• Zur Hauptnavigation springen
  • Zum Inhalt springen

Biomanantial

Schlankmachende, Schönheit, Heilpflanzen

Hauptnavigation

Biomanantial

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Diätetik
    • Genießbare Algen
    • Abnehmen
    • Nahrung
    • Diets
    • Sirup SAP Ernährung
    • Diätetische
    • Vegetarisch
    • Makrobiotisch Essen
  • Gesundheit
    • Schwangerschaft & Erziehung
    • Fitoterapia
    • Infusionen
    • Manuelle Therapie
    • Art Center
    • Alternative Therapien
    • Chinesische Medizin
  • Schönheit
    • Hair Care
    • Gesichtspflege
    • Haut
    • Natürliche Kosmetik
    • Brust, Beine und Gesäß
  • Persönliche Entwicklung
    • Emotionale Intelligenz
    • Stress und Angst
    • Dating-Beziehungen
  • Bio-Landwirtschaft
    • Ökologische Lebensmittel
    • Natürliches Leben
    • Umgebung
    • Transgenics
  • Sporternährung
    • Fett zu verbrennen
    • Ergänzung
    • Ausbildung und Übungen
  • Kochrezepte
    • Lebensmittel-Therapie
    • Algen Rezepte
    • Soja Rezepte
    • Obst Rezepte
    • Rezepte mit Gemüse
    • Rezepte mit Getreide
    • Küche der Welt
  • Biomanantial von A bis Z
  • Alle Themen

Yoga für das Gesicht

Yoga für das Gesicht
  • 8 Kräuter die das Blut reinigen
  • Cristina Narbona fordert den Schutz des ökologischen Landbaus

Veröffentlicht: 25.11.2010 - Aktualisiert: 17.10.2018

Autor: K. Laura Garcés G

Das Gesicht ist der Körperteil der mehr Muskeln hat, im Gesicht gibt es Dutzende von Muskeln, die Ausdruck und Bewegung geben, und trotzdem bleibt das Gesicht ohne Bewegung, oft inaktiv, manchmal  verbringen wir sogar lange Tage, ohne zu lachen, was Nachteile für die Gesundheit  und Schönheit bringt. Der Mangel an Sauerstoffversorgung, Kreislauf und nährstoffarmen Bewässerung kann das Gesicht schlaff, matt und müde machen, anfällig für vorzeitige Falten und Krankheiten. Auch Stress, Angst, nicht gut schlafen, nicht genug  Flüssigkeiten trinken oder übermäßige Sonne, machen die Gesichtszüge unattraktiv.

Yoga machen ist in den letzten Jahren eine echte Mode geworden als nützliche Aktivität für eine gute Kondition, Gesundheit und Jugend des Körpers. Zu den Übungen des Yogas finden wir diejenigen,  für das Gesicht, genannt Gesichts-Yoga.

Contents

  • Vorteile von Gesichts-Yoga
  • Wie lernt man Gesichts-Yoga?
  • Yogastellungen zu Hause üben

Vorteile von Gesichts-Yoga

Yoga-Therapie hat folgende Vorteile:

  • Hilft zur richtigen Durchblutung und Nährung.
  • Stärkung der Gewebe und Muskeln.
  • Liefert die Elastizität und Vitalität des Gewebes und hilft, vermindern und vermeidet markierende Ausdrücke.
  • Gibt Textur, Glätte und Jugend.
  • Hilft einige Hauterkrankungen zu vermindern.
  • Hält das Gesicht jung und gesund.
  • Die Augen sind heller aufgrund der guten Durchblutung.

Wie lernt man Gesichts-Yoga?

Sie können die Gesichtsbehandlung bei einem Yogalehrer oder in Bücher, DVD oder sogar im Internet lernen, und es gibt Seiten mit Beispielen von einigen Gesichts-Yoga-Übungen. Yoga-Übungen für Gesicht verbinden eine Reihe von Manipulationen und Gesten mit der richtigen Atemtechnik und Meditation. Obwohl  immer die Anleitung eines professionellen empfohlen wird, haben wir einige Übungen mit einfachen Anweisungen für sie zusammengestellt, um ihnen den Einstieg zu Hause zu ermöglichen.

Vor Beginn empfehlen wir:

Das Gesicht muss sauber und gut befeuchtet sein mit etwas Creme aus Honig, Aloe oder  Apfel, die dazu beitragen, das Gesicht zugänglich zur Manipulation zu machen. Vergessen sie nicht, genügend Wasser während dem Tag zu trinken, damit ihr Gesicht die benöotigte Feuchtigkeit bekommt, um sich in einem gutem Zustand zu halten. Zwei Liter Wasser pro Tag reichen.

Yogastellungen zu Hause üben

Zuerst

In einer bequemen Position, entweder im Sitzen oder Stehen den Hals auf und ab bewegen, das Gefühl der Ausdehnung in den Hals und Rachen. Machen sie die Bewegungen sanft und genießen sie es. Geschehen, dann Kreise auf der einen Seite und den anderen drehen, während sie langsam und tief atmen.

  • Omelett Light Rezepte
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Omelett Light Rezepte

Yoga für die Augen: die Augen schließen und sich entspannen, Sehen und fühlen sie wie ihre Augenlider entspannt sind. Atmen sie leicht und öffnen sie sie langsam. Ohne Kopfbewegung, Blicken sie so weit wie möglich nach links und dann nach rechts, sanft, ihre Augen sollten sich nicht verletzt fühlen. Wiederholen sie die Übung 3 oder 4 mal, dann schauen sie nach oben und nach unten 4 mal. Nun drehen sie die Augen nach links und dann nach rechts. Zum Aufhellen der Augen, öffnen sie diese, als ob sie  überrascht werden, aber möglichst wenig die Stirn belasten. Halten sie den erstaunten Blick für ein paar Sekunden und dann entspannen sie sich.

Yoga für Augenlider: Kopf und Rücken gerade halten, schauen sie nach oben ohne das Gesicht zu bewegen. Während sie aufzusehen, schließen sie die Augenlider und öffnen sie sie langsam ein paar mal.

Yoga für die Stirn: Beugen sie den Kopf nach hinten in eine bequeme Position. Klpfen sie leicht auf ihre  Stirn mit einem Finger für ein paar Sekunden. Dann heben sie die Augenbrauen und senken sie diese langsam, sie fühlen wie sich die Stirn streckt.

Yoga für Lippen-, Kiefer und Wangen: Blasen sie ihre Wangen mit Luft auf und schieben sie die Luft von einer Seite zur anderen reibungslos, schieben sie die Luft über ihre Ober-und Unterlippe. Dann legen sie einen Finger auf ihre Wangen mit einem sanften Druck  beim Versuch, diese wieder aufzublasen. Nach ca. 3 Minuten  sprechen sie den Buchstaben "O" sehr vorsichtig während sie ihre Wangenmuskeln strecken, halten sie ein paar Sekunden und dann langsam den Mund öffnen und versuchen sie den Buchstaben "A" auszusprechen. Öffnen und schließen sie langsam den Mund.

  • Kuchen-Rezepte, mal nicht süß
    MEHR IN BIOMANANTIAL
    Kuchen-Rezepte, mal nicht süß

Yoga für den Mund:  langsam die Mundwinkel zur Seite werfen, als ob sie nur auf einer Seite  lachen würden. Dann die andere. Tun sie es langsam ein paar mal.

Yoga für Hals: Beugen sie den Kopf zurück und schauen sie an die Decke, entspannen sie den Nacken und Arme. Nun, beim  Speichel Schlucken im Mund machen sie Druck mit der Zungenspitze. Nun drehen Sie den Hals zur Seite und wiederholen. Dann die andere Seite. Dann öffnet sich den Mund und  langsam wieder zumachen.

Yoga für die Seite der Augen: Legen  sie ihre Mittelfinger sanft auf die Haut der lateralen Seite ihrer Augen. Dann drücken sie ganz sanft , dabei haben sie das Gefühl, dass diese Haut gedehnt wird, und dabei eine leichte Spannung mit dem Ringfinger. Wiederholen Sie drei-oder viermal. Vermeiden Sie starken Druck, da diese Haut sehr zart ist.

Diese Übungen können sie in der Frühe oder am Abend machen, und sogar bei der Arbeit, wenn sie Stress haben. Wenn sie die Vorteile des Gesichts Yoga erhöhen wollen, konsumieren sie Antioxidans-reiche Lebensmittel, so dass ihr Blut aus bester Qualität ist. Karotten, Erdbeeren, Heidelbeeren, Knoblauch, Zwiebel, Sellerie und Tomaten, diese sind ein Elixier für die Haut, sowie Fisch und Gemüse reich an Fett, ÖL Nährstoffe für eine optimale Regeneration der Zellen.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(4 stimmen, durchschnitt: 4,75 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von K. Laura Garcés G

Autor, Therapeut und Dozent. Sie ist eine Liebhaberin der Naturmedizin und der Kraft des Geistes und der Emotionen in Körper und Leben. Darüber hinaus hat er sich mit Ernährung beschäftigt und entwickelt geeignete Diäten, um diesen Heilungsprozess zu unterstützen. Sie hat mehr als 1500 Artikel in Zeitschriften in Spanien und Mexiko geschrieben, die zwei Literaturwettbewerbe gewonnen haben. Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Das könnte dich auch interessieren

  • Trainieren Sie um Gewicht zu verlieren! Trainieren Sie um Gewicht zu verlieren! Übung verbrennt Kalorien und erhöht den Stoffwechsel des Körpers für 24 bis 48 Stunden. Das [...]
  • Arten der Haarentfernung: Vorteile und Nachteile Arten der Haarentfernung: Vorteile und Nachteile Haare sind seit der Antike ein Anliegen der Frauen, doch heute haben wir verschiedene Methoden, [...]
  • Tofu Rezepte Tofu Rezepte Tofu wird durch Gerinnung der Sojamilch hergestellt, und ist auch bekannt unter dem Namen Tofu. [...]

Du bist da: Biomanantial » Gesundheit » Manuelle Therapie » Yoga für das Gesicht

Alles über Manuelle Therapie

  • Wiederherstellung ihrer Gesundheit mit der Lymphdrainage Wiederherstellung ihrer Gesundheit mit der Lymphdrainage Eine gute Lymphdrainage ist wichtig für ein gesundes Leben. Wenn die Lymphdrainage nicht richtig funktioniert [...]
  • Reflexologie: eine natürliche Heilung Kunst Reflexologie: eine natürliche Heilung Kunst Reflexologie ist eine Heilkunst über 4000 Jahre alt, bei Kulturen wie Ägypten und China und [...]
  • Rückenschmerzen Rückenschmerzen In der Welt gibt es Millionen von Menschen die unter Rückenschmerzen leiden. Verschiedene Statistiken bestätigen, [...]
  • Heilung durch Reiki Heilung durch Reiki Dieser Artikel ist Reiki gewidmet, einer komplementären Therapie, die auf dem östlichen Konzept der Körperenergie [...]
  • Schmerzen im Nacken? Versuchen Sie diese Übungen Schmerzen im Nacken? Versuchen Sie diese Übungen Nackenschmerzen ist eine Bedingung, die üblich geworden ist in der heutigen Zeit, aber eine einfache [...]

Urheberrecht © 2023 · Biomanantial
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Biomanantial bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung