Achten sie auf ihre Leber
Es gibt keine Notwendigkeit, zu warten bis die Leber schwach oder krank ist, um etwas zu unternehmen. Viele Menschen mit erkrankter und schwachen Leber, leben weiter ohne es zu wissen. Mit einer täglichen Pflege kann man die Leber gesund halten, eines der wichtigsten Organe im Körper, und von der eine Vielzahl von Körperfunktionen abhängig sind.
Die Leber ist das zweitgrößte Organ im Körper nach der Haut, führt über 5ooo Aufgaben durch, und zwischen einer der wichtigsten ist es, etwa ein Liter Blut pro Minute zu filtern (wenn man gesund ist). Während dieser Filtration, reinigt die Leber das Blut von Hormonen, Drogen, Medikamente, Chemikalien, Bakterien, Toxine, etc.
Die Leber ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Körpers im Verhältnis von Glukose, Eiweiß, Fett, Cholesterin, Hormone und Vitamine, hilft Nahrung als Nährstoffe zu verwenden, Wiederverwendung und Eisen, unterstützt die Verdauung, Nutzung durch Sekretion mehr als ein Liter Galle pro Tag, und Teilnahme an einer geeigneten und optimalen Funktion des Immunsystems.
Zur Pflege der Leber, ist es notwendig, gute Ernährungsgewohnheiten zu haben, so dass sie immer gesund und jung bleiben, und die lange Liste von Krankheiten vermeiden, wie Hepatitis, Zirrhose, gelbe Augen, Übergewicht, etc.
Reinigen sie ihre Leber
Es wird empfohlen, einmal im Monat, eine reinigende Diät für die Leber zu machen, sich auszuruhen, um stärker zu sein und sich von möglichen Schwächen zu erholen.
Zur Reinigungs Diät wählen sie zwei oder drei Tage, wo sie nicht zu beschäftigt sind, da Druck und Spannung auf die Leber auswirken. Für 2 oder 3 Tage essen sie nur Obst und zwei Liter reines Wasser. Sie können eine der folgenden Früchten wählen: Trauben, Orangen, Ananas, Papaya oder Äpfel. Es wird empfohlen, dass sie nur eine Frucht wählen während den zwei oder drei Tagen. Aber sie können von dieser Frucht so viel essen wie sie wollen. Wenn sie sich für die Ernährung für drei Tage entscheiden,fangen sie am dritten Tag an zu Mittag eine Suppe oder Brühe zu essen mit ein wenig Reis.
Diese Diät, zusätzlich zu dem Urlaub für ihre Leber, hilft Ihnen, die extra Kilos, schlechtes Cholesterin und Unterbauch zu verlieren. Am vierten Tag fangen sie mit einer Schale Obst in der Frühe an (wählen sie einen der anderen) Nach 20 Minuten können sie schon frühstücken, zB. eine Schüssel Haferflocken ohne Zucker ( Sie können einen Teelöffel Honig dazugeben), oder ein Stück Vollkornbrot, Toast mit Olivenöl und Tomaten. Vermeiden sie viel zu essen und auch die folgenden Lebensmittel: Mehl und raffinierten Zucker, rotes Fleisch, frittierte Lebensmitteln, Wurst, Rindfleisch und Milchprodukte, Alkohol (Alkohol ist eine Substanz, die der Leber schadet), Kaffee und Essig. Essen sie langsam.
Tees, Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln für eine gesunde Leber
LEBENSMITTEL
Gemüse, Säfte und Salate, Zitrus-und Lebensmittel mit Antioxidantien. Das Pflanzenfett der Soja Milch ist gut für die Leber, und Vollkornprodukte. Radieschen, Rüben, Karotten, Knoblauch, Zitronensaft , Artischocken Salat. Diese Lebensmittel stärken und reinigen die Leber.
PHYTOTHERAPIE
Mariendistel ist eines der besten Heilmittel für die Leber, dieses Kraut im Salat (roh und zart) oder in Infusionen verwendet.
Artischocke, Löwenzahn und Boldo sind auch für die Reinigung der Leber großartig und halten diese gesund.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
Chlorophyll, Leinsamen, Aloe-Vera-Saft, pflanzliche Milch, Algen und Soja und Derivate.
Andere Empfehlungen und Gewohnheiten für die Gesundheit der Leber
Lebensmittel Kombination: es ist nötig, zu berücksichtigen, dass durch den Verzehr von Obst und zuckerhaltige Lebensmittel mit anderen Lebensmitteln, ihr Körper Alkohol produziert und nicht weil sie alkoholische Getränke einnehmen. Dies geschieht, weil, wenn sich Lebensmittel mit dem Fruchtzucker oder zuckerhaltigen Getränken innerhalb im Körper kombinieren Fermentation verursachen, dh viele Giftstoffe und Alkohole, die die Leber beschädigen. Sie sollten also versuchen, nicht Zucker mit Früchten und Lebensmitteln zu kombinieren, Früchte sind sehr nahrhaft für die Leber, aber sie müssen diese alleine essen, 20 Minuten vor jeder Mahlzeit und warten sie eine Stunde nach dem Essen ab um wieder Früchte zu essen.
Wenn sie übergewichtig sind, sollten sie alles tun, um diese Extra-Kilos zu verlieren, weil Übergewicht die Leber durch Fettablagerungen stark angreift, und Entzündungen und Geschwüre auf der Leber verursachen kann, verursacht auch eine Fette Leber und andere schwere Erkrankungen.
Unkontrollierte Wut und Anspannung: wenn sie eine Menge Wut haben oder ständig unter Stress sind, ist es besser, neue Wege zu suchen, um ihre Gefühle zu lösen. Zorn, Wut und konstanter Druck beschädigen die Leber stark. Hierfür müssen sie viel Bewegung für den Körper haben, um Spannungen und Emotionen zu kanalisieren, die Stress verursachen um diesen freizugeben. Versuchen sie auch, Bücher zu lesen, die ihnen neue Wege und Möglichkeiten zeigen, um das Leben angenehmer und freudiger zu leben.