Cellulite, Abschied mit Massagen und natürlichen Lösungen
Cellulite oder Orangenhaut ist eines der ständigen ästhetischen Probleme am häufigsten bei Frauen. Allerdings scheint dieses Problem unbesiegbar zu sein, aber wir können bei Cellulite gesunde Tipps anwenden und mit der Hilfe von Massagen mit hausgemachten Zutaten.
Gesunde Ernährung
Wenn Sie Ihre Haut mit Cellulite verbessern wollen, vergessen Sie nicht die Ernährung, das ist sicherlich eine der wichtigsten Aspekte den Sie nicht außer Acht lassen können.
Fügen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung: Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, Nährstoffe für eine gute Gesundheit unseres Körpers kann möglicherweise das Erscheinungsbild der Cellulite verbessern. Obst und Gemüse sollten immer in einem frischen Zustand gegessen werden, in dem die ernährungsphysiologischen Eigenschaften besser bewahrt sind .
Wählen Sie Vollkornprodukte: Obwohl raffinierte Mehle in der Regel unsere Präferenz sind, bieten brauner Reis, Roggenmehl, Vollkornprodukte mehr Faser und Nährstoffe als ihre raffinierten Versionen.
Trinken Sie viel Wasser: Der Schlüssel gegen Cellulite ist genug Wasser während den ganzen Tag zu trinken, da dies hilft, Giftstoffe zu beseitigen, und eine gute Durchblutung zu fördern. Versuchen Sie täglich zwischen 6-8 Gläser Wasser zu trinken, dieser Betrag kann höher oder niedriger sein, je nach der Bewegung oder Wetter.
Vermeiden Sie einfachen Zucker: Obwohl es verlockend sein kann, ist es besser Süßigkeiten, Gebäck, Eis, etc. zu vermeiden, und diese vollständig oder so weit wie möglich zu beseitigen, um Celulilis zu verhindern.
Kochen mit gesunden Fetten: Vermeiden Sie Fette und gesättigte Fette, wählen Sie lieber pflanzliche Öle wie Olivenöl zum Kochen, und bevorzugen Sie Rezepte, die wenig Speiseöl benötigen, beispielsweise gedünstet, in Brühe gekocht, usw.
Verbrauchen Sie magere Protein-Quellen: Vermeiden Sie Fleischstücke mit Fett, vor allem Schweinefleisch, und wenn Sie Huhn essen, versuchen Sie immer die Haut zu entfernen, wo Fett gespeichert wird. Bevorzugen Sie Fisch und pflanzliche Proteinquellen wie Leguminosen.
Massage
Massagen helfen die Durchblutung zu födern und begünstigen das Verschwinden von Cellulite. Die folgende Massage wurde entwickelt, damit Sie diese in den Bereichen durchführen, wo Cellulite häufiger ist:
Schritt 1: Beginnen Sie eine Massage mit Öl, beginnen Sie mit den Füßen, Knie, dann weiter nach oben um die Durchblutung anzuregen.
Schritt 2: Benutzen Sie Ihre Hände, um die Problembereiche zu massieren, kneten Sie diese leicht, mit den Fingern auch hinter den Knien und unter den Armen.
Schritt 3: Mit dem Fingerknöchel geben Sie sich eine Massage an den Hüften, wo Cellulite ist .
Schritt 4: Mit den Händen fangen Sie die Massage an der Hüfte, Sie können den Bereich mit einem nassen Handtuch drücken und drehen Sie dieses leicht. Sie können diese Methode auch an den Muskeln anwenden.
Schritt 5: Bringen Sie die Spitze der Finger von den Knöcheln auf Ihre Hüften, mit einem leichten Druck.
Massageöl und Olivenöl
Wacholderöl und Olivenöl verbessern nicht nur das Aussehen der Haut, sondern bekämpfen auch die Cellulite. Mischen Sie ein wenig von beiden Ölen zu gleichen Teilen mit den Händen, und massieren Sie dann mit den Fingern den Bereich mit Cellulite. Täglich wiederholen, damit die Ergebnisse besser sind. In der Regel sind diese sichtbar in der ersten Woche, und sehr gut nach einem Monat der Wiederholung.
Quick Fix mit Kaffee
Wenn Sie Cellulite in ein paar Stunden beseitigen möchten, können Sie diese Behandlung zu Hause anwenden. Mischen Sie einen Esslöffel Kakaobutter mit einem Löffel gemahlene Kaffeebohnen und einem halben Teelöffel braunen Zucker, sicherstellen, dass die Bestandteile gut vermischt werden und reiben Sie im Kreis auf dem Bereich mit Cellulite für etwa 10 Minuten. Obwohl Sie daran denken müssen, dass das Ergebnis nur temporär hält, kann es aber nützlich sein für eine spezielle Gelegenheit.
Trockenbürsten
Trockenbürsten hilft als Peeling für die Haut, Verbesserung die Optik und fördert auch eine gute Durchblutung. Es erfordert eine Bürste mit Naturborsten zum trocken Bürsten, speziell für den Körper.
Nehmen Sie den Pinsel vor dem Baden und bürsten Sie von den Knöcheln auf die Hüften, aber versuchen Sie immer die Haut nicht zu reizen und reiben Sie sanft mit kreisenden Bewegungen, bürsten Sie nicht mit Gewalt. Die Arme sind in Richtung auf das Herz und Bauch in kreisenden Bürsten gegen den Uhrzeigersinn, nicht die sensiblen Bereichen wie das Gesicht oder Brust bürsten.
Übung
Dies ist ein weiterer wichtiger Punkt um Cellulite zu bekämpfen, es sollte regelmäßig körperliche Aktivität durchgeführt werden und einige bestimmte Übungen, um die Problembereiche zu behandeln, wie Kniebeugen arbeiten, zu Fuß gehen, Rad fahren, etc.