• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Was kann man gegen Blähungen tun

Was kann man gegen Blähungen tun
  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  • Henna Tattoos

Veröffentlicht: 15.08.2012 - Aktualisiert: 05.11.2017

Autor: S.M. Aiquipa

Wenn sie an Blähungen leiden, fühlen sie sich geschwollen, und  Kolikschmerzen breitet sich vom Bauch aus bis zur Brust, oder sie haben ein Gefühl nicht richtig atmen zu können, es ist wichtig, sorgfältig zu prüfen, welche Lebensmittel die führenden in Ihrer täglichen Ernährung sind .

Blähungen, auch als Aerophagie oder Völlegefühl bekannt kommen hauptsächlich durch schlechter Ernährung, und können zur Verstopfung und Rückenschmerzen führen, und in einigen Fällen werden Blähungen durch Nervosität oder Stress verursacht aber die Inzidenz ist gering.

Contents

  • Viel Schmerz
  • Prüfen sie, was sie essen
  • Fünf Mahlzeiten

Viel Schmerz

Bei chronischen Beschwerden wird die Luft wie ein Ball im Leib geschoben, so gibt es Menschen mit Schmerzen im Genitalbereich,  und die gar nicht denken, dass die Ursache Blähungen sind.

Eine andere Ursachen die eine Person anfälliger für Blähungen macht, ist zu schnell zu essen, zu viel zu  essen, oder wenn die Ernährung  viele Ballaststoffe und Milchprodukte enthält, und wenn sie dazu auch an Reizdarm leiden und Mangel an Darmflora haben.

Prüfen sie, was sie essen

Wenn das Problem ihre Ernährung ist,  das erste  was zu tun ist, ist aus ihrer Ernährung die Milchprodukte zu beseitigen. Das Problem wird dann sicher verschwinden, weil die Laktose  verantwortlich ist für Blähungen, es ist am besten, wenn sie die Kuhmilch durch pflanzliche Milch ersetzen, zum Beispiel Soja, Hafer oder Mandeln.

Wenn die Blähungen, Schmerzen,oder  Krämpfe  nicht weggehen entfernen sie die Körner und Getreide aus ihrer Liste, sie können vielleicht Gluten nicht richtig verdauen.

So auch Süßungsmittel und Getränke mit Kohlensäure vermeiden, das Wasser ist das beste Getränk zu den Mahlzeiten.

Andere Nahrungsmittel, die Blähungen generieren  sind Salat, Kohl, Zwiebeln, Blumenkohl, Artischocken, Erbsen und Hülsenfrüchte. Ebenso alle Nahrungsmittel mit einem Überschuß an Faser.

  • Phytomedizin: Vergangenheit und Gegenwart
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Phytomedizin: Vergangenheit und Gegenwart

Es ist nicht notwendig , dass sie dieses Gemüse plötzlich ganz aus ihrer Ernährung entfernen , sie müssen nur vonTag zu Tag ausprobieren welche die Blähungen verursachen, um genau  zu unterscheiden, welche die Verantwortung für Ihre Gas-Probleme haben und welche harmlos sind.

Fünf Mahlzeiten

Experten empfehlen dabei fünf Mahlzeiten pro Tag, Frühstück, Mittag-und Abendessen, sowie ein Snack am Vormittag und am Nachmittag, dieser könnte  Obst oder Nahrung sein die nicht hohe Kalorien enthält.

Viele Stunden zu verbringen ohne zu essen und  hungern erhöht den Insulinspiegel und schwächt das Verdauungssystem.
Tipps

Wie wir in früheren Artikeln schon oft empfohlen haben, sollte man sich Zeit sum Essen nehmen, den Geschmack  spüren  und das Essen genießen.  Kauen sie mindestens 20 mal jeden Bissen Nahrung. Wenn ihr Problem durch Aerophagie, Stress oder Nervosität verursacht wird, ist es wichtig, dass sie sich vor und nach dem Essen entspannen, und ein paar Minuten nach dem Essen ausruhen.

  • Tofu Rezepte
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Tofu Rezepte

Verstopfung ist die häufigste Ursache für Blähungen. Nachdem sie gegessen haben, muss eine  Zeit vergehen bevor sie  Schlafengehen.

Die Einnahme von Verdauungsenzymen und "Darmflora" (Acidophilus, Bifidus, etc..) ist oft hilfsreich um Blähungen zu vermeiden.
Infusionen

Die meist empfohlenen natürlichen Tees sind Zitronenverbene, Zitronenmelisse, Kamille oder Linde. Holzkohle ist auch sehr gut gegen Gase, absorbiert sie, und hilft sie durch den Kot zu entfernen.
Nicht empfehlenswert

Andere Nahrungsmittel die in ihrer Einkaufsliste gestrichen werden sollten sind  Zucker, Gurken, Rüben, Bohnen, Weizen-Brot, Vollkorn-Produkte, Trauben und Pflaumen.

1 stern2 sterne3 sterne4 sterne5 sterne

(2 stimmen, durchschnitt: 4,50 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von S.M. Aiquipa

Hochschulabschluss in Kommunikation. Sie hat ihre Arbeit als Journalistin mit einem vertieften Studium der Diätetik und Gesundheit ergänzt. Sally verfügt über einen soliden journalistischen Hintergrund und ausgeprägte Kommunikationsfähigkeiten. Sie ist in der Lage, komplexe Ernährungskonzepte oder wissenschaftliche Studien auf hohem Niveau klar, einfach und verständlich zu erklären. Linkedin-Profil.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Henna: Natürlicher Farbstoff Henna: Natürlicher Farbstoff Das Haar ist Teil des Gesichts. Die Farbe ist eine gute Waffe zur Verbesserung der [...]
  • Shiatsu-Massage Shiatsu-Massage Das Gesetz der Berührung oder Massieren ist instinktiv, mit unseren Händen reiben um Schmerzen zu [...]
  • Damiana: natürliches Aphrodisiakum Pflanze Damiana: natürliches Aphrodisiakum Pflanze Wenden wir unsere Augen zurück auf das natürliche Leben, ein primitives Leben, versuchen wir ein [...]

Du bist da: Biomanantial » Gesundheit » Was kann man gegen Blähungen tun

Alles über Gesundheit

  • Geschichte der Kerzen Geschichte der Kerzen Es scheint, dass das Segel wurde relativ spät für Hauptbeleuchtung übernommen. Die älteste schriftliche Beschreibung [...]
  • Herbst Gefühl Herbst Gefühl Es ist die Jahreszeit der Ernte und ein guter Zeitpunkt für neue Projekte. Der Herbst [...]
  • Leitfaden der täglichen Praxis zur Verbesserung der Gesundheit Leitfaden der täglichen Praxis zur Verbesserung der Gesundheit Versuchen mit Zeit aufzustehen um unsere Verpflichtungen erfüllen zu können, ohne Eile. Vermeiden sie dass ihr [...]
  • Winter Gefühle Winter Gefühle Winter ist das Ende der Trockenzeit. Tatsächlich werden die Tage werden länger ab 21. Dezember. [...]
  • Ernährung und Tipps gegen Erkältungen Ernährung und Tipps gegen Erkältungen Mit der Ankunft der Kälte, gehören Erkältungen und Grippe auf der Tagesordnung. Zu diesem Zweck [...]

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung