• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Wie vermeidet man das Schnarchen

Wie vermeidet man das Schnarchen
  • Manifest für die Verteidigung der natürlichen Gesundheit
  • Makrobiotik: Ying und Yang Lebensmittel

Veröffentlicht: 12.08.2012 - Aktualisiert: 07.02.2018

Autor: S.M. Aiquipa2 Kommentare

Wenn sie jede Nacht schnarchen, stören sie den Schlaf des anderen und wollen sicher diesen unfreiwilligen Akt  beenden, lesen sie sorgfältig was auf das Schnarchen bewirkt, und wie man es vermeiden kann und ob man endlich ein Heilmittel für dieses Problem gefunden hat.

Schnarchen kommt in der Regel von einer kleinen Blockade in der Öffnung der Nasenlöcher zum Hals und macht es schwer dass die Luft in die Lungen kommt,und zwingt die Person durch den Mund zu atmen.

Schnarchen kann von sehr mild bis unerträglich sein, es können sogar 80 Dezibel erreicht werden, dies ist gleichbedeutend mit dem Klang eines Hammers oder das Bohren durch den Bürgersteig. Deshalb ist es so ärgerlich und kann manchmal die schrecklichsten Unstimmigkeiten verursachen mit dem Rest der Familie die unter einem Dach zusammen leben.

Contents

  • Gehen sie zum Arzt
  • Warum?
  • Empfehlungen
  • Natürliche Heilmittel
  • Hinweis

Gehen sie zum Arzt

Aber sie müssen wissen, ob ir Schnarchen Problem nicht einen Zusammenhang mit Apnoe hat,was kurzatmig und intermittierendes Atmen verursacht, und sogar Atemstillstand auslösen kann. Wenn ja, sollten sie sofort Kontakt mit einem Spezialisten aufnehmen.

Wenn ihr Schnarchen kontinuierlich während der Nacht wird und nicht durch Apnoe begleitet ist, sind sie innerhalb den 25% der Erwachsenen, die unter mildem Schnarchen leiden, unter denen mehr Männer als Frauen gehören.

Warum?

Zu den häufigsten Ursachen wird Übergewicht als der Schuldige für die Existenz des Schnarchens hervorgehoben, vor allem wenn das Übergewicht den Hals-Bereich betrifft, erschwert das Atmen, weil das zusätzliche Gewicht, Druck auf die Atemwege macht und verursacht Gewebeschäden und den reibungslosen Übergang wo die störende Geräusche entstehen.

Die Lösung ist in diesem Fall, die Essgewohnheiten zu ändern und eine gesunde tägliche Ernährung zu haben, wenn sie ihr Gewicht reduzieren können, könnten sie einen Teil oder das Schnarchen lösen.

Andere Ursachen sind übermäßiger Alkoholkonsum, verstopfte Nase, Zigarettenkonsum, krumme Nasenscheidewand, schwachem Muskeltonus in der Zunge und Rachen (hoch entwickelte Mandeln),  weichen Gaumens oder einen kleine Kiefer, oder im letzten Monat der Schwangerschaft.

  • Was ist ökologischer Landbau?
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Was ist ökologischer Landbau?

Empfehlungen

Einige Tipps, um zu versuchen, die Probleme des milden Schnarchen zu lösen:

• Gewicht reduzieren.

• Keinen Alkohol am Abend konsumieren. Alkohol entspannt die Muskeln des Mundes und verursacht  schnarchen.

• Nicht auf dem Rücken schlafen, tun sie es auf einer Seite.

  • Yerba Mate: Herstellung, Eigenschaften und mehr
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Yerba Mate: Herstellung, Eigenschaften und mehr

Einige Studien legen nahe, dass das Schnarchen, wenn sie auf dem Rücken schlafen auftreten. Wir empfehlen daher, auf der Seite zu schlafen.

• Gehen sie nicht schlafen ohne Verdauung.

• Nehmen sie keine Schlaftabletten, weil es die Muskeln entspannt und damit noch mehr Schnarchen.

• Stellen sie das Kopfende des Bettes 5 oder 10 cm. höher.

• Reduzieren sie den Konsum von Zigaretten

Natürliche Heilmittel

Sie können eine Kochsalzlösung durch Mischen einer Tasse Wasser bei Raumtemperatur mit einem halben Teelöffel Salz und einer Prise Backpulver machen.  Dann einen Tropfen dieser Lösung in die Nase geben, dies  verhindert dass sie den Mund  öffnen und  reduziert die Tendenz zu schnarchen.

Eine weitere Option ist  Minze Gurgeln vor dem Schlafengehen. Es ist wirksam, wenn das Schnarchen durch Kälte oder einer Allergie kommt. Einen Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas kaltes Wasser.

Sie können auch Staubsaugen und Brennnesseltee verwenden. Wenn Schnarchen durch Allergien kommt, saugen sie gründlich das Zimmer, Vorhänge, etc. Bereiten sie einen Brennnessel Tee vor, indem sie einen Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter in einer Tasse kochendem Wasser kochen. Zugedeckt 10 Minuten lang stehen lassen. Abseihen und trinken vor dem Schlafengehen.

Hinweis

In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um die Obstruktion der Atemwege zu lösen und in anderen, verwendet man eine Maschine namens CPAP, ein Gerät, das Luft gibt, wenn eine Person schläft. Es ist ein Gerät neben dem Bett mit einer Art Maske, die Luft bietet.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(2 stimmen, durchschnitt: 4,50 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von S.M. Aiquipa

Hochschulabschluss in Kommunikation. Sie hat ihre Arbeit als Journalistin mit einem vertieften Studium der Diätetik und Gesundheit ergänzt. Sally verfügt über einen soliden journalistischen Hintergrund und ausgeprägte Kommunikationsfähigkeiten. Sie ist in der Lage, komplexe Ernährungskonzepte oder wissenschaftliche Studien auf hohem Niveau klar, einfach und verständlich zu erklären. Linkedin-Profil.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Shiatsu-Massage Shiatsu-Massage Das Gesetz der Berührung oder Massieren ist instinktiv, mit unseren Händen reiben um Schmerzen zu [...]
  • Bulgur Rezepte Bulgur Rezepte Während der Bulgur oft als "geknackter Weizen" bekannt ist, ist es sicherlich eine verfeinerte Version, [...]
  • Spirulina Spirulina Die Spirulina ist eine einzellige Alge, die wächst und sich vermehrt in natürlichen Gewässern in [...]

Du bist da: Biomanantial » Persönliche Entwicklung » Wie vermeidet man das Schnarchen

Alles über Persönliche Entwicklung

  • Reiki ...  Bedeutung und Vorteile Reiki ... Bedeutung und Vorteile Reiki ist eine uralte Technik der Harmonisierung, die wieder entdeckt wurde in Japan von Dr. [...]
  • Geschenke zum wachsen Geschenke zum wachsen Unsere Erfahrung sagt uns, dass viele der Krankheiten, die wir leiden, können verhindert werden. Denn [...]
  • Ablösung, Schmerz, Geduld ... Ablösung, Schmerz, Geduld ... Sprechen wir über Distanz, Schmerz, Geduld, Großzügigkeit, Gleichheit, Liebe, Glauben..... Die Ablösung: Leben wie die Blumen Einige [...]
  • Manifest für das Leben, Frieden und Gleichheit Manifest für das Leben, Frieden und Gleichheit Nach der FAO sterben jeden Tag 35.000 Kinder an Hunger. Ein Völkermord mit eindrucksvollen Proportionen. [...]
  • Der Wunsch, Sehnsucht nach einem Wunder Der Wunsch, Sehnsucht nach einem Wunder Es ist Tradition in vielen Kulturen der Welt zu diesem Zeitpunkt: einen Wunsch zu formulieren. Aber jede Zeit des [...]
Kommentare
  1. Sara

    12 de August de 2012 at 23:05

    Schnarchen ist echt ein schlimmes Problem, das sogar viele Ehen und Beziehungen gebrochen hat. Wenn das Problem keine Lösung hat mit Heilmittel, abnehmen und andere Empfehlungen, sollte man sich doch operieren lassen.

    Antworten
  2. Doris

    26 de August de 2013 at 03:25

    Wirklich, mir hat das Schnarchen die Ehe gekostet, ich konnte es einfach nicht mehr aushalten, und mein Partner wollte auch keine Behandlung, oder eine Lösung für das Problem zu suchen. Ich war dann immer so müde, und schlecht gelaunt, konnte nicht mehr richtig arbeiten, und nach einem Jahr hat es mir dann doch gereicht.

    Antworten
Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

   2Siehe Kommentare  

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung