• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Rezepte für übergewichtige Schwangere

Rezepte für übergewichtige Schwangere
  • Makrobiotische Rezepte
  • Das Spiel des Überflusses

Veröffentlicht: 31.08.2010 - Aktualisiert: 12.05.2016

Autor: K. Laura Garcés G

Wenn sie ein Baby erwarten, werden sie gerne essen und nehmen sicher ein paar zusätzliche Kilos zu. Mit diesen Rezepten werden sie nicht nur gut genährt sein, sondern diese können auch helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, dass Übergewicht wirkt nicht gut auf ihre Gesundheit.

Es wird gesagt, dass eine schwangere Frau im Durchschnitt ein Kilo pro Monat zunimmt. Sie sollten immer die Gewichtzunahme mit ihrem Frauenarzt überprüfen, und nicht übertreiben.

Es ist notwendig, dass sie die folgenden Lebensmittel in ihrer Ernährung vermeiden, da diese nicht  nähren und zu Übergewicht führen, zusätzlich beschädigen sie ihre Gesundheit. Die Lebensmittel, die sie vermeiden sollten sind: tierische Fette, rotes Fleisch und Kuhmilch (einschließlich Käse und die daraus hergestellten Produkte). Weißzucker und Derivate, wie zB Kekse, Limonaden und andere, diese sind die Nummer eins in der Liste der Lebensmittel, die Übergewicht fördern.

Hier finden sie Rezepte mit Lebensmitteln, die vorteilhaft sind und auch hervorragend schmecken.

Contents

  • Vegisandwich
  • Bohnensuppe
  • Zucchini in Tomatensoße
  • Lachs mit Knoblauch
  • Kürbis und Kartoffel Kroketten

Vegisandwich

(für zwei Personen)

Zutaten

  • 6 Scheiben Tomate
  • 4 Zwiebelringe
  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Teelöffel Mayonnaise
  • 1 / 2 TL Dijon-Senf
  • 1 / 2 Avocado
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Tasse Luzerne
  • 1 / 4 Tasse geriebener Parmesan
  • 2 gehackte frische Champignons
  • 2 Scheiben fettarmer Käse
  • Olivenöl extra vergine
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

1. Schälen sie die Hälfte einer Avocado, in dünne Scheiben schneiden und würzen mit Pfeffer, Salz, einem Schuss Olivenöl und Zitronensaft. Beiseite stellen.

  • 4 Abwechslungsreiche und leckere Rezepte mit Chia
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    4 Abwechslungsreiche und leckere Rezepte mit Chia

2. Toasten sie die Brotscheiben auf einer Seite, einmal bereit, streichen sie die Mayonnaise und Dijon Senf darauf, die vorher gemischt wurden.

3. Nun belegen sie ihr Sandwich: eine Scheibe Brot, drei Scheiben Tomaten, zwei dünne Ringe Zwiebel, einer Scheibe Brot, Avocado-Scheiben, ein bisschen Luzerne, ein wenig geriebenen Parmesan und schließen sie mit der anderen Scheibe Brot. Garnieren sie mit einer Scheibe Käse mit niedrigem Fettgehalt und einigen gehackten Champignons. Belegen sie das andere Sandwich gleich. Wenn sie möchten, können sie es auch warm servieren.

Bohnensuppe

Zutaten

  • 2 Tassen getrocknete Bohnen
  • 1 / 2 gehackte Zwiebel
  • Sauce aus Knoblauch, Petersilie und Nüsse (Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, gebratenes oder geröstetes Brot), in einem Mörtel mischen. Diese Paste wird zum binden oder zum verdicken von Saucen verwendet, und hat einen hervorragenden Geschmack.
  • 1 Tomate
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Butter
  • Ein Schuss Olivenöl
  • 2 EL gehackter Koriander.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  • Abnehmen mit Traditioneller Chinesischer Medizin
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Abnehmen mit Traditioneller Chinesischer Medizin

1. Kochen sie die Bohnen in Wasser für 40 Minuten.

2. Braten sie die Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln an, diese sollen aber nicht braun werden.

3. Mixen sie die Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und gekochten Bohnen (aber nur ein wenig, bis eine dicke Creme entsteht), weiter kochen unter ständigem Rühren.

4. Mit Koriander, Salz und Pfeffer würzen.

5. Servieren

Zucchini in Tomatensoße

Zutaten

  • 3 geschälte und in Scheiben geschnittene Zucchini
  • 1 gehackte Kartoffel
  • 1 Glas hausgemachte Tomatensoße ( oder eine aus guter Qualität)
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 / 2 gehackte rote Paprika
  • Ein wenig Öl
  • Salz
  • Oregano
  • Petersilie
  • 1 Lorbeerblatt

Zubereitung

1. In einem Topf mit etwas Öl Zwiebel, Knoblauch und Pfeffer erhitzen. Dann fügen sie die Zucchini und dann die Kartoffeln dazu. 10 Minuten kochen.

2. Tomatensauce, Gewürze und Salz dazugeben.

3. Backen sie den Auflauf bei schwacher Hitze, bis das Gemüse gar ist.

4. Es ist ein Gericht, dass man auch warm oder kalt essen kann.

Lachs mit Knoblauch

Zutaten

  • Saft von 1 Zitrone
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 ml. trockener Weißwein
  • 1 EL zerstoßene Pfefferkörner
  • 6 Lachsfilets
  • 2 Zitronen in Scheiben

Zubereitung

1. Mischen sie den Zitronensaft, Knoblauch, Wein und Pfeffer.

2. Lachsfilets auf eine Platte legen, die nicht tief ist und gießen sie den Zitronensaft darüber.

3. Zitronenscheiben über die Filets legen, Zugedeckt im Kühlschrank über Nacht lassen. Entfernen sie Zitronenscheiben und kochen sie die Fische im Broiler für 5 Minuten auf jeder Seite.

Kürbis und Kartoffel Kroketten

Zutaten

  • 1 ½ Tassen geriebener Kürbis, ungeschält
  • 1 Tasse geriebenen Kartoffeln.
  • 1 kleine Zwiebel, zerkleinert
  • 2 Eier
  • 1 / 2 Tasse Semmelbrösel
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 / 4 Tasse Weizenkeime
  • 1 / 4 Teelöffel Basilikum

Zubereitung

1. Alle Zutaten miteinander mischen.

2. Kroketten goldbraun in einer Pfanne auf beiden Seiten braten.

3. Servieren mit Apfelmus, scharfe Tomatensauce oder Joghurt.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(2 stimmen, durchschnitt: 4,50 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von K. Laura Garcés G

Autor, Therapeut und Dozent. Sie ist eine Liebhaberin der Naturmedizin und der Kraft des Geistes und der Emotionen in Körper und Leben. Darüber hinaus hat er sich mit Ernährung beschäftigt und entwickelt geeignete Diäten, um diesen Heilungsprozess zu unterstützen. Sie hat mehr als 1500 Artikel in Zeitschriften in Spanien und Mexiko geschrieben, die zwei Literaturwettbewerbe gewonnen haben. Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Farbige Kerzen für das Neue Jahr Farbige Kerzen für das Neue Jahr Wenn Sie möchten, dass Ihr Sylvester Abendessen mit einem Geist der Magie und herzliche Rezeption [...]
  • Flüssigkeitszufuhr im Sport Flüssigkeitszufuhr im Sport Während v dem Training geht viel Flüssigkeit verloren und wir müssen unseren Körper häufig hydratieren. Dies ist dadurch [...]
  • Rezepte mit getrockneten Bohnen Rezepte mit getrockneten Bohnen Die Bohnen sind in zwei Arten: grün, rot, schwarz, braun oder gemischt. Die grünen Bohnen [...]

Du bist da: Biomanantial » Gesundheit » Schwangerschaft & Erziehung » Rezepte für übergewichtige Schwangere

Alles über Schwangerschaft & Erziehung

  • Übung während der Schwangerschaft Übung während der Schwangerschaft Es ist sehr wichtig, das auch schwangere Frauen Übungen machen, weil sie die Durchblutung verbessern, [...]
  • Wieder eine tolle Figur nach der Schwangerschaft Wieder eine tolle Figur nach der Schwangerschaft So Ihr Baby ist schon da (oder bald!), vielleicht Ihr erstes Kind, das zweite oder [...]
  • Halten Sie Ihre Kinder weg von den Drogen Halten Sie Ihre Kinder weg von den Drogen Wenn wir uns bewußt sind von den unangenehmen Folgen, die Drogen und Medikamente bringen, die [...]
  • Babys mit Verstopfung: Naturheilmittel Babys mit Verstopfung: Naturheilmittel Verstopfung bei Babys kann mehrere Ursachen haben, jedoch ist eine die am häufigsten ist,  die [...]
  • Pausebrot für Schulkinder Pausebrot für Schulkinder In dieser Phase brauchen Kinder qualitativ hochwertige Lebensmittel, für die volle Entwicklung ihrer körperlichen und [...]

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung