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Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel reich an Kohlenhydraten

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel reich an Kohlenhydraten sind die wichtigste Energiequelle für unseren Körper, und es sind diejenigen, die uns erlauben, alle Aktivitäten normalerweise durchzuführen, und im Fall von Athleten eine angemessene Leistung zu haben, ohne  schnell müde zu werden oder Muskeln abzubauen.

Kohlenhydrate sind in unseren täglichen Nahrungsmittel wie Brot, Müsli, Kekse, usw. aber sie sind auch in Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Früchten.

Kohlenhydrat-Verbrauch

Es ist wichtig, Kohlenhydrate zu konsumieren, da sie die Hauptenergiequelle aus der Nahrung sind (1 Gramm trägt vier Kalorien). Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass die gesamte Energie, die wir in einem Tag benötigen, 55-75% aus Kohlenhydraten kommen sollte, so müssen wir sie jeden Tag bekommen.

Während der Verdauung werden die Kohlenhydrate die wir essen in ein Molekül verwandelt als Glukose  genannt. Diese helfen für das richtige Funktionieren des Körpers und vor allem für das Gehirn.

Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle während des Trainings erforderlich, vor allem für Hochleistungssportler, die lange Trainingseinheiten und / oder hohe Intensität durchführen. Wenn der Körper eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten erhalten hat, tritt  Müdigkeit auf, was zu einer geringen Leistung führt. In unserem Online-Shop können Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln reich an Kohlenhydraten in mehreren Präsentationen finden wie Energieriegel, essentielle und verzweigte Aminosäuren, Gelen mit Taurin und Guarana, Kollagen und Knorpel, Energie Ergänzungen mit Kohlenhydraten in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Präsentationen, usw.

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