System, dass sich auf die Verbesserung der Flexibilität und Stärke des Körpers konzentriert.
Was ist das Ziel von Pilates
Die Pilates-Methode ist nicht nur Bewegung, sondern besteht aus einer Reihe von kontrollierten Bewegungen die Körper und Geist vereinbaren. Die Methode findet die Kraft, Flexibilität und tonisierend die großen Muskel-Gruppen, und die kleinen Muskeln auch tief.
Was ist Pilates
Eine ausgewogene Körper Pilates-Übung stärkt den Körper, ohne unnötigen Stress, fördert den Muskelaufbau und einen flachen Bauch. Korrigiert die Haltung, reduziert die Schmerzen am Hals und Rücken, und ist wirksam nicht nur für den Muskelaufbau der Bauch Muskeln, Gesäß und Rücken, sondern auch die Sensibilisierung zu Themen wie Haltung, Atmung und Gleichgewicht.
Empfohlen
Empfohlen für alle, die mehr Flexibilität, Agilität und eine gute Haltung wollen. Auch zur Verbesserung der Rückenschmerzen und zur Stärkung der Muskeln in der Brustwirbelsäule. Die Ergebnisse kann man schon am Anfang spüren, in den ersten Sitzungen und man hat das Gefühl, dass die Muskeln arbeiten. Es gibt einen berühmten Spruch von Joseph Pilates über die Wirksamkeit von Pilates: „In zehn Sitzungen fühlen Sie den Unterschied, in zwanzig Sitzungen sehen Sie den Unterschied und in dreißig Sitzungen wird sich Ihr Körper ändern.“
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Trotz dass es jedes mal neue Übungen gibt, ist Pilates doch schon lang eine sehr wirksame Methode um den Körper trainiert und fit su halten. Die Sache mit der Haltung ist ganz zutreffend, ich habe früher immer etwas schief gelaufen, und nach einigen Pilates Sitzungen hat sich dieses Problem verbessert. Jetzt gehe ich immer schön gerade!
Pilates war vor ein paar Jahren sehr bekannt, ein echter Boom, und ist heute auch noch sehr beliebt, als Vorteil sehe ich, dass Pilates nicht langweilig ist und viele Vorteile für die Gesundheit hat.