Tofu Rezepte (Teil 2)

Tofu ist ein Lebensmittel von chinesischen Ursprungs, die ersetzt werden kann, irgendwie gesünder Käse verbreitet. Um diese Lebensmittel sollten Gerinnungszeit Sojabohnen Saft und drücken Sie anschließend die sich daraus ergebenden Quark in Form von Würfeln. Es gibt verschiedene Sorten von Tofu, frischer Tofu können gefunden werden oder verarbeitet werden. Dies ist ein Essen, das hat sehr wenig Geschmack und Geruch, und kann sowohl in süßen und herzhaften Speisen.

Tofu ist ein Lebensmittel kalorienarm, Eisen, ein wichtiges Mineral für die grundlegenden Funktionen des Körpers, enthält kein Cholesterin, da er aus pflanzlichen Ursprungs ist, so ist es ideal für die Verhütung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Die Tofu enthält auch Calcium (der Prozentsatz ist abhängig von der Gerinnungsmittel, die in der Vorbereitung), die für die Entwicklung und Wartung des Skelettsystems und Magnesium enthalten, und besonders wichtig für die Sportler. Im Folgenden werden einige Rezepte für Sie in den Genuss dieses nahrhafte Lebensmittel:

Zutaten

• ¼ kg Tofu
• 1 Tasse geriebenen Karotten
• ½ Tasse fein gehackte Zwiebel
• 2 Tassen Haferflocken
• 1 Tasse Reis (vorzugsweise braun)
• Soja-Sauce
• 3 Esslöffel Olivenöl
• 2 Esslöffel Reismehl
• Salz nach Geschmack

Zubereitung

1. Mischen Sie alle Zutaten in eine Pfanne geben, langsam mit der Integration und eine einheitliche Masse.
2. Mit Salz und Soja-Salz nach Geschmack.
3. Gestaltung der Teig Hamburger
4. Sie können Grill in der Pfanne oder Backen
5. Servieren mit Brot oder als Burger mit Salat.

Zutaten

• 250 gr zerkleinerter Tofu
• 3 Eier
• 3 EL Haferflocken
• 2 kleine Kürbise oder Zucchini fein gehackt
• Vollkornbrot
• Etwas Soja-Milch
• Soja-Sauce

Zubereitung

1. In einen Topf geben, abtropfen lassen Tofu demenuzado, Hafer, Eier, Squash und sehr fein gehackt.
2. Gut umrühren und mit dieser Masse croquetitas
3. In einem separaten Topf, Schneebesen die restlichen zwei Eier mit Schuss Milch
4. Soak jeder Krokette in das Ei
5. Panierte Krokette
6. Stir-in-Öl braten jeder
7. Sie kann warm oder kalt. Begleiten Sie mit einem Salat aus Tomaten und Kopfsalat.

Zutaten

• 1 kg Weißkohl
• 2 EL Olivenöl
• 2 Zwiebeln gehackt
• 6 gewürfelt Karotten
• 3 Stangen Sellerie gehackt
• 4 Tassen vorgekochter brauner Reis 

Zubereitung

• 11 Natürliche Heilmittel für Cellulite am Bauch

1. In einer Pfanne mit Öl, rühren-braten, die Zwiebel, Karotten, Sellerie und Kohl weiß.
2. Cook über mittlerer Hitze, ohne das Gemüse weich zu werden.
3. Ohne sich von der Hitze, fügen Sie die Plätze und Tofu Partei in der Soja-Sauce nach Geschmack.
4. Servieren über brauner Reis.

Mittelmeer-Salat 

Zutaten

• 2 Tassen Gerste (zuvor in Wasser gekocht für 1 Stunde).
• 1 Tasse Wasser kochen Gerste
• 1 Teelöffel Miso Paste
• 250 grms. Tofu Würfel Partei
• 4 Stangen gehackten Sellerie
• ½ Tasse gehackte Walnüsse
• 2 EL Sonnenblumenkerne (oder nach Geschmack)
• 1 Tasse gehackte Äpfel
• Der Saft von zwei Zitronen
• Salz nach Geschmack 

Zubereitung

1. Gerste mixen.
2. In der Tasse kochendem Wasser, fügen Sie die Tofu-, Gerste-und Miso Paste. Revolver.
3. Gehackten Sellerie, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Äpfel, Salz und Zitrone dazugeben.

• Weißer Weihnachten, Dekoration und Bedeutung

Enchiladas mexikanischen Tofu

Zutaten

• 1 / 2 fein gehackte Zwiebel
• 300 g Tofu
• 2 große Tomaten
• 5 Knoblauch
• Saft von einer Zitrone
• Soja-Sauce
• ¼ Sahne
• Tortillas

Zubereitung

1. Bereiten Sie den Tofu in einer Pfanne: krümelt und ist mit der Zwiebel, Sojasauce, Zitrone und Salz nach Geschmack.
2. Sauce: in Blender, schleifen Sie die Tomaten, Knoblauch, etwas Zwiebel, Salz und Gewürze nach Geschmack.
3. Saison die Sauce in einer Skillet über mittlerer Hitze 5 Minuten.
4. In einer separaten Pfanne, Stir-Tortillas, dass die Bundesrepublik Jugoslawien wird dservir. Wenn heiß, mit Tofu und schließen Sie es als Quesadilla.
5. Lassen Sie es ein bisschen braun und zieht dann auf einem Teller und servieren.
6. Baden mit Tomatensauce und mit ein bisschen Sahne und gehackte Zwiebel an der Spitze.
7. Warm servieren.

 

Verwandte Artikel

• Sportler und Vegetarier? Was sollten Sie berücksichtigen Was immer der Grund, der uns zu einer vegetarischen Ernährung geführt hat, gibt es heute [...]
• Ischias: seine Ursachen und natürliche Heilmittel Der Name dieser nervösen Störungen kommt aus dem Ischiasnerv, der Nerv und weitere die durch [...]
• Gesund leben ohne Gallenblase Die Gallenblase ist ein birnenförmiges Organ unterhalb der Leber, teilweise von ihm versteckt gelegen. Die [...]

Du bist hier: Startseite » Kochrezepte » Soja Rezepte » Tofu Rezepte (Teil 2)

Das beste aus Soja Rezepte

• Tempeh Rezepte Die Tempeh ist aus Sojabohnen, ähnlich wie Tofu, ist aber länger mazeriert. Die Zubereitung ist [...]
• Tofu Rezepte Tofu wird durch Gerinnung der Sojamilch hergestellt, und ist auch bekannt unter dem Namen Tofu. [...]
• Rezepte mit Soja-Milch Sojamilch wird aus der  Sojabohne hergestellt. Diese Milch ist besonders geeignet für Menschen, die entweder [...]
• Rezepte mit Sojasprossen Die Sprossen sind ein komplettes Lebensmittel. Neben der Fülle an Mineralien und Vitamine sind die [...]
• 3 Mexikanische Rezepte mit Soja (texturisiert) Texturierte Soja ist ein Eiweiß Konzentrat aus der Sojabohne, hat die Konsistenz des Fleisches und [...]
• Soja Rezepte Soja ist das einzige Getreide, das komplette Protein enthält, dazu auch alle essentiellen Aminosäuren, die [...]
• Sechs Soja Rezepte Tofu (aus Soja Bohnen) ist ein Lebensmittel aus chinesischen Ursprungs, das Käse ersetzen kann. Um [...]
• Rezepte für Kinder mit Vegetarischer Wurst Vegetarier sind nicht im Widerspruch zu den Formen des Lebens, und es gibt auch sehr [...]

Produkte im Zusammenhang mit Tofu Rezepte (Teil 2)

• Bio Frankfurter Tofu Würste mit Kräuter - 180 g Tofu wird durch Gerinnung Sojamilch gemacht, so ist es auch unter dem Namen von Tofu [...]
• BIO Frankfurter Tofu Würste aus Anbau - 180 g Tofu durch Gerinnen Sojamilch, die auch als Tofu bekannt gemacht wird. Es ist weißlich, nicht [...]
• Bio Hamburguer mit Tofu und Algen - Ahimsa - 150 g Öko-garantie: CAE
• Instant Miso-Suppe mit Tofu 40 g (für 4 Personen) In Japan hergestellt Zubereitung: Einfach einen Beutel Miso-Suppe mit ca. 250 ml. heissem Masser aufgiessen, umrühren und ca. [...]

---

2 Meinungen zum Tofu Rezepte (Teil 2)

1. 
   Andrea auf

   22/03/2014

   Ich nehme jetzt oft Tofu als Ersatz für Käse, vor allem weil ich hier sehr selten den "Weissen Käse" finde, den ich jetzt, nach einem langen Aufenthalt im Ausland sehr gern esse.

   
   

2. 
   Sandra auf

   02/04/2013

   Tofu ist ein sehr nahrhaftes und leckres Produkt. Ich liebe auch Käse, und Tofu ist einer der dazu gehört. Ich freue mich immer auf neue Rezepte, die einfach und praktisch sind, und wo man auch mal die Zutaten ändern kann wenn man gerade nicht alles zuHause hat.

   
   

Bewertung schreiben

Name:	(Erforderlich)
E-Mail:	(werden nicht veröffentlicht) (Erforderlich)
Ihre Meinung:
Bewertung:SCHLECHT SEHR GUT
Bestätigungscode:  (Erforderlich)
Ich akzeptiere die Teilnahmebedingungen

Sie haben nicht gefunden, was Sie gesucht haben?