Kategorie: Diätetische
Es gibt viele Umstände im Leben, in denen die Nährstoffe aus unserer täglichen Ernährung nicht ausreichend sind, dann hilft der Beitrag von Nahrungsergänzungen, trotzdem ist es wichtig zu wissen, was diese Ergänzungen sind, welche Rolle sie in unserem Körper spielen, und wir sie unser Wohlbefinden und Gesundheit gewährleisten.
Die meisten von uns haben irgendwann im Leben eine oder mehrere Nahrungsergänzungen eingenommen. Dazu gehören Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme und andere Elemente. Es gibt eine große Vielfalt auf dem Markt wie Tabletten, Kapseln, Getränke, und auch als Energieriegel. Unter den am häufigsten verwendeten sind solche, die Vitamine und Mineralien liefern.
Wirksamkeit
Wir brauchen täglich über die Nahrung eine Menge Nährstoffe, wenn wir diese nicht bekommen, können Nahrungsergänzungen helfen, die mindestens erforderlichen Mengen an Nährstoffen zu decken, sie können aber nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ersetzen. Kalzium und Vitamin D sind wichtig um starke Knochen zu erhalten, und gegen Knochenschwund, und Omega-3 hilft der Herzfunktion. Auf der anderen Seite sollten sie nur im Fall von Engpässen verwendet werden, oder bei besonderen Bedürfnissen wie Schwangerschaft und Stillzeit, oder wenn Sie ein Hochleistungssportler sind. Einige dieser Nahrungsergänzungen können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen.
Beachten Sie, dass einige Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln in einer zunehmenden Zahl von Lebensmitteln vorhanden sind, die wir jeden Tag essen und wir sprechen nicht unbedingt von Obst und Gemüse, sondern Getreide, Mehl und angereicherte Produkte, Milchprodukte, Säfte, usw.
Qualität
Die Verwendung dieser Produkte ist sehr empfindlich, ausser Multivitaminen sondern Ergänzungen nicht ohne einen besonderen Bedarf verzehrt werden sollten, und man sollte auch immer die Qualität, Reinheit, Stärke und Zusammensetzung dieser Produkte kennen, so können wir ihre Wirksamkeit gewährleisten und was am wichtigsten ist, unsere Gesundheit. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist es, sorgfältig die Anweisungen für diese Produkte zu lesen und nur die empfohlene Dosis konsumieren.