How to become a vegetarian in 10 steps Vegetarier in 10 Schritten Cómo empezar a ser vegetariano en 10 pasos

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Vegetarier in 10 Schritten

Biomanantial
nach Nayeli R.
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Vegetarier in 10 Schritten

Gründen. Hier sind einige Tipps, um zu beginnen, oder auch, sich Gedanken darüber, wie Sie beginnen ....

1. Lesen sie! informieren sie sich, erforschen sie. Sammelt sie informationen. Erfahren Sie, welche Gründe Es gibt viele Gründe Vegetarier zu werden, für ihre Gesundheit, Tiere, Umwelt oder aus anderen viele Menschen haben um kein Fleisch mehr zu essen. Stellen sie fest, dass Vegetarier ein einfaches und gesundes Leben führen. Erfahren Sie mehr über die Mythen aus dem Vegetarismus (einschließlich Kalzium, Eisen und Protein). Wissen ist Macht.

2. Denken sie! Denken Sie an die Tiere. Denken sie an Ihrem Körper. Denken sie an die Erde. Analysieren sie die Auswirkungen ihrer Ernährungsgewohnheiten auf sich selbst und die Welt. Denken Sie daran: "Wir sind, was wir essen”

3. Sprechen sie! Sprechen sie mit Vegetariern. Sprechen sie mit Nicht-Vegetarier. Frage sie. Teilen Sie Ihre Bedenken. Es beginnt mit Vegetarier. Website Vegetarier. Teilnahme an Demonstrationen und Kampagnen.

4. Stellen sie sich Ziele! Machen dies zu einem Spiel. Wetten sie mit ihren Freunden  wer einen Monat ohne Fleisch auskommen kann oder ohne McDonalds oder zwei Wochen ohne Eier oder Braten. Wenn sie gewinnen, belohnen sie sich. Alles hängt nur von ihnen ab, dass Ihr Engagement für Vegetarismus Fortschritte macht.

5. Kochen sie! Vegetarische Küche wird als eine neue und herausfordernde Welt. Nehmen Sie Kochkurse. Holen sie sich Bücher und Zeitschriften. Probieren sie neue Rezepte. Seien sie kreativ. Vegetarisch Kochen kann viel Spaß machen. Vergewissern sie sich, dass fleischlose Gerichte nicht nicht nur möglich sind, sondern auch unbegrenzt.

6. Essen sie! Machen sie aus ihren Mahlzeiten besondere Anlässe. Essen sie langsam, genießen sie jeden Bissen. Teilen Sie Ihre Lebensmittel mit anderen.

7. Hören sie zu! Versuchen sie, sich bewusst zu sein, über die Bedürfnisse des Körpers. Ruhen sie wenn sie müde sind. Essen sie wenn sie Hunger haben. Achten sie auf ihren Körper und sie werden entdecken, dass das Gefühl des "schweren" nach dem Essen verschwindet. Vegetarisches Essen ist nicht nur gut, sondern gibt ihrem Leben Energie. Achten sie auf ihren Körper. Erfahren sie die Verbindung zwischen dem, was geben und was zurückbekommen.

8. Erleben sie neues! Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil. Entdecken sie Pflanzliche oder makrobiotische Ernährung. Besuchen Sie Restaurants mit vegetarischen Speisen. Entdecken Sie die Küche von anderen Ländern. Neue Sportarten. Probieren Sie Yoga. Erforschen sie die Welt der Tiere. Nun, da sie diese nicht mehr essen, entdecken sie neue Möglichkeiten um Tieren zu helfen. Entdecken sie ihre Interessen.

9. Bereiten sie sich vor! Sie werden sicher den Widerstand von Familie und Freunden finden. Bereiten sie sich für (Familie Mahlzeiten die furchtbar anstrengend sein werden, es ist schwierig, gegen die Frage "traditionelle Lebensmittel" dagegen sein. Seien sie stark. Haben sie Vertrauen. Bereiten Sie sich für Fragen wie "Pflanzen leben nicht auch?" vor. Überprüfen sie Ihre Zweifel und antworten sie: Bekommen ich genug Vitamine?  Mache ich das Richtige? Entspannen sie sich. sprechen sie mit Ihren Freunden. Lesen sie Bücher über das Thema und lernen sie aus ihren Fehlern .

10. Feiern sie ! Feiern sie immer an dem Tag an dem sie beschlossen haben kein Fleisch mehr zu essen. Erneuern sie ihre Wahl. Entdecken Sie, dass Vegetarismus  ein fortlaufender Prozess ist, und auch sehr unterhaltsam.

Also, eine Option zu einem neuen Lebensstil, eine Religion oder einfach nur ein Lebensmittel Wahl, viel Glück und viel Spaß!

Quelle: Vegetarier-Journal

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Tags: tipps veganer vegetarier

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2 Kommentare

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4 Meinungen “Vegetarier in 10 Schritten”

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auf 27/09/2016
Sehr interessant aber nich umbedingt einfache Schritte. Vegetarier zu werden bedeuten ernst einen Lebenstyl radikal zu ändern.
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auf 07/03/2016
Ich denke, es ist eineganz persönliche Entscheidung, und man könnte es sich auf dem Weg auch anders überlegen. Aber auf jeden Fall sollte man weniger Fleisch essen, oder nur selten, dazu sind diese zehn Aspekte zu beibachten.
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auf 02/01/2015
Ich bin schon seit mehr als 10 Jahren Vegetarier, ich bin nicht extrem, esse schon Käse, Eier, Fisch und Meeresfrüchte, weil ich den Eiweiss Bedarf nur so decken kann. Aber rotes Fleisch ist meistens schädlich und verarbeitete Produkte sowieso. Diese Ernährung ist schon sehr viel besser für die Gesundheit, ich bin 44 und selten krank.
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auf 23/05/2012
Vegetarier zu werden ist eigentlich für mich keine Option, ich liebe Fisch, esse auch gerne Joghurt , Eier und Käse. Ich weiss es ist auch schon eine Tatsache das Vegetarier nicht unterernährt sein müssen, aber das extrem der makrobiotischen Küche finde ich leider nicht so geschmacksvoll. Aber grundsätzlich wissen wir ja alle das Fleisch nicht gesund ist, vor allem rotes Fleisch, und man sollte es so wenig wie möglich essen.

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