• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Vermeiden Sie Blähungen

Vermeiden Sie Blähungen
  • Angst, alt zu werden? Probieren sie das Elixier der Jugend
  • Chakras und Gesundheit

Veröffentlicht: 30.01.2009 - Aktualisiert: 03.04.2019

Autor: Miriam Reyes

Die Blähungen auch bekannt als Aerophagia, verursacht im Bauch ein Gefühl der Fülle und Gase. Diese Bedingung ist aufgrund des Vorhandenseins von Luft oder Gase im Darm, die ausgewiesen werden durch den Anus, oder manchmal auch aus dem Mund in Form von Aufstoßen .

Excessive Gases im Darm können auch dazu führen, dass der Bauch angeschwollen ist und Darm-Krämpfe verursachen.

Die gesammelten Gase im Darm kommen aus zwei verschiedenen Routen, zum Teil, die Luft, die Einnahme von Lebensmittel die schwer für den Magen sind, aber das Gas kann auch das Produkt der Fermentation durch Bakterien in der Darmflora sein. Wenn diese Gase werden in übermäßige oder beibehalten können Bauchschmerzen auftreten, manchmal intensive, in der Regel akute (Krämpfe), aber bei anderen Gelegenheiten sind diese mild aber persistent (schwerer Magen).

Es ein sehr lästiges Symptom und kann auch auftreten, durch die Erhöhung der Empfindlichkeit der Darmschleimhaut in bestimmten Darmerkrankungen.

Contents

  • Wie verhindert man dass das Auftreten von Blähungen
  • Reizdarmsyndrom
  • Phytotherapie für Darm-Gas und Blähungen
  • Der Fall von Hülsenfrüchten

Wie verhindert man dass das Auftreten von Blähungen

Zu den Ursachen:

  • Schnell essen oder Luft schlucken (Aerophagia).
  • Faser-reiche Lebensmittel, die nicht leicht verdaulich sind.
  • Bei Menschen die veranlagt sind, eine schelchte Verdauung haben oder Milch Laktoseunverträglichkeit.

Reizdarmsyndrom

  • Probleme in der Bauchspeicheldrüse, Pankreatitis.
  • Intestinale Malabsorption Syndrome, sind oft gegenüber anderen Krankheiten.
  • Veränderungen in der Darmflora durch Antibiotika-Einsatz.
  • Da die Ursachen des Übergewicht und Blähungen den persönlichen Gewohnheiten entsprechen kann man diese nur ändern um das Problem zu verbessern.
  • Man sollte weniger Faser essen, vor allem Getreide, Vollkornbrot, Gemüse (Blumenkohl, Spinat, Salat, etc.).
  • Langsam essen und kauen, bevor Sie schlucken, um zu verhindern, viel Luft zu schlucken beim Essen.
  • Entspannen Sie sich nach der Mahlzeit.
  • Vermeiden Sie Kaugummi.

Phytotherapie für Darm-Gas und Blähungen

Zur Bekämpfung übermäßiger Blähungen, ist es ratsam, einige Heilpflanzen zu verwenden. Diese Kräuter helfen, Nahrungsmittel besser zu verdauen und die lästigen Blähungen zu verhindern:

  • Die Melisa, Manzanilla, und Tila Passsionskraut sind von wesentlicher Bedeutung, wenn die Gase, durch intestinale Nerven sind. Fenchel, Kümmel, Sternanis, Anis und Kümmel sind in allen Fällen.
  • Die Minze, und Boldo helfen uns, wenn die Verdauung sehr langsam ist.
  • Kohle als medizinischer Einsatz in der Nahrung wenn der Darm übermäßigen Gas-und Säuregehalt des Magen-Darm-Transit absorbiert.

Der Fall von Hülsenfrüchten

Es ist bekannt, dass nach einem Gericht mit Kichererbsen, Linsen oder Bohnen Viele Menschen abdominale Schwellung bekommen, ein Ergebnis, das mehr als unangenehm ist.

Die Ursache für diese Überschreitung an Blähungen ist wegen eines ihrer Komponenten: die Nicht-verdauliche Oligosaccharide, nämlich Raffinose und Estaquin. Diese nicht-verdauliche Oligosaccharide ist resistent gegen Magensäure und die Wirkung von Verdauungsenzymen, und fallen somit intakt in den Dickdarm und werden von Bakterien fermentiert die dort ihren Wohnsitz haben. Als Ergebnis dieser Gärung sind Gase, das erklärt die Probleme der Bauchschwellung und Blähungen, die nach der Einnahme von Gemüse erscheinen.

Um Blähungen zu verhindern oder zu verringern mit dem Verbrauch von Hülsenfrüchten können verschiedene ganz einfache Techniken verwendet werden:

Während Sie das Gemüse kochen,entfernen Sie die Schale von der Hitze für einige Minuten oder durch Hinzufügen von kaltem Wasser auf die kochendem Wasser. Dadurch verringert sich die maximale Produktion von Gas-Oligosacchariden.

  • Freche Kinder und Jugendliche
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Freche Kinder und Jugendliche

Nehmen Sie püriertes Gemüse oder ohne Schale. Wenn Gemüse und Kartoffeln weich sind werden Gewürze wie Kümmel, Anis, Rosmarin, Thymian und Fenchel dazu, unter anderem, erleichtern Sie die Verdauung und reduzieren die Ansammlung von Gasen.

Beenden Sie die Mahlzeit mit einer Verdauungs-Infusion, mit einer der oben genannten Pflanzen.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(2 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Miriam Reyes

Miriam Reyes ist Expertin für Ernährung und Diätetik. Sie verfügt über mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Behandlung von übergewichtigen Patienten und Essstörungen. Sie studierte an der Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA), wo sie einen Abschluss in Ernährung erwarb. Linkedin-Profil.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Rezepte mit hohem Kalium Rezepte mit hohem Kalium Nach dem Kalzium und Phosphor ist Kalium das häufigste Mineral im menschlichen Körper. Es ist [...]
  • Hypericum : Die Pflanze für die gute Laune Hypericum : Die Pflanze für die gute Laune Auch als Johanniskraut bekannt, gilt Hypericum als Nutzpflanze für die Behandlung von Depressionen, jedoch hat [...]
  • Stärken und Trainieren Sie Ihr Gesäß Stärken und Trainieren Sie Ihr Gesäß Manche Leute denken die Augen, Hände, Beine oder Brust sind die attraktivsten Körperteile einer Person. [...]

Du bist da: Biomanantial » Diätetik » Vermeiden Sie Blähungen

Alles über Diätetik

  • Natürliche Vitamine in der Ernährung Natürliche Vitamine in der Ernährung Die meisten Vitamine die wir verbrauchen, werden durch den Menschen ergänzt und sind gleichzeitig in  [...]
  • Richtiger Verbrauch von Kohlenhydraten Richtiger Verbrauch von Kohlenhydraten Kohlenhydrate sind von wesentlicher Bedeutung für die Ernährung für den menschlichen Verzehr. Es wird geschätzt, [...]
  • Tannine und ihre Rolle bei der Gesundheit Tannine und ihre Rolle bei der Gesundheit Sie sind verantwortlich für die Härte und Bitterkeit von Tee, Rotwein oder Granada und bekommen [...]
  • Warum wir mehr essen bei kaltem Wetter? Warum wir mehr essen bei kaltem Wetter? Wenn Sie nicht widerstehen können und eine dampfende Schüssel mit hausgemachten Speisen in einer kalten [...]
  • Ernährungs-Guide um Myelin zu regenerieren und und das Gehirn zu nähren Ernährungs-Guide um Myelin zu regenerieren und und das Gehirn zu nähren Myelin ist ein Lipoprotein,  und ist im Körper von Wirbeltieren zu finden auf den Stamm [...]

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung