Anger: How to prevent losing control? Wut : Wie verhindert man, außer Kontrolle zu kommen? Enojos: ¿cómo evitar que se salgan de control?

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Wut : Wie verhindert man, außer Kontrolle zu kommen?

Biomanantial
nach Miriam R.
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comentarios  4  Kommentare

Wut : Wie verhindert man, außer Kontrolle zu kommen?

Wenn uns etwas stört, gibt es die Möglichkeit, dass der Ärger in uns eindringt , dies kann manchmal notwendig sein, aber oft ist es übertrieben und ungerechtfertigt. Wenn wir angegriffen werden , abgewertet oder missbraucht , ist es üblich, Zorn zu fühlen, aber jeder von uns hat eine andere Empfindlichkeit und es ist sehr möglich, dass unsere Reaktionen  anders sein können.

Es gibt viele Arten von Wut, aber wir können einige der häufigsten beschreiben.

Man hält aus, bis man explodiert

Bestimmte Arten von Menschen neigen nicht zum Zorn , obwohl sie beunruhigt oder gestört werden, oder wenn etwas nicht fair scheint, aber sie zeigen es nicht. Allerdings sammelt sich die Wut an, bis sie zu einem Punkt kommen und explodieren. Normalerweise geschieht dies bei einer kleinen Sache, in der Regel als eine Überreaktion.

Was ist zu tun ?. Wir müssen lernen, unseren Ärger zu manifestieren, und sich nicht erlauben Wut zu akkumulieren, es ist wahrscheinlich, dass wir nicht wollen, dass uns jemand stört oder ärgert, jedoch ist es besser, zu reden und zu versuchen, zu kommunizieren,  und so vermeiden wir den Ärger Aufbau .

Explodierenden und innerhalb weniger Minuten ist die Wut vorbei

Dies ist die Person, die wütend wird bei der kleinsten Provokation , und dann ist der Ärger wieder vorbei. Die Person, die diese Art von Zorn erlebt, Sie ist in der Regel verärgert, wütend, aber nach ein paar Minuten sieht sie wieder entspannt aus und die Wut ist vorbei.

Was ist zu tun ?. Wenn Sie sich identifizieren  mit dieser Art von Menschen, müssen Sie bewusst sein, dass diese Wut Reaktionen auf andere wirken, und die Beziehungen beeinflussen, man  verliert Freunde, Beziehungen und Beschäftigungsmöglichkeiten. Man muss lernen diese Wut zu erkennen und der Zorn ist nicht der einzige Weg, um sich von Spannungen zu befreien.

Dauernhafte Wut

Diese ist häufiger bei Frauen, es handelt sich um eine Wut, die eine lange Zeit dauert, und man erinnert sich bei jeder Gelegenheit zn die Situation.

Was ist zu tun ?. Es  gibt keine Möglichkeit die Zeit zurückzudrehen und etwas zu ändern, was uns wütend gemacht hat, daher hat es keinen Sinn mehr, sich weiter darüber zu ärgern. Lassen Sie diese Gefühle hinter sich und lassen Sie die Tür offen für neue Gefühle.

Diejenigen, die nichts zeigen

Es sind diejenigen, die keine Wut zeigen über Ereignisse, die andere wütend machen. Sie verwenden Sätze wie " es ist keine große Sache " oder "egal" charakteristisch für sie . Allerdings kann die angesammelte Wut Frustration auslösen und psychosomatische Krankheiten wie Geschwüre, Asthma, Exzesse in Essen , unter anderem.

Was ist zu tun ?. In den meisten Fällen wird die Therapie benötigt, um Änderungen in dem Verhalten der Person zu erreichen.

Heftige Wut

Es ist die Wut , die mit einer aggressiven Persönlichkeit identifiziert wird, diese Personen werden wütend und können andere verletzen, drohen oder missbrauchen. Wenn sie wütend sind sagen Sie Dinge wie "Es war deine Schuld , dass ich so reagiert habe" , so dass die Verantwortung auf andere fällt.

Menschen reagieren oft gewaltsam und lösen Angst in den anderen aus.

Was ist zu tun ?. Sie müssen eine professionelle Hilfe suchen, diese Art von Reaktionen kann sehr schwierig sein , um sie selbst zu überwinden. Sie wirkt  auf das Opfer der Wut, und die Person, die mit Gewalt reagiert,  kann auf jede Situation oder Person mit Wut reagieren, und es ist ungesund, zu dieser Art von Stress ausgesetzt zu werden. Das Problem ist in der Person und nicht in den anderen.

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Tags: empfindlichkeit kontrolle verlieren wut

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4 Meinungen “Wut : Wie verhindert man, außer Kontrolle zu kommen?”

avatar4rating
auf 30/01/2017
Wutanfälle müssen kontrolliert und behandelt werden, vor allem bei Erwachsenen und jungen Erwachsenen, denn es könnte in der Beziehung mit anderen Menschen zur Gewalt und Agression kommen.
avatar5rating
auf 20/10/2014
Ich habe folgendes gelesen, dass sehr nützlich sein könnte:
Einige einfache Schritte, die Sie ausprobieren können:
Atmen Sie tief durch, die Atmung von der Brust entspannt. Langsam wiederholen Sie ein Wort oder einen beruhigenden Satz. Wiederholen Sie den gewählten Satz, während Sie tief durchatmen. Suchen Sie die Bildsprache; Visualisierung einer entspannenden Erfahrung entweder aus dem Gedächtnis oder Phantasie. Eine langsame und nicht anstrengende Übung wie Yoga kann Ihre Muskeln entspannen und Sie beruhigen. Üben Sie diese Techniken täglich. Lernen, Sie diese auch automatisch zu verwenden, wenn Sie in einer angespannten Situation sind. Es funktuoniert!

avatar4rating
auf 05/10/2013
Der heutige Stress und die vielen Aktivitäten die man erledigen soll, wo unsere Leistung immer sehr hoch sein muss, ist die Agression schon normal geworden, und das ist nicht richtig. Wenn man Probleme mit der Wut hat sollte man schon Hilfe suchen.
avatar4rating
auf 01/10/2013
Mein Freund hatte immer solche Wutanfälle, und war dann nach Minuten wieder ganz ruhig, ich habe auch oft deswegen Prügel bekommen. Ich denke man muss lernen mit der Wut umzugehen, um nicht anderen Menschen Schaden anzurichten. Ich habe heute eine neue Beziehung und alles ist anders. Aber ich habe heute noch so ein Angst- Gefühl.

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