Regenerieren Sie Ihre Haut, während Sie schlafen

Schalten Sie das Licht aus, schließen Sie die Augen und fallen in einen Zustand tiefer Entspannung. Und während wir ruhig in der Nacht schlafen, wird unsere Atmung tief und ruhig, die Muskeln entspannen sich, der Herzschlag ist gemütlich und die Verdauung wird langsamer. Aber das ist nicht alles im Körper, denn wenn wir schlafen aktivieren sich die Mechanismen zur Reparatur der Haut, und es ist während dieser Ruhezeit, wo die Zellen der Gewebe heilen.

Schlaf und die Haut verwöhnen

Die Haut regeneriert sich wenn wir schlafen, und die Haut füllt sich mit Sauerstoff, Nahrung und die Ruhe ist ein großer Vorteil für die Gesundheit der Haut und Zellen. Die Haut hat ihre eigenen natürlichen Mechanismen der Regeneration, wenn wir dazu noch eine spezielle Behandlung verwenden, kann sie ihre wichtige regenerative Aktivität verbessern, und nach einer Weile werden Sie wirklich sehr positive Ergebnisse sehen.

Vielleicht haben Sie bemerkt, dass jeden Morgen die Haut entspannter aussieht, sich glatt und sauber fühlt und vielleicht auch jünger. Die Haut verjüngt natürlich während des Schlafes. Wie bereits erwähnt, während man schläft, entspannen sich die Muskeln und die Zirkulation wird leichter und flüssiger. Zu dieser Zeit, wird das Blut mit mehr Effizienz und Leichtigkeit im oberen Bereich des Körpers, Hals und Kopf bewegt, und es gibt gemeinsame Verbreitung der Flüssigkeit Nährwert und Nährstoffe und dem Sauerstoff durch die Haut im Gesicht. Ebenso, wenn die Haut der Sonne, Wind oder Verschmutzung, und chemischen Verbindungen ausgesetzt wird, beschleunigt sich der Alterungsprozess (freie Radikale).

Hier geben wir Ihnen einige Geheimnisse und eine wirklich wirksame Routine, so dass Sie die Gewinne und Vorteile maximieren können auf der Haut, während Sie schlafen. Diese Gewohnheiten heilen, regenerieren und verjüngen Ihre Haut, und sind besonders vorteilhaft für Menschen, die irgendeine Art von Dermatitis, Akne, Rötungen, Entzündungen, Pickel, Fältchen, Trockenheit, "schlechte Haut" und so weiter leiden.

Routine zur Haut Regeneration in der Nacht

1. Befreien Sie Ihre Poren:  bevor Sie schlafen, sollten Sie Ihr Gesicht sehr gut waschen, es ist also frei von Fett, Staub, abgestorbene Zellen, Bakterien und Make-up der verhindert, dass die Poren frei atmen können und damit die zelluläre Atmung, wodurch die Haut erstickt und ein wenig undurchsichtig wird, mit Pickel, Trockenheit und Rötung.

2. Reinigung: Sie sollten diese vorzugsweise mit sauberem Wasser machen, das Wasser enthält eine Menge von Chlor und trocknet die Haut.Beim Waschen sollte man das Gesicht nicht mit dem Handtuch reiben, sondern sanft abtupfen. Wir empfehlen die Verwendung von Wattestäbchen in Wasser und mineralischen Staub aus Hafer statt der Seife ein-oder zweimal pro Woche. An anderen Tagen lieber eine milde Seife oder Honig verwenden. Verwenden Sie bewusst Baumwolle auf der Haut ihres Gesichtes, die Nase nicht vergessen, den Hals und hinter den Ohren.

3. Creme: Ihr Gesicht benötigt nach dem Waschen eine Nachtcreme. Beachten Sie, dass eine Creme Ihre Haut nährt und regeneriert.Aber es ist wichtig auch Ihr Blut zu reinigen, der Körper muss gut genährt sein mit einer Diät reich an Gemüse Säuren Omega-3-Fettsäuren, Obst und hochwertige Lebensmittel.

4. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen: vor allem die Vermeidung von Kuh-Milch und Zucker oder ihre Derivate. Diese Nahrungsmittel sind sehr irritierend, und eher als Nutzen behindern sie die Reparatur von Zellen. Im Idealfall, das Abendessen  eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen. Wenn Sie wenig schlafen und spät und viel essen wird Ihre Verdauung und Blut  nicht zulassen, dass Ihre Haut ihre natürlichen Funktionen erfüllt. Es ist jedoch wichtig, dass, bevor Sie schlafen gehen einen Apfel essen, 2 Nüsse und eine Tee oder Haferflocken, es kann auch ein Salat und 2 Nüsse sein. Diese Lebensmittel wirken auch für einen guten Schlaf und tiefe Entspannung,  vermeiden Schlaflosigkeit, und sind hervorragende Zutaten um die Haut mit Sauerstoff zu nähren.

5. Schlafzimmer: Prüfen Sie, ob Sie Ihr Zimmer gut belüftet ist. Wenn möglich, wenn kein Regen ist oder es zu kalt ist, kann das Fenster ein wenig geöffnet werden.

6. Feuchtigkeit: die Erwärmung der Atmosphäre und mit einer trockenen Hitze verursacht einen echten Chaos auf der Haut. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie einen Luftbefeuchter.

7. Zeit: Versuchen Sie immer zu einer bestimmten Zeit schlafen zu gehen und halten Sie Ihr Zimmer sehr dunkel und ruhig in der Nacht.Diese Komponenten sind ideal für Ihre Haut und eine wirkliche Erholung.

8. Schlaflosigkeit:  ist eine Ursache, die die Haut viel reizt die Haut, da sie nicht repariert werden kann. Wenn Sie also unter Schlaflosigkeit leiden, überprüfen Sie Ihre Ernährung und Ihren emotionalen Zustand . Häufige Schlaflosigkeit kommt wenn man nicht gut genährt ist, oder den ganzen Tag angespannt ist, auch durch übermäßige geistige Arbeit. Leben Sie ihre Momente im Laufe des Tages ruhig und weg vom Stress, vermeiden Sie auch Irritantien wie Cola Getränke und Alkohol.

9. Am Morgen: und schließlich, wenn Sie aufwachen, essen Sie eine Zitrusfrucht oder einen Saft beim Fasten. Dies wird dazu beitragen, die kumulierten Toxine während dem Tag zu entfernen.

Über den Autor