Curing Insomnia without Pills or Medication Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen oder Drogen Curar Insomnio sin Pastillas ni Medicamentos

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Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen oder Drogen

Biomanantial
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comentarios  4  Kommentare

Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen oder Drogen

Der Körper kann sich an Pillen und Medikamente  gewöhnen  um in Ruhe zu schlafen, und man glaubt oft, dass Naturheilmittel nichts für uns sind, weil wir denken, dass sie zu langsam wirken, etc.

Obwohl Drogen und Pillen Ihnen helfen können um Einzuschlafen, verliert der Körper die Fähigkeit seine eigenen Hormone zum einschlafen zu produzieren wie Melatonin. Und dann müssen wir Medikamente und Beruhigungsmittel  nehmen, was zu  einer Abhängigkeit führen kann, im Grad, dass wir ständig Pillen und Schlaftabletten benötigen und in grösseren Dosen.

Vielleicht nehmen Kräuter und natürliche Heilmittel etwas mehr Zeit , um sich an Ihren Körper anzupassen , vor allem , wenn Sie schon eine zeitlang Schlaftabletten genommen haben. Allerdings, wenn Sie natürliche  Heilmittel versuchen, werden Sie nach und nach beginnen , besser zu schlafen , und  nicht nur Ihre Schlaflosigkeit heilen, sondern Ihr Körper wird auch wieder seine eigene Balance und Harmonie schaffen und stärken.

Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit?

In der Regel aufgrund von Stress, Sorgen und  Veränderungen im Nervensystem, unregelmäßiger Schlaf , Angst, oder wenn es viele Veränderungen im Leben gibt. Jedoch ist Schlaflosigkeit hauptsächlich, weil es überschüssige Säure im Blut gibt, dh viele Toxine in der Blutbahn , und ein Mangel an Calcium-oder ein unterernährtes Nervensystem. Wussten Sie, dass , wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen die Nervenimpulse mangelhaft sein können?

Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen

Wenn Sie Tabletten nehmen , empfehlen wir , dass Sie diese langsam weglassen, das wird helfen, Ihren Körper stärker zu machen, um seine eigenen Medikamente oder Schlafmittel zu generieren.  Wir empfehlen dazu folgenden Saft gegen die Blutvergiftung des Körpers:

Alfalfa Saft, Aloe und Karotte

Dieser Saft wird mittags getrunken, Sie können ihn mit der Mahlzeit einnehmen.  Mischen Sie ein Glas frischen Karottensaft (frisch durch den Entsafter wegen den Nährstoffen!) , eine halbe Tasse frische Luzerne und ein Stück Aloe. Die Kombination dieser drei Kräuter reinigt den Körper , die Luzerne ist reich an Kalzium und Aloe sehr geeignet für die Zellreparatur.

Zitrussaft  am Morgen

Orangensaft, Mandarine, Zitrone , etc. , helfen Giftstoffe zu evakuieren, die der Körper  in der Nacht ansammelt, dazu ist sein Gehalt an Vitamin C gut für die Absorption der Nährstoffe im Körper. Trinken Sie täglich ein Glas Zitrussaft, frisch gemacht.

Vermeiden Sie salzige Lebensmittel , Schokolade , überschüssiges Salz , Cola Getränke und Kaffee. Diese Lebensmittel reizen das Nervensystem.

Fügen Sie zu Ihrer Mahlzeit: Salat, Spinat , Mandelmilch , Salate mit Sonnenblumenkernen, Vollkornbrot , etc. Diese Lebensmittel ernähren und entspannen das Nervensystem .

Eine schwere Verdauung verhindert den Schlaf, ruhen Sie sich aus nach dem Abendessen. Das Abendessen sollte leicht sein und sollte eine Stunde vor dem Schlafengehen sein.  Überlasten Sie sich nicht mit der Arbeit und pflegen Sie Ihre Ruhezeiten.

Atemübungen am Abend können auch helfen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und stellen Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie Ihr Bauch steigt , wenn Sie atmen und sich dann wieder entspannt.

Um überschüssige Energie zu entlüften sind  auch Yoga Übungen am Abend empfohlen.  Sanfte Musik ist auch ein guter Weg . Das ideale ist den Körper vor dem Schlaf vorzubereiten , und vor allem , ein entspanntes Leben zu führen.

Infusionen die natürlich beruhigen

Infusionen aus Pfefferminze, Melisse, Passionsblume oder Kamille zweimal täglich trinken vor dem Schlafengehen. Eine Infusion aus Minze oder Zitronenmelisse mit etwas Mandelmilch ist sehr wirksam, ist reich an Kalzium und hilft das Nervensystem zu entspannen. Trinken Sie diesen Tee heiß und mit etwas reinem Honig gesüßt.

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Tags: heilmittel infusionen melatonin schlafstörungen

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4 Meinungen zum Schlaflosigkeit heilen ohne Pillen oder Drogen

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auf 02/10/2016
Zuerst muss man die Ursache finden, und wenn diese an den Emotionen liegt, man sich fest entscheiden damit einen Schluss zu machen, wenig Schlaf macht krank, das lohnt sich nicht.
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auf 22/12/2013
Wenn das Problem schon ernst wird sollte man schon einen Arzt aufsuchen, Schlaf ist sehr wichtig und kann zu anderen Gesundheitlichen Problem führen.
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auf 14/12/2013
Das erste für einen guten Schlaf, ist den Stress und Alltag hinter sich zu lassen, und zu geniessen, wenn man zu Hause ist, ein leckeres Abendessen, ein Glas Wein, ein Relax Bad und noch ein gutes Buch oder einen guten Film, die ideales Atmophäre für einen guten Schlaf nach einem anstrengenden Tag. Man sollte sich auch jeden Tag etwas verwöhnen.
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auf 08/12/2013
Ich konnte eine lange Zeit in meinem Leben nicht richtig schlafen, und war deswegen auch immer müde, schlecht gelaunt und hatte auch keine gute Leistung bei meiner Arbeit. Ich kann sagen, dass bei mir die Phytotherapie schon sehr viel geholfen hat, und auch meine neue Einstellung im Leben. Ruhiger und positiv zu leben!

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