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Gesundheit und Schönheit für Ihre Beine

Gesundheit und Schönheit für Ihre Beine
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Veröffentlicht: 29.10.2006 - Aktualisiert: 17.07.2016

Autor: K. Laura Garcés G2 Kommentare

Häufiger als bei Männer haben Frauen ein  Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen und Ödeme, Kribbeln, Krämpfe … Symptome die verraten, dass es eine schlechte Durchblutung gibt. Diese sind oft im Sommer und in der Phase des Menstruationszyklus.

Es handelt sich um eine Erkrankung, die zusätzlich zur Beeinträchtigung der Gesundheit, ein ästhetisches Problem (Varizen) sein kann.

Die Ursachen für die schlechte Durchblutung kann eine genetische Veranlagung, Schwangerschaft, Übergewicht, eine sitzende Lebensweise, Hormonelle Veränderungen, etc. sein.

Was ist zu tun?

Contents

  • Kosmetika
  • Phytotherapeutische Vorbereitungen
  • Ausgewogene Ernährung und viel Wasser
  • Bewegung
  • Noch ein paar Tipps …

Kosmetika

Das Problem zu verbessern oder zu lösen ist es von entscheidender Bedeutung und dazu sind die täglichen Gewohnheiten sehr wichtig, und Sie können bestimmte kosmetische Produkte verwenden, die vor Ort bei der Verringerung der Belästigung und die Leichtigkeit der Beine wirken. Substanzen wie Flavonoiden oder Efeu-Extrakt sind häufig  ein Bestandteil von Cremes, Gele oder Emulsionen zur Verbesserung der venösen Insuffizienz.

Phytotherapeutische Vorbereitungen

Diese sind Tabletten aus Pflanzenextrakten, mit einer deutlichen Verbesserung nach 1 Monat Therapie (Minimum).

Zu den häufigsten und wirksamsten sind die "Vitis Vinifera (Weintrauben Blatt) und die" Rosskastanien. "

Das erste dient zur Stärkung der Wände der Venen und hilft der Durchblut. Das zweite ist  die anti-entzündliche Wirkung.

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Sonstige Zulagen auf der Grundlage von Vitaminen C und E sind sehr nützlich bei der Prävention von venösen Erkrankungen und  lindern Symptome.

Ausgewogene Ernährung und viel Wasser

Wasser ist von großer Bedeutung, auch ein angemessener Verbrauch von Faser und reduzieren Sie das Salz, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.

Vermeiden Sie viele Süßigkeiten, gebratene Lebensmittel und Alkohol.

Essen Sie lieber Obst, Gemüse, Fisch, Getreide, Teigwaren und brauner Reis.

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Trinken Sie mindestens 1 ½  Liter Wasser pro Tag (kein Mineralwasser) zur Beseitigung von Toxinen und um den Körper zu reinigen.

Der Verbrauch von Kräutertees wie grüne Brennnessel, Rusco, Pferdeschwanz, Malve oder Fenchel sind sehr vorteilhaft.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist essentiell für die Verbesserung der Durchblutung und um überschüssige Flüssigkeit an den Beinen zu entfernen.

Wandern Sie mindestens 20 Minuten täglich, oder wenn Sie es vorziehen,  wählen Sie eine sportliche Tätigkeit.

Schwimmen, Wassergymnastik und Radfahren sind sehr geeignet.

Noch ein paar Tipps …

  • Vermeiden Sie sehr heiße Bäder.
  • Nehmen Sie kaltes Wasser und befeuchten Sie die Beinen von unten nach oben mit Massagen.
  • Vermeiden Sie lange stehen oder sitzen.
  • Tragen Sie keine enge Kleidung, Hosen und Schuhe, denn diese komprimieren und wirken auf einen verschlechterten Blutkreislauf und die Schwellung der unteren Extremitäten.
  • Legen Sie ein Kissen unter den Füßen wenn Sie schlafen, mit den Beinen leicht erhöht.

Quelle: Elite Frauen – Beauty

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(2 stimmen, durchschnitt: 3,50 von 5)

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Über den Autor

Von K. Laura Garcés G

Autor, Therapeut und Dozent. Sie ist eine Liebhaberin der Naturmedizin und der Kraft des Geistes und der Emotionen in Körper und Leben. Darüber hinaus hat er sich mit Ernährung beschäftigt und entwickelt geeignete Diäten, um diesen Heilungsprozess zu unterstützen. Sie hat mehr als 1500 Artikel in Zeitschriften in Spanien und Mexiko geschrieben, die zwei Literaturwettbewerbe gewonnen haben. Linkedin.

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Kommentare
  1. Anita

    20 de Juni de 2013 at 01:43

    Ich möchte gern wissen ob man diese Cremes schon fertig kaufen kann, oder selbst zubereiten muss, in diesem Fall fehlen zum Artikel noch die genauen Rezepte.

    Antworten
  2. Danae

    13 de Mai de 2014 at 01:45

    Schöne Beine sind das Ergebnis einer guten Ernährung und Training. So kann man auch schlaffe Haut vermeiden und gegen das Erscheinen der Cellulite kämpfen.

    Antworten
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