Rezepte zum stärken, heilen und zur Erhaltung einer gesunden Milz

Die Milz ist ein Organ, sehr wichtig bei der Verdauung der Nahrung und hat eine enge Beziehung mit dem körpereigenen Abwehrsystem. Zu den wichtigsten Funktionen gehören, Nahrung zu verwandeln und Transport von Nährstoffen, zerstört alte roten Blutkörperchen und ist Teil des lymphatischen Systems, ausserdem  ist sie ein Schlüssel für die Ablagerung von Eisen, enthält in sich ein beträchtlicher Teil der Thrombozyten und Makrophagen zur Verfügung um  in den Blutkreislauf zu gelangen, wenn es notwendig ist.

Wenn die Milz ungleichmäßig  funktioniert tretten Symptome wie trockene und blasse Lippen auf, Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, verminderte Resistenz, Flüssigkeitsretention, Ödeme, Durchfall, Blutungen, starke Blutungen bei der Menstruation, und starkes Verlangen nach Süßigkeiten.

Mehr Informationen finden sie bei : Minz, Traurigkeit und chinesische Medizin

Nahrhafte Lebensmittel und Kräuter für die Milz sind:

Salat, Vollkornprodukte, Obst und Zitronensäure, Kürbis, Apfel, Papaya, Chia, Hefe, Hirse, Naturreis, Haferflocken und Löwenzahn.

Hier sind einige Rezepte, um ihre Milz  gesund zu halten:

Granatapfel  Salat

Zutaten

• 1 Römersalat
• 1 Granatapfel
• 1/2 Tasse Wasser,
• Olivenöl extra vergine
• Meeressalz
• Tamari Sauce nach Geschmack
• 1/2 Zitrone

Zubereitung

1. Alle Körner aus dem Granatapfel holen (siehe Tricks) und in eine Schüssel geben. Waschen sie und hacken  sie den Salat und fügen Sie sie der Granate zu.

2. Würzen mit den restlichen Zutaten und Dressing mit ein wenig Wasser.

Kekse mit Rosinen und Haferflocken 

Zutaten

• 1 Tasse Haferflocken
• ½ Tasse Rosinen
• 3 EL. Butter
• 1 Tasse braunen Zucker
• 3 Eier
• 2 Tassen Weizenvollkornmehl
• 1 EL. Backpulver
• Zitronen-oder Orangenschale

Zubereitung

1. Die Butter, Zucker und Eigelb schaumig rühren. Dann das Mehl und Backpulver.

2. Wenn die Mischung fast fertig ist, fügen Sie die Haferflocken, Zitronenschale und Rosinen dazu.

3. Schlagen Sie das Eiweiß getrennt und mischen es in den Teig, bis alles gut gemischt ist.

4. Geben sie den Kekse Teig  auf ein mit Butter gefettetes Blech .

5. Stellen Sie die Plätzchen in den vorgeheizten Backofen bei 200 ° C für 25 Minuten ca.

Zucchini mit Mais und Tomaten

Zutaten

• 6  frische Zucchini  in Würfel geschnitten.
• 1 Maiz
• 1/2 gehackte Zwiebel.
• 1 große  rote Tomate, gewürfelt.
• 1 TL Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe Pulver
• 1 EL Olivenöl extra vergine.
• Salz zum  abschmecken.

Zubereitung

1. Kochen Sie im Wasser die Zucchinis und den Mais, aber nicht zu lange, um Nährstoffe zu schonen.

2. Zwiebeln, Tomaten, Brühe Pulver, Öl und Salz weitere 5 Minuten köcheln lassen.

3. Heiß servieren und  mit ein wenig Käse bestreuen.

Apfel-Haferflocken Mixgetränk

Zutaten

• 1 Glas Sojamilch
• 3 Esslöffel ungekochte Haferflocken
• 1 Apfel geschält, entkernt (Herz).
• Honig nach Geschmack
• Chia (optional)

Alle Zutaten mixen und nicht sieben, ein ausgezeichnetes Frühstück.

Zitrus-Saft

Zutaten

• 1 Glas Orangensaft
• 1 Zitrone
• 1 Löffel Haferflocken

Mischen Sie alles und trinken sie den Saft  in der Frühe.

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