Japanische Disziplinen für die Pflege Ihrer Gesundheit

Die Lebenserwartung in Japan ist 82,2 Jahre, immer noch die längste laut der Statistik. Eine Forschung schlägt vor, dass die Japaner eine große Sicherheitskultur haben und es wird geschätzt,  dass die Bevölkerung den Arzt etwa 13,4 Mal im Jahr besucht.

Darüber hinaus bieten einige Unternehmen Dienstleistungen, wie regelmäßige Gesundheitskontrollen, um zB. Krebs in einem frühen Stadium zu erkennen und  die Entwicklung von chronischen Krankheiten zu verhindern. Aber insgesamt fördert ihre Sicherheitskultur  gesunde Gewohnheiten, was mit der Entwicklung bestimmter Disziplinen erreicht wird, die empfohlen werden für unsere Gesundheit.

Reiki

Es ist ein System der natürlichen Heilung , das die Handhabung der heilenden Energie durch die Hände umfasst. Jeder kann Reiki üben, auch wenn Reiki eine Vorbereitung benötigt, auf der anderen Seite kann eine Reiki-Sitzung Entspannung und Balance schaffen.

Diejenigen, die Erfahrungen mit Reike gemacht haben, finden, dass diese Technik einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens fördert. Reiki sollte verwendet werden, um herkömmliche Therapien zu ergänzen und nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Taiso

Es ist eine Praxis  in der Turnhalle zur Erhaltung der Gesundheit der Gelenke und die allgemeine Gesundheit.  Sie kann von Jedem, unabhängig von dem Alter durchgeführt werden, wenn der Arzt es verordnet.

Bestehend aus sanften Bewegungen, immer mit Rücksicht auf die einzelnen Einschränkungen und die gemeinsame Betreuung . Sie arbeiten verschiedene Positionen und jede beschäftigt sich mit der Gelenkbeweglichkeit , Muskelkraft und Dehnung , um die Flexibilität zu fördern.

Taiso hilft bei schlechter Körperhaltung, pflegt die Gelenke, verbessert die Muskelkoordination, und fördert die Entspannung .  Taiso wird verwendet zur Bekämpfung von Stress, und um Muskelkrämpfe zu behandeln.

Shiatsu

Es ist eine manuelle Therapie, durch die Anwendung der Massage und der Druck durch die Finger auf bestimmte Punkte des Körpers, die Energie beinhalten . Ähnlich wie Akupressur, unterscheidet sich jedoch , in dem Shiatsu Ihre Finger, Hände, Ellbogen und sogar die Füße mit mäßigem Druck behandeln kann.

Die Therapie zielt darauf ab, ein Gleichgewicht in unserem Energie-oder Ki zu erreichen und  die Sitzungen variieren je nachdem, ob es sich um eine Stagnation oder das Fehlen von Ki handelt.

Es wird empfohlen zur Behandlung chronischer Schmerzen, Angstzuständen, wenn man aufhören will zu rauchen, und gegen Stress, Schlaflosigkeit , Gewichtsverlust, unter anderen Bedingungen.

Chanoyu

Die Teezeremonie ist eine Zeremonie, bei der das Angebot Grünteepulver in Anwesenheit von Gästen ist. In der Regel gibt es zwei Arten von Tee und eine Mahlzeit, und die Dauer beträgt rund 4 Stunden. Und darüber hinaus ist der Zweck dieser Zeremonie auch die Reinigung und Harmonie.

Die Zeremonie konzentriert sich vor allem auf vier Prinzipien:  Harmonie, Respekt , Reinheit und Ruhe.

Der Tee ist dabei ein Mittel zur Entspannung und persönliches Wachstum, uns über die Umwelt bewusster zu machen, und die kleinen Dindge zu schätzen. Der Tee ist auch ein Antioxidationsmittel.

Die japanische Ernährung

Die Ernährung ist einer der Schlüssel zur Langlebigkeit und hat zweifellos sehr unterschiedliche Faktoren als die in der westlichen. Die japanische Diät ist auf Fisch, Reis , Gemüse, Früchte , Algen, Soja-und Tee- Basis . Sie neigen auch, die Lebensmittel nach der Station zu konsumieren, und essen weniger Nahrung aus der Industrie.

Obwohl die Desserts auch ein Teil ihrer Ernährung sind, essen sie kleinere Portionen . Es gibt sehr niedrige Raten von Übergewicht , es wird geschätzt , dass etwa 3 % der Bevölkerung Übergewicht hat.

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