Veröffentlicht: 19.02.2008 - Aktualisiert: 02.04.2020
Autor: Dra. Loredana Lunadei
Folgen eine vegetarische Ernährung für elf Tage wird nicht nur helfen, um überschüssige Fett in Ihrem Bauch, Hüften und Beine, sondern wird eine hervorragende Möglichkeit, um alle aufgestauten Toxine im Körper , die möglicherweise die Ursache einer Reihe von Themen wie Haut Probleme, Magen-und Kopfschmerzen, Allergien, salpilludo, schwache Haare, Cellulite, Moral sank, Erosion und Problemen aller Arten.
Die vegetarische Ernährung
ist nicht zu essen, Fleisch , noch seiner Derivate , einschließlich der Fisch-und Thunfisch, für elf Tage, und sein Pflanzen, Wasser und frischem Gemüse. Um so mehr, nicht Angst haben von Proteinen. In der Tat, wenn Sie ein Athlet oder eine starke körperliche, kann ohne Probleme. Wenn Sie sich in der Natur gibt es viele große Tiere, kräftig, stark und muskulös, sie sind Vegetarier, so haben wir die Elefanten und Nashörner. Was passiert ist, haben Sie die Idee, dass, wenn sie nicht gegessen den Körper läuft aus Protein, aber nicht vergessen, dass Ihr Körper kann seine eigenen Protein-Synthese, wenn Sie die erforderlichen Elemente.
Eigentlich essen, was sie sich unter die, zusätzlich zu den Vitaminen und Mineralien, Aminosäuren, die für den Körper nicht fehlen und ihre eigenen Protein. Mit dieser Diät können Sie mineralisieren Körper, Entgiftung, Wiederherstellung des Gleichgewichts und Energizing Vitamin Stellen neben Reinigung Fett dort ein, wo er aufbaut.
Dies ist eine sehr einfache Diät zur Durchführung in der Realität, was muss darauf achten, nicht zu überfordern Brot oder Gebäck , das ist eine sehr häufige Reaktion, wenn Sie haben nie aufgehört Fleisch zu essen, da ist es sehr wahrscheinlich zu denken, dass sie nicht genug essen, oder ähnliches. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Hunger haben, sollten Sie sich bemühen, mehr Salat zu essen, oder ein extra Saft, Brot oder vielleicht ein paar Kekse ohne zusätzliche excederte. Es muss auch darauf achten, nicht zu tun Lebensmittel , und Koch gedämpftem Gemüse , und so war es fast roh. Wenn Sie möchten, dass ein Salat-Dressing oder etwas sautéing, verwenden Sie Olivenöl kalt gepresst.
Lebensmittel aus vegetarischer Ernährung
Hier geben wir Ihnen die Liste der Lebensmittel , so können Sie Ihre Menüs nach Ihren Wünschen. Beachten Sie auch, dass die meisten Lebensmittel enthalten Aminosäuren, und welche nicht. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass ist nicht gestattet zu essen Eier oder Käse, oder ein Tier aus.
1. Getreide: sind eine reiche Quelle von Lysin, eine essentielle Aminosäure Proteine zu synthetisieren. Verbrauchen Sie können die ganze Zeit.
2. Früchte: sind reich an Mineralstoffen, Vitaminen und sind eine ausgezeichnete Quelle, um Hydrat und entgiften den Körper. Zitrusfrüchte wie Orangen-, Guaven-, Erdbeer-, Ananas-, Zitronen-, und so weiter. Setzt am Morgen vor dem ein Lebensmittel, und zwar nicht nur in den nächsten elf Minuten. Für einige kann dies schwierig, da wird es funktionieren oder ähnliches. Aber wenn wenn Sie das erste, was Sie tun, ist ein Smoothie Zitrusfrüchten mit ein wenig Honig, so dass, wenn Sie fertig sind Duschen und letzten elf Minuten. Alles ist immer eine Frage der Gewohnheit, aber Sie werden sehen, dass diese erhalten Sie hervorragende Ergebnisse. Süße Früchte wie Birne, Mango, Banane, usw., wird eine Mitte-Nachmittag. Werden kann, wenn man zur Arbeit oder zur Schule, um einen Drink oder Cocktail.
3. Legumes: ist die beste Wahl für Lafuente ersetzen tierisches Eiweiß wie Aminosäuren sind wichtig. Es ist daher wichtig, dass Sie kaufen Gemüse abwechslungsreich und verschiedenen Mischungen von Salat zum Mittag, so haben Sie ein reichhaltiges Angebot an Aminosäuren und Enzymen, dass Ihr Körper benötigt.
4. Zur Mittagszeit können Sie ein Frühstück mit Brot und ein paar Tofu auf, oder ein wenig Honig Granola. Wenn dies nicht Ihren Appetit, können Sie sich einen atole Hafer. Dies ist mit einem Glas Sojamilch , ein wenig Vanille, zwei Esslöffel von Hafer und Honig zu kosten. Neben der sehr nahrhaft, erfüllen alle Hunger, dass Sie dort bleiben. Es ist wichtig, dass Sie in Ihrer Ernährung Ölsaaten. Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, etc. vorhanden sein sollten, in Ihre Ernährung jeden Tag. Mehr Sorgfalt nicht zu missbrauchen, die Mandeln.
5. Zur Mittagszeit können Sie wählen, wie alles, was Sie, die kein Fleisch. Empfohlene Lebensmittel Suppen, Reis-Gerichte, Salate, Eintöpfe Sojabohnen, Tofu zubereitet, vegetarische Sushi, vegetarische Pizza, Pasta, Bohnen, Linsen, gekochtem Gemüse , und so weiter. Der Schlüssel zum Mittagessen ist nicht möglich, mehr als zwei Speisen in einer Zeit, was bedeutet, dass, wenn Sie sich für die Suppe essen, sollten Sie auch weiterhin mit einem Salat, oder Pizza, wenn Sie sich für eine vegetarische Eintopf, wird gefolgt von einem Salat. In diesen elf Tagen verbindet zwei nicht-Küche auf einmal, wie Suppe und Eintopf. Dies ist notwendig, um die besten Ergebnisse.
6. Für das Abendessen können Sie essen eine der oben genannten Eintöpfe, mehr muss in einem viel kleineren Betrag, plus Abendessen zwei Stunden, bevor ich schlafen . Sie müssen sich schlafen, bevor Sie einen Apfel essen.
7. Das frische Gemüsesäfte sind unverzichtbar . Sie müssen mindestens ein Bier von ihnen täglich. Juice kann das für diese Kombinationen von Gemüse, die Sie so wollen, eine Variation der Gemüse. Zum Beispiel, Karotten mit Luzerne, Spinat mit Möhren, Sellerie, Spinat und Möhren, und so weiter. Die Möhren können als Grundlage dienen, da sie einen süßen Geschmack der Säfte. Es ist wichtig, nicht zu kombinieren mit einem Fruchtsaft, und die bevorzugte Getränk am Nachmittag.
Go ahead, denken Sie daran, dass sie sich nur elf Tage. Was sind elf Tage in Ihrem Leben?
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