Vollkorn Spaghetti Bio

SPAGHETTI REZEPTE MIT INTEGRAL

Integral Spaghetti mit Gemüse

Zutaten:

• Spaghetti umfassende

• Zucchini gehackt

• Scheiben geschnittenen Champignons

• gehackte rote Paprika

• julienned frischem Schnittlauch

• Karotten gerieben

• Salz

• Olivenöl

• Sojasauce

Zubereitung:

Alle Gemüse anbraten im Wok mit Öl und Salz, wenn die Hälfte getan nehmen Sie einen guten Spritzer Sojasauce, weiter anbraten bis es gar ist. Während die Nudeln kochen, wenn escurrrir und fügen Sie im Wok mit ein wenig mehr Soja-Sauce, mit Gemüse, 1 Minute braten und servieren.

Lemon Spaghetti mit Tintenfisch integraler Zwiebeln auf Senf

Zutaten:

• 250 Gramm Getreide Spaghetti

• 2 mittelgroße Kalmare

• 1 Zwiebel

• 1 EL Zucker

• 1 EL Senf

• 2 Knoblauchzehen, frische Petersilie

• Saft von 1 Zitrone, Dill Öl

• Olivenöl

• schwarzer Pfeffer

• Balsamico-Essig

• Salz

Zubereitung:

Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung al dente zu zeigen.

Saubere und Tintenfisch in Ringe schneiden. Schälen und hacken Sie die Zwiebel in Ringe schneiden und ebenfalls sofriéndola beginnt in einer Pfanne mit etwas Öl und Zucker, beginnen Sie zu transparenten, den Senf zugeben, braten ein paar Minuten, entfernen und aufbewahren.

In der gleichen Pfanne etwas Öl hinzufügen und braten Sie den Tintenfisch mit einer Prise Salz. Schälen und hacken Sie den Knoblauch mit der Petersilie, ein wenig Öl und Wasser Tintenfisch, vermischen und ein paar Minuten, dann beinhaltet die reservierte Zwiebel, entfernen und aufbewahren.

Bereiten Sie eine Vinaigrette mit Zitronensaft, Dill Öl, Balsamico-Essig, Pfeffer und Salz abschmecken. Die Nudeln abgießen und mit der Vinaigrette bestreuen und gut mischen.

Servieren Sie Speisen, zuerst Spaghetti und Tintenfisch auf sie mit Senf und Zwiebeln fertig Bewässerung der Saft locker.

Umfassende Spaghetti mit Broccoli, Frischkäse und Haselnüssen

Zutaten:

• 250 Gramm Getreide Spaghetti

• ein paar Trauben von Brokkoli

• 2 Knoblauchzehen

• eine Handvoll Nüsse

• ein paar Esslöffel Frischkäse

• ein bisschen Olivenöl

Zubereitung:

Setzen Sie Wasser auf dem Feuer, und man beginnt zu Harvir Brokkoliröschen zu integrieren. Salzen und ein paar Minuten.

Auf der anderen Seite, kochen Sie die Spaghetti al dente kochen.

Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und braten Sie den gehackten Knoblauch. Gut abtropfen lassen und fügen Sie den Brokkoli in die Pfanne geben.

In eine Schüssel legen ein paar Esslöffel Frischkäse und fügen Sie die Spaghetti al dente, mit zwei Esslöffeln Kochwasser.

Gut umrühren und mischen mit sautierten Brokkoli.

Streuen Sie grob gehackte Haselnüsse und servieren.