Schlafstörungen, kennen Sie die Ursachen

Für was und warum wir nicht schlafen können?, und warum wir träumen? Der Schlaf ist eine vitale Notwendigkeit. Wenn eine Person nicht schlafen kann oder, wenn Ihre Träume unvollständig und reizbar sind können sie sogar aggressiv werden. Wenn jemand mehr als vier Tage ohne Schlaf ist beginnt diese Person mit schweren Gedächtnisstörungen und Wahnvorstellungen.

Wenn wir schlafen

Während des Schlafes tritt das Gehirn in eine Phase der Aktivität, die intensiv eingestuft werden kann, der Schlaf besteht von vier bis sechs Zyklen in ein ein halb Stunden bis zwei Stunden. Jeder Zyklus ist genetisch festgelegt, kann aber durch Umweltfaktoren modifiziert werden und gelernt werden. Der Traum hängt von verschiedenen Hirnstrukturen und mehrere Chemikalien ab, die so genannten Neurotransmitter, die Neuronen kommunizieren und koordinieren untereinander.

Warum ist der Schlaf so wichtig?

Während des Schlafes erholt sich der Körper von körperlicher und geistiger Erschöpfung, die wir täglich erleben. Ein geistiger Ebene, vorkommende Hormone oder Substanzen, die das Funktionieren aller Organe des Körpers regulieren, die Stimulierung der körpereigenen Abwehr und Pflege des emotionalen Zustand.

Schlafstörungen:

Schlafwandeln

Schlafwandeln ist eine Schlafstörung. Zehn von 100 Menschen leiden an ihr und ist häufiger bei Kindern zwischen drei und zehn Jahre alt.

Ursachen im Zusammenhang mit Schlafwandeln

Sie tritt meist auf wenn es Nervosität, Stress, psychische Probleme, etc. gibt.

Bei Erwachsenen kann Alkohol und Drogen ein weiterer Faktor sein. Geschichte in der Familie Schlafwandeln in 80 von 100 Menschen, die es haben. Frauen, vor allem Jugendliche in den Tagen vor der Menstruation, kann Schlafwandeln auftreten aufgrund der hormonellen Störungen.

Wie funktioniert Schlafwandeln?

Studien zeigen, dass Menschen, die abrupt Schlafwandeln gegenwärtigen Stadium des Schlafes  oberflächlichen, in denen eine Koordinierung zwischen dem Motor oder Muskulatur und den Zustand des Bewusstseins ist. Schlafwandeln tritt am häufigsten in den ersten Stunden des Schlafes in der Nacht auf, die mit einer Abnahme der Intensität der Atmung und Herzschlag, sowie eine wichtige Muskelentspannung zugeordnet ist.

Schlaflosigkeit

Insomnia ist die Schwierigkeit für die Menschen, um einzuschlafen oder den Schlaf zu halten, wenn Sie eingeschlafen sind. Es ist die häufigste Beschwerde von Schlafstörungen.

Die häufigsten Ursachen von Schlaflosigkeit

Nervosität, Anspannung, Stress oder Angst, Veränderungen im Schlaf-Zyklen (zum Beispiel Menschen, die am Tag arbeiten und plötzlich ihre Arbeitszeit in die Nacht ändern oder Schichtarbeit), Druck, Veränderungen der Umwelt.

Kurze Zeiträume von Schlaflosigkeit

Sie werden üblicherweise durch Angststörungen verursacht, entweder als Folge einem schweren Problem oder Eindrücke, oder als Ergebnis von etwas komplexer, die bekanntermaßen konfrontiert, wie eine Prüfung, Beitritt oder Austritt aus der Arbeit, eine positive Emotion, etc. Schlaflosigkeit kann auch durch den Verlust eines Familienmitglieds sein, entweder durch Tod oder Scheidung oder durch schwere psychische Probleme, Depressionen, bipolare Störung oder Schizophrenie erscheinen.

Hypersomnie

Hypersomnie ist übermäßige Schläfrigkeit oder Benommenheit während des Tages. Menschen, die  tendenziell überall schlafen, aber nicht die Gründe wissen, nicht aus Langeweile oder Müdigkeit.

Schnarchen

Sind im Schlaf normal und können daher nicht in Betracht gezogen werden. Regelmäßig mit Schlafapnoe, dh abrupte Aussetzen der Atmung, die aufgrund einer Änderung der normalen Atmung Phase, in tiefen Schlaf auftritt, wenn die Muskeln, offene Durchgänge Entspannungen halten und die Atmung kann teilweise blockiert werden, die den Körper veranlasst, unter kräftiger Atmung. Dies erzeugt wiederum Töne, die mit respiratorischer Frequenz zugeordnet sind.

Literartur

1. National Center for Complementary and Integrative Health, 2018. Sleep Disorders: In Depth
2. National Center for Complementary and Integrative Health, 2018. Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
3. Zhou, E. S., Gardiner, P., & Bertisch, S. M. (2017). Integrative Medicine for Insomnia. The Medical Clinics of North America, 101(5), 865–879.
4. Burman, D. (2017). Sleep Disorders: Insomnia. FP Essentials, 460, 22–28.

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