Schwimmen macht jung und gesund

Wussten sie, dass 40 Minuten Schwimmen  500 Kalorien verbrennen kann, schafft eine harmonische Silhouette und einen muskulösen Körper. Nicht nur das, mit dem Rhythmus die die Menschen beim Schwimmen  geben vergessen sie den Stress und  Spannungen. Schließlich fühlen sie sich entspannt und mit der  notwendigen Vitalität, für die Erfüllung der täglichen Aktivitäten.

Vorteile des Schwimmens

Schwimmen ist die kompletteste Sportart die es gibt, mit ihrer Praxis arbeitet man jeden Muskel im Körper trainen, und entspannt die gesamte Wirbelsäule und Schultern, so wird schwimmen auch für Patienten mit Rückenschmerzen empfohlen. Im Gegenzug verstärkt schwimmen die Aktivität des Herzens, die Atmung und den Blutkreislauf.

Dank dieser Vorteile, erreicht man mit dem Schwimmen ein gesünderes und stärkeres Immunsystem gegen Krankheiten. Wenn wir über Abnehmen sprechen, ist  Schwimmen ungefähr das Gleiche wie Radfahren oder einen elliptischen Hop. Es ist einer der schnellsten Wege, um Fett zu verbrennen und Pfunde  zu beseitigen.

Wenn sie ein Anfänger sind, empfiehlt es sich, einmal oder zweimal pro Woche zu schwimmen, nicht mehr als 45 Minuten. Das Gute daran ist, dass das Schwimmen eine Tätigkeit ist, die zusätzlich dem entspannen, Spaß macht und das ganze Jahr über gemacht werden kann.

Schwimmen können alle Menschen unabhängig von Alter machen, wenn sie Kinder haben, beginnen sie schon früh mt dieser Disziplin. Es gibt sogar Einführungskurse für Babys ab sechs Monaten.

Wenn sie glauben, mollig oder übergewichtig zu sein  und auf der Suche nach einer Wunder-Diät  sind, suchen sie besser  einen Schwimmkurs. Denken sie daran, dass man nur ein ideales Gewicht halten kann wenn man sich gesund ernährt, viel Wasser  trinkt und Training macht.

In diesem Fall ist Schwimmen eine wichtige Waffe, mit der sie einen festen Körper,  Po und Beine erreichen können. Hinzugefügt zu diesem Zweck bedeutet Wasser-Massage Muskelbewegungen, und wird dafür sorgen zur Beseitigung der lästigen Cellulitis. Falls sie sich noch nicht entschieden haben, sind  folgende  Vorteile und Gewinn mit diesem Wasser Sport bekannt.

Was gewinnen sie

Ihre Lebensqualität verbessert sich bemerkenswert, verzögert die  Alterung und erhöht  ihre Chancen für eine Entwicklung als unabhängige Person.

Im Wasser arbeiten ihre Muskeln fünf bis sechs Mal mehr als ausserhalb, weil in dem flüssigen Medium die Muskeln eine stärkere Resistenz gegen Bewegung haben.

Steigern sie ihre Muskelmasse und Ton, verlängern sie ihre Muskeln. Schwimmen gibt ihnen Kraft und Harmonie und verbessert ihre Silhouette.

Erhöht die Stärke ihrer Knochen, so dass sie widerstandsfähiger gegen Schläge und Verletzungen sind.

Im Wasser wird ihr Körper mobiler und bekommt Elastizität, beim Schwimmen können sie die Gelenke trainieren.

Fördert die Aktivität des Kardio-respiratorischen Systems. Mit etwas Übung verbessern sie die Koordination von Atem und ihre Bewegungen.

Berücksichtigen sie

Einige Leute  müssen  die Erlaubnis von ihrem Arzt bekommen.

In bestimmten Krankheit, die eine Zeit für die Heilung benötigen, wie  Lungenentzündung, Bronchitis, Asthma-Anfälle oder Bedingungen zu Tonsillitis, Pharyngitis, Sinusitis und Otitis.

Beschwerden, die durch Verlust des Bewusstseins charakterisiert sind wie Epilepsie und Diabetes, unter anderem.

Wenn sie sportliche Anlagen benutzen, verwenden sie Gummi Pantoffeln und Mütze, die Ausbrüche von Ekzemen oder einige Hautkrankheiten verhindern.

Wenn sie empfindliche Ohren haben, ist am besten, dass sie diese schützen, mit Wachs Isolierung Pads.

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