Sporternährung

Sporternährung ist ein spezialisierter Zweig der angewandten Ernährung für Menschen, die intensive Sportarten wie Bodybuilding oder Fitness zu praktizieren.

Bei sportlichen Aktivitäten, Training und Kompetenzen ist eine gute Gesundheit, ein gesundes Gewicht und eine gesunde Ernährung notwendig, reich an Nährstoffen, die eine hohe Leistung und Effizienz ermöglichen. In unserem Online-Shop können Sie verschiedene Optionen für Sportler finden um Ihre Ernährung zu ergänzen, und Mängel und Muskelschwund zu vermeiden.

In unserem online-Shop finden Sie Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für die Sporternährung, natürliche Fettverbrennung Lebensmittel, Produkte um Gewicht zu gewinnen, Lebensmittel und kohlenhydratreiche Ergänzungsmittel, Vitamine A, B, C, D, K und andere, sowie Protein Energieriegel.

Proteine ​​und Sport

Die Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für Sportler, vor allem für diejenigen von hoher Leistung. Kohlenhydrate und Fette sind für Sportler erforderliche Substanzen, Proteine ​​werden für die Aufrechterhaltung der Muskelmasse benötigt, und um die Erholzeiten nach der körperlicher Aktivität zu verbessern.

Während des Trainings sind neben Kohlenhydraten und Fetten Proteine ​​und Aminosäuren sehr wichtig für die Gewinnung und Pflege von Muskelmasse, um den Muskelabbau zu verhindern, vor allem für Hochleistungssportler. In unserem Shop finden Sie Lebensmittel, Proteinergänzungen und Energieriegel. Die empfohlene Tagesdosis beträgt zwischen 1 und 1,6 Gramm pro Kilogramm, kann aber höher sein, je nach der Sportart.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind einfache Moleküle die verdaut werden, und durch den Darm in den Blutstrom kommen.

Kohlenhydrate sind im Brot, Nudeln, Mais, Kartoffeln, Reis und Getreide, und deren Derivate. Getrocknete Gemüse und Früchte enthalten auch Kohlenhydrate. Ihre Aufgabe ist es uns Energie für unsere täglichen Aktivitäten zu bieten und die sportliche Leistung zu verbessern. Sportler brauchen eine extra Dose, im Shop können Sie Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel reich an Kohlenhydraten finden, mit den geeigneten Dosen, und aus höchster Qualität.

Der geringe Verbrauch von Kohlenhydraten vor und während dem Training oder Sport beinhaltet eine schnellere Ermüdung, da sich die Energiereserven reduzieren, so ist es erforderlich, Kohlenhydrate umgehend wieder aufzufüllen und damit eine schnellere Erholung zu erreichen. Sportler sollten regelmäßig Kohlenhydrate (zwischen 5 und 10 g / kg pro Tag) verbrauchen, abhängig von der Trainingsdauer und Intensität des Trainings.