Training and Exercises Ausbildung und Übungen Entrenamiento y Ejercicios

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Ausbildung und Übungen

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Wie können Sie sich für einen Marathon vorbereiten?

Ein Marathon bedeutet 42 km zu laufen, und stellt eine Herausforderung für unseren Körper dar, wegen den körperlichen Anforderungen ist ein Marathon nicht einfach, Training und Vorbereitung können...

 
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7 Übungen zum Abnehmen

Möglicherweise wissen alle, dass Übung notwendig ist um in guter Form zu sein, und vor allem ist es eine Säule in den Gewichtsverlust Plänen.

 
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Wie Sie den Hintern in Form halten können

Ein perfekter Hinterer erfordert keine Operation oder invasive Techniken, nur Durchhaltevermögen, ein gutes Training und eine ausgewogene Ernährung.

 
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Fünf Routinen zur Stärkung von Arme und Beine

Übung ist nicht nur einer der besten Verbündeten für unsere Gesundheit, für einen gesunden Körper und Aussehen. Wenn Sie stärkere Beine und Arme haben wollen, sind entsprechende Übungen entsp...

 
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Bleiben Sie fit im Winter

Wenn das Thermometer nach unten geht, verlieren wir auch oft die Motivation früh aufzustehen und zu laufen, begleitet von dem Wunsch, kalorische Lebensmittel wie Brot , Schokolade, etc. zu essen, die...

 
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Routine für ein festes Gesäß

Ein festes Gesäß ist ein Anziehungspunkt für viele Männer und Frauen. Eine sitzende Lebensweise erzeugt Verlust des Muskeltonus, erhöht die Größe von unserem Bauch, und schafft ein schlaffes Ge...

 
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Einfache Routine um Ihren Körper zu straffen

Einfache Routine um den Körper zu formen und zu straffen Sie befinden sich auf Ihrem idealen Gewicht, aber Ihre Haut wirkt schlaff, und Ihr Gesäß ist nicht straff, hier zeigen wir Ihnen eine einf...

 
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Yoga, um Ihr Gewicht zu kontrollieren

Yoga ist eine Philosophie des Lebens, die den Personen körperlich, geistig und spirituell hilft. Die Stellungen, auch bekannt als kurative Asanas, haben präventive und erholsame Wirkung.

 
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Übungen für den ganzen Körper

Jede Art von Bewegung ist gut für den Körper, jedoch gibt es keine Zweifel, dass einige effektiver sein können als andere, so ist es gut zu wissen, welche die besten sind.

 
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Gestalten Sie Ihre Figur, Übungen für das Gesäß

Der Traum vieler Menschen ist es, ein perfektes Gesäß zu haben, abgerundet und sehr fest. Allerdings ist die Realität, dass in den meisten Fällen die Rückseite nicht perfekt ist, entweder zu gro...

 
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Pole Dance, entwickeln Sie Ihre Kurven und Muskeln

Mehrere Stars verwenden diese Art des Tanzes in ihrem Übungs-Routinen, und die Vorteile sind viele, deswegen ist es nicht überraschend, dass dieser Tanz viel Popularität in den letzten Jahren an Be...

 
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Trainieren Sie, ohne Ausreden

Sie sind zu beschäftigt zum trainieren? Oder vielleicht denken Sie, es ist zu langweilig oder schwierig. Dies ist, wie die meisten Menschen mit einer sitzenden Lebensweise denken, auch wenn die Empfe...

 
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Übung bei älteren Menschen

Für ältere Erwachsene gibt es derzeit eine große Anzahl von Möglichkeiten, mit Optimismus und Intensität zu leben, einer von ihnen ist die Übung.

 
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Schwimmen, Gesundheit und Wellness

Schwimmen ist eine Tätigkeit, die körperliche und geistige Vorteile bietet, und eine Übung die ohne Auswirkungen durchgeführt werden kann, es gibt eine große aerobe Entwicklung die alle großen M...

 
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5 Grundübungen

Für optimale physikalische Ergebnisse, ist es notwendig, jede Woche Cardio-, Kraft Übungen und Flexibilität zu machen. Aber welche sind die Grundübungen?

 
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