Gesundheit und Schönheit für Ihre Beine

Häufiger als bei Männer haben Frauen ein  Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen und Ödeme, Kribbeln, Krämpfe … Symptome die verraten, dass es eine schlechte Durchblutung gibt. Diese sind oft im Sommer und in der Phase des Menstruationszyklus.

Es handelt sich um eine Erkrankung, die zusätzlich zur Beeinträchtigung der Gesundheit, ein ästhetisches Problem (Varizen) sein kann.

Die Ursachen für die schlechte Durchblutung kann eine genetische Veranlagung, Schwangerschaft, Übergewicht, eine sitzende Lebensweise, Hormonelle Veränderungen, etc. sein.

Was ist zu tun?

Kosmetika

Das Problem zu verbessern oder zu lösen ist es von entscheidender Bedeutung und dazu sind die täglichen Gewohnheiten sehr wichtig, und Sie können bestimmte kosmetische Produkte verwenden, die vor Ort bei der Verringerung der Belästigung und die Leichtigkeit der Beine wirken. Substanzen wie Flavonoiden oder Efeu-Extrakt sind häufig  ein Bestandteil von Cremes, Gele oder Emulsionen zur Verbesserung der venösen Insuffizienz.

Phytotherapeutische Vorbereitungen

Diese sind Tabletten aus Pflanzenextrakten, mit einer deutlichen Verbesserung nach 1 Monat Therapie (Minimum).

Zu den häufigsten und wirksamsten sind die "Vitis Vinifera (Weintrauben Blatt) und die" Rosskastanien. "

Das erste dient zur Stärkung der Wände der Venen und hilft der Durchblut. Das zweite ist  die anti-entzündliche Wirkung.

Sonstige Zulagen auf der Grundlage von Vitaminen C und E sind sehr nützlich bei der Prävention von venösen Erkrankungen und  lindern Symptome.

Ausgewogene Ernährung und viel Wasser

Wasser ist von großer Bedeutung, auch ein angemessener Verbrauch von Faser und reduzieren Sie das Salz, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.

Vermeiden Sie viele Süßigkeiten, gebratene Lebensmittel und Alkohol.

Essen Sie lieber Obst, Gemüse, Fisch, Getreide, Teigwaren und brauner Reis.

Trinken Sie mindestens 1 ½  Liter Wasser pro Tag (kein Mineralwasser) zur Beseitigung von Toxinen und um den Körper zu reinigen.

Der Verbrauch von Kräutertees wie grüne Brennnessel, Rusco, Pferdeschwanz, Malve oder Fenchel sind sehr vorteilhaft.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist essentiell für die Verbesserung der Durchblutung und um überschüssige Flüssigkeit an den Beinen zu entfernen.

Wandern Sie mindestens 20 Minuten täglich, oder wenn Sie es vorziehen,  wählen Sie eine sportliche Tätigkeit.

Schwimmen, Wassergymnastik und Radfahren sind sehr geeignet.

Noch ein paar Tipps …

• Vermeiden Sie sehr heiße Bäder.
• Nehmen Sie kaltes Wasser und befeuchten Sie die Beinen von unten nach oben mit Massagen.
• Vermeiden Sie lange stehen oder sitzen.
• Tragen Sie keine enge Kleidung, Hosen und Schuhe, denn diese komprimieren und wirken auf einen verschlechterten Blutkreislauf und die Schwellung der unteren Extremitäten.
• Legen Sie ein Kissen unter den Füßen wenn Sie schlafen, mit den Beinen leicht erhöht.

Quelle: Elite Frauen – Beauty

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