Für ein jugendliches Aussehen? Achten Sie auf Ihren Kreislauf

Gesundheit, Kraft und Vitalität hängen von einen gesunden und kräftigen Kreislauf. Wir wissen, dass Blut breitet sich aus und nährt den ganzen Körper  versorgt mit Sauerstoff, es verteidigt uns von zahllosen Krankheiten. Deshalb, wenn dieser nicht optimal funktioniert, auch wenn wir uns richtig ernähren, kann sich der Körper nicht richtig verteidigen, unter anderem,  gegen die schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung, die vor allem in der Haut und Haar zu sehen sind.

Blut Revitalisierung

Zunächst müssen wir angemessene Mengen von Eisen bekommen, was eine wesentliche Voraussetzung für die Bildung roten Blutkörperchen und Hämoglobin Regeneration ist. Ein Mangel an diesem Mineral kann dazu führen, dass unter anderem, ein blasses Gesicht und Lippen zu sehen sind, Mangel an Energie, Schwäche, psychische Depressionen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Frauen brauchen mehr Eisen als Männer aufgrund ihrer funktionellen Anforderungen, wie Menstruation und Schwangerschaft. Der ungefähre Betrag beläuft sich auf 18 mg pro Tag. Es ist wichtig, dass das Eisen verbraucht wird aus natürlichen Quellen wie Obst, Gemüse und andere Lebensmittel, chemischen Eisen Quellen reizen den Magen. Dann geben wir Ihnen eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Kalzium sind:

• Mandeln: halbe Tasse enthält 3,3 mg Eisen
• Datteln: Eine Tasse enthält 5,7 mg Eisen
• Linsen: Eine Tasse enthält 4,2 mg Eisen
• Pflaumen Saft: Eine Tasse ist gleich 9,8 mg Eisen
• Radieschen und Rettich: 5 große enthalten 1,0 mg Eisen
• Sojabohnen: Eine Tasse enthält 5,5 mg Eisen
• Bierhefe: eine Viertel Tasse enthält 5.0mg Eisen

Blut Pflege

Anämie, Mangelernährung, Infektionen und eine Reihe von Bedingungen hängen von dem Blut ab, aber am stärksten betroffen sind die Haut, Haare und Nägel.

• Wenn Sie ein gesundes Blut haben wollen, reinigen Sie dieses gründlich. Dies setzt voraus, dass Sie anfangen jeden Morgen Zitrusfrüchte zu konsumieren, insbesondere Zitrone, ein halbes Glas warmes Wasser mit dem Saft von zwei oder drei Zitronen. Sie werden sehen, wie wirksam das Mittel ist, um das Blut zu reinigen von toxischen Elementen.

• Es ist auch notwendig, dass Sie beginnen Lebensmittel zu essen die nahrhaft sind für  Ihre Gesundheit. Vermeiden Sie, zum Beispiel, raffinierten Zucker, Brot, Konserven und Lebensmittel die verarbeitet sind und nur das Sättigungsgefühl geben, diese enthalten keine Nahrung für den Körper.

• Auf der anderen Seite, wenn Sie wirklich an Ihre Schönheit denken,  Sie müssen alles tun, um Obst und Gemüse das ganze Jahr über zu konsumieren. Die Proteine, Vitamine und Mineralien sind eigentlich ein Gemüse Elixier für die Haut und Haar.

• Die Bewegung des Körpers in jeder Disziplin ist eine große Hilfe für das gesamte Herz-Kreislauf-System. Insbesondere  sind, Schwimmen, Wandern und Gymnastik sehr gute Optionen.

Fruchtsäfte

Hier empfehlen wir Ihnen  einige Säfte als Blut Reiniger, diese fördern einen gesunden Körper und verjüngen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ein gesundes und sauberes Blut haben, wirkt es auf eine unbefristete Verlängerung der Zellregeneration, und das bedeutet, die Verlängerung des jugendlichen Aussehen.

Ysop und Zitronensaft

Ideal am Morgen: einige Ysop Kräuter verwenden und machen Sie einen Tee. Fügen Sie den Saft von zwei Zitronen dazu, und trinken.

Apfelsaft und Fenchel

Sie brauchen einen Fenchel Tee und gießen frischen Apfelsaft dazu, einige frische Salat Blätter und etwas Honig. Sie können diesen wi frischen Saft während des Tages trinken.

Löwenzahn-Saft mit Gemüse

Verwenden Sie einen Löwenzahn Tee,abkühlen lassen und mit ein wenig Luzerne, Karotten, Sellerie und ein wenig Zuckerrüben mischen.

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