Entwickeln Sie Ihre emotionale Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Gefühle in sich selbst und andere zu erkennen, und die Fähigkeit, diese zu kontrollieren. Es gibt Übungen, die uns helfen, diese Impulse und emotionale Kraft und Herrschaft über unsere Stimmung zu steuern.

In vielen Fällen ist es schwierig Gefühle zu definieren, wie Wut und Angst, viele Menschen wissen nicht, was zu tun ist, um diese zu kontrollieren. Deshalb ist die emotionale Intelligenz nützlich, da sie uns hilft ausgewogener zu leben.

Emotionale Intelligenz Umsetzung

Lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren, macht uns bewusst, und entwickelt unsere Fähigkeit, uns gut und glücklich zu fühlen, und unsere Intelligenz zu nurzen, um unsere Situation zu verbessern.

Es ist keine leichte Aufgabe, aber es gibt einige Fähigkeiten, die uns dabei helfen, unsere emotionale Intelligenz zu entwickeln:1.

Achten Sie auf Ihre Gefühle

Eine erste Stufe der emotionalen Intelligenz ist zu lernen, unsere Gefühle und Emotionen zu erkennen und in der Lage sein, diese in Bezug auf die Umstände und Gefühle aus der Vergangenheit zu bewerten.

Lernen Emotionen zu meistern

Dies ist die Fähigkeit emotionale Impulse zu kontrollieren und zu leiten, und sie zu einem bestimmten Ziel zu bringen. Das erste, was wir vorschlagen, ist mehr und auf die Dauer mit Gefühlen zu arbeiten.

Motivation

Eines der Schwellenwerte der Entwicklung der emotionalen Intelligenz ist zu lernen uns mit unseren Aufgaben zu begeistern und diese so gut wie möglich auszuführen. Vermeiden Sie negative Impulse.

Empathie

Diese ermöglicht uns Emotionen zu erkennen und zu interpretieren, eigene und von den anderen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf Gesten, Blicke, Haltung, etc. konzentrieren, können wie die Gefühle der anderen auch erkennen.

Kontrolle über Ihre Emotionen

Seien Sie sich bewusst, dass man Tag zu Tag lernt, Emotionen zu beherrschen, wir müssen keine Experten für emotionale Intelligenz sein. Implementieren Sie einfache Übungen und machen Sie diese sehr bewusst.

Der erste Schritt ist die Reflexion und Selbst-Bewusstsein, lernen, unsere eigenen Gefühle zu identifizieren. Es ist wichtig, auf folgende Punkte zu achten:

• Untersuchen Sie die Bewertungen von anderen.
• In Kontakt mit unseren Emotionen zu kommen.
• Unsere Absichten zu erkennen und zu interpretieren.
• Identifizieren Sie die Beziehung zwischen Ihren Handlungen und wie Sie sich fühlen.
• Finden Sie Ihr inneres Kind.

Um Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln, ist es wichtig, in Kontakt mit unserem inneren Kind zu kommen, um dies zu erreichen, führen Sie die folgende Übung:

Betrachten Sie Ihr Bild von dem Kind für einige Minuten, dann schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein, entspannen und konzentrieren Sie sich auf das Bild. Stellen Sie sich folgende Fragen:

Wie alt waren Sie?, welche Emotionen hatten Sie? Wie war Ihr Verhältnis zu Ihren Eltern und Freunden?

Es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Gefühle zu geben, die uns überfallen und denken Sie daran, diese Übungen durchzuführen und zu interpretieren. In mehreren Tagen, wird es möglich sein zu lernen, sich mit diesem inneren Kind zu verbinden, und auch einen höheren Grad der Integration mit sich selbst und die Gegenwart zu erreichen.

Vorteile der emotionalen Intelligenz

Die Kontrolle über uns macht uns positive Menschen, und damit auch gesündere.

• Verbessert Fähigkeiten die uns motivieren.
• Erzeugt Empathie und hilft uns in den Beziehungen und anderen zu vertrauen.
• Hilft uns mögliche Frustrationen zu tolerieren.
• Eigene Stimmungen zu besitzen.
• Verhindert Angst, die unsere rationalen Kapazitäten stört.

Es ist ein Weg zu lernen, unsere emotionalen Impulse zu kontrollieren, und daher zu lernen, ausgeglichen und glücklich zu leben.

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