Veröffentlicht: 17.12.2009 - Aktualisiert: 11.07.2016
Autor: K. Laura Garcés G
Seit wir Babys sind wir vielen Umständen und Erfahrungen ausgesetzt, wie Stress, Angst und das Gefühl der Verzweiflung und Wut. Diese Gefühle sind weder gut noch schlecht, sie sind nur Reaktionen, die wir haben, in bestimmten Umständen, und wir versuchen, und anzupassen. Allerdings, wenn wir merken, das Stress oder Angst im Körper viel Widerstand erzeugt, straffen sich Muskeln, die Atmung wird schwer, das Herz leidet und das Nervensystem wird gereizt. Darüber hinaus kann die körpereigene Lebensenergie nicht reibungslos funktionieren, und alle möglichen Bedingungen erscheinen.
Heute betonen, hat sich zu einem gemeinsamen Teil des täglichen Lebens, hat gelernt, damit zu leben, die Symptome sind offensichtlich: Wir sind in Eile während des Tages, fühlen uns gereizt oder aussichtslos, wir haben den Kopf voller vager Ideen und Gedanken, die oft zu nichts und zwingen den Geist auf, ohne anzuhalte. Die tägliche Routine ist mechanisch und anspruchsvoll, wir fürchten, leben in einer konstanten Spannung. Es gibt viele Umstände, die Stress verursachen können, und wenn wir von dem, was Stress verursacht nicht bewusst sind und keine Lösung sichen, die zur Ruhe führt, dann laufen wir in die ausweichende Haltung, diese Art von inneren Spannungen mit oberflächlichen Vergnügungen zu unterdrücken derzeit mit künstlichen Ruhe lackiert, aber das ist letztlich zu noch mehr Einsamkeit, Stress und Angst führt, die es nicht erlaubt das Leben voll zu genießen und zufrieden zu sein, aber wir bewegen uns weg von ihr, wir Überlebenden, aber leben nicht wirklich.
Wissend, was uns Stress, Angst oder Gefühle von Wut und Verzweiflung bringt ist nicht sehr schwierig. Entspannungstherapien sind eine gute Alternative für den Körper, damit dieser wieder seinen natürlichen Zustand der Freude findet, und wir können uns dann Zeit geben, um diese Situationen widerspiegeln, die uns dazu führen und vielleicht eine neue Möglichkeiten finden um diese zu lösen.
Hier sind einige von effiziente Entspannungstherapien, nicht vergessen, einige von ihnen oft durchzuführen, Sie werden sehen, wie es Ihr Leben in jeder Hinsicht verbessert.
1. Bioenergetische Therapie: Bioenergetische Therapie ist eine sehr wirksame Methode, um die Spannungen vor langer Zeit angesammelt freizugeben. Mit dieser Therapie können Sie die Dinge aus einer neuen Perspektive sehen, da der Körper eine Erweiterung des Geistes ist. Gesunder Körper, gesunder Geist. Die Massage-Therapie drückt auf bestimmte Punkte auf den Meridianen des Körpers, wo Spannungen angesammelt sind.
2. Yoga: Diese alte Praxis ist einer der Favoriten, die helfen soll den Körper und Geist in einem Zustand tiefer Ruhe und Empfänglichkeit zu bringen. Sie können entweder mit Yoga mit einem Buch, Video oder mit einem Instruktor. Die Ergebnisse sind wirklich zufrieden stellend.
3. Übung: Übung ist eine der angenehmen und unterhaltsamen Methoden um Verspannungen zu lösen. Für das werden Sie wirklich eine Zeit mit emotionalen Feedback erleben, kreative Wege entdecken um Ihr Leben zu leben.
4. Taichi: Der Tai Chi ist eine Übung, die intensive Konzentration für eine nahtlose Bewegung, koordinierte und ausgewogene erfordert. Es ist eine Kunst, die Ihnen helfen, wird Verspannungen zu lösen und hilft Ihnen bei der Entwicklung eines gezielten und kreativen Denken.
5. Massage: Heute gibt es viele Techniken für entspannende Massagen. Schwedische Massage, Thai, Steine, etc.. sind sehr wirksame Alternativen für Ihren Körper zur Ruhe von der korrosiven Auswirkungen von Stress.
6. Musik Therapy: der Gedanke ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um Stimmungen zu erzeugen. Die Musiktherapie ist eine Alternative uns durch die Musik mit angenehmen Gedanken und Emotionen zu verbinden, wird dein Geist und ein Feedback der Staaten der Ruhe, Sicherheit und Erfüllung. Es ist eine Therapie, die erstaunliche Ergebnisse hat, vor allem, wenn sie mit geführter Visualisierung kombiniert wird.
7. Geführte Visualisierung: durch Bilder, Stimmen, Musik und sogar Aromatherapie um Ihnen zu helfen sich in Kontakt mit dem Gedanken des Friedens, der Überfluss, Liebe und Erfüllung zu bringen. Es ist eine köstliche Art und Weise in Kontakt zu treten mit dem, was das Herz fühlt.
Jede dieser Therapien können Krankheiten heilen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Hoffnungslosigkeit, oder um kreativer und sicherer zu werden. Vor allem aber Entspannungs Therapien können Ihnen helfen, in Verbindung mit den Dingen zu kommen, die Sie wirklich genießen, Spaß haben und über sich selbst zu wundern, was ein großer Unterschied ist, ob man nur überleben will, oder wirklich leben möchte.
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