Cellulite … Tipps, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Dies ist ein Leiden fast ausschließlich der Frauen, dies liegt daran, dass die Verteilung der Fettgewebe, sehr unterschiedlich sind in Mann und Frau, der Körper der Frau begünstigt das Auftretens der Fett Anhäufung.
Es ist eine ästhetische und funktionelle Störungen, vor allem bei Frauen, die sich durch die Ansammlung von Flüssigkeiten und Fett in einigen Bereichen des Körpers bezeichnet. Diese Akkumulation im subkutanen Gewebe (Fett), die direkt unter der Haut sind.
Dieses Konzept über den einfachen Akt der Ansammlung von Fett in einer bestimmten Region (warum nicht auf Diät), und spricht von einer Veränderung der Struktur des subkutanen Gewebe. Die Bedingung ist die Bildung eines pathologischen Material wie Gelatine, die aus Fett, Wasser und Abfall ist, gefangen unter der Haut. Aus diesem Grund, auch mit den strengsten Ernährung, kann dieses Gewebe nicht reagieren, wie andere Fette, die eliminiert werden.
Es gibt jedoch auch viele Nicht-Fachpublikum über die Ursachen und die Behandlung von Cellulite, da es sich um einen Prozess von allgemeinem Interesse. Der Begriff "Zellulitis" ist aus Frankreich, die wurde vor einigen Jahrzehnten verwendet.
Cellulite ist häufiger bei übergewichtigen Frauen , kann aber auch auf dünnen Frauen auftreten. Nicht alle Fettpolster, die sich rund um die Hüften oder den Oberschenkeln sind müssen Cellulite sein. Für einige Autoren ist Cellulite ein Prozess, ausschließlich der Frauen, da durch Östrogen, und für andere können auch Männer Cellulite entwickeln, vor allem rund um die Taille.
Diese Fettansätze, die eine Art Tasche unter der Haut bilden, mit dem charakteristischen Aussehen der Schwellung und eine Textur, wie die Haut von Orangen sind typisch in Bereichen wie die Hüften, Unterbauch, Oberschenkel und Gesäß, und greifen mehr Frauen als Männer an auf hormonelle Unterschiede.
Allerdings hat der Begriff "Cellulitis" keine wissenschaftliche Grundlage. Um zu zeigen, dass zahlreiche Studien wurden im Einklang menschlichen Fett Biopsien von Orten, an denen er der Auffassung war, dass es eine Ansammlung von normalen Fett sei, wo sich aber zeigte, dass die Konfiguration "klassischen" Cellulite . Beide Fett Biopsien sind vollkommen von einander unterscheiden, wenn man in das Mikroskop der Forscher und den Augen von Experten, aber seine chemische Zusammensetzung ist natürlich identisch.
Der einzige Unterschied im Erscheinungsbild der „normalen“ Fettschicht "und die so genannte "Cellulite" zeichnet sich als eine größere Anhäufung von Fett-Größe in einem bestimmten Gebiet, die nicht reduziert werden können, damit der Verlust von Prallheitsgrad, die häufig bei Menschen auftritt, die keine Übung haben.
Tipps zur Beseitugung von Cellulite
Zellulitis erzeugt Löcher in der Haut durch die Ansammlung von Wasser-, Fett-und Giftstoffe , wobei die Haut weich wird, weil sie den Muskeltonus verliert. Cellulite kommt auch durch Hormonstörungen, Ernährung reich an Fett und Bewegungsmangel. Entfernen Sie diese aus Ihrer Ernährung.
Beine: Um starke Beine, Muskeln und keine zu haaben Cellulite, ist es am besten sich zu Bewegung, ja, zu Fuß eine halbe Stunde pro Tag gehen stärkt die Muskeln. Verhindern Sie enge Hosen. Tragen Sie Anti-Cellulite-täglich und einmal pro Woche auf machen Sie diese Maske: Mischen Sie zwei Esslöffel Salz und reiben Sie Ihre Beine für fünf Minuten. Spülen mit Wasser und Seife.
Ideale Übung sind Jogging, Tennis, Ski-und Aerobic . Zu Hause, legen Sie sich hin mit den Beinen offen, die Knie gebeugt und wieder auf die Ausgangsposition gehen. Wiederholen Sie 25 mal.
Brust und Arme: Um die Brust fest zu halten geben Sie in der Dusche kalte Wasserstrahlen auf die Brust, Hals und Arme, vor allem auf der Innenseite von ihnen. Wenn Sie Pickel haben, entfernen Sie diese durch das sanfte Reiben mit einem Schwamm.
Ideale Übung: Schwimmen und Übung mit Gewichten sind ideal. Zu Hause, mit einer Tasche (1 Kg) Bohnen in jeder Hand, strecken Sie Ihre Arme bis zur Decke. Dann nach vorne. 10-mal wiederholen.
Ernährung: beginnend mit der Nahrung aus hohen Faser. Wählen Sie Obst und Gemüse wie Salat, Sellerie, Spinat, Gurken, Lauch … Vermeiden Sie alles, was Blähungen verursacht wie Hülsenfrüchte, Blumenkohl, Bohnen und trinken Sie täglich eine Infusion aus Löwenzahn. Es wird Ihnen helfen Flüssigkeiten zu entfernen.
Ideale Übung: Vor allem Schwimmen, Schmetterling, Rücken-und Bauch .
Hintern: Sie wollen ih hart, fest und ohne Cellulite haben. Gehen Sie Treppen hinunter. Missbrauchen Sie kein Salz, Fett, Süßigkeiten oder Cola, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag und rauchen Sie nicht. Vermeiden Sie heiße Bäder und wendn Sie kalte Wasserstrahlen auf die Haut. Nach der Dusche, geben Sie dr Haut eine sanfte Massage mit einer straffenden Anticellulitis Creme.
Ideale Übung: Tennis, Schwimmen, Radfahren, Aerobic, Jogging und laufen. Eine besondere Übung für diesen Bereich ist wie folgt: auf dem Boden sitzend mit den Beinen offeb, die Arme gekreuzt und ein Bein gestreckt und dann gleich wieder ein anderes. Machen Sie es zehn Minuten pro Tag.
Gutes Essen, nie vergessen
Trinken Sie Wasser. Wasser eliminiert Giftstoffe im Körper . Die Höhe des Wasser sollte verbraucht variiert von Person zu Person, es werden aber täglich 8 Gläser empfohlen.
Salz ist ein Feind, weil sie einen Beitrag zur Flüssigkeitsansammlungen im Körper. Versuchen Sie es in Maßen zu konsumieren. Denken Sie daran, Fleischkonserven, Käse und einige Lebensmittel, wie etwa getrocknete oder Konserven haben eine Menge Salz. Würzen Sie wie Oma mit Kräutern (Thymian, Salbei, Basilikum, zu verbessern, und die Petersilie) vermeidet den Einsatz von glutomato Mononatriumsalz (MSG) und künstlichen Geschamck.
Die natürlichen Faser
Nahrungsmittelhilfe damit unser Verdauungsapparat gut funktioniert und zur Beseitigung aller Abfälle. Essen Sie frisches Gemüse, grüne Blätter wie Spinat und vermeiden Sie Mehl und raffinierten Zucker.
Fette können Sie auch zur Ansammlung von Toxinen dienen, vor allem gesättigte Fette wie Butter. Vermeiden Sie es! Verwenden Sie fettarme Rezepte und bevorzugen Sie ungesättigte Fette. Aber keine Sorge, die moderate Nutzung der Öle ist notwendig für den Körper und muss verbraucht werden. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel wie Pommes oder Fried Chicken. Vermeiden Sie Mayonnaise und Dressings. Mayonnaise besteht aus Öl-und Ei, gesättigten Fettsäuren.
Vorsicht mit dem Missbrauch der Gewürze . Die Gewürze sind gesund in Maßen, aber den Missbrauch von Pfeffer und andere Gewürze reizen den Magen und tragen zur Ansammlung von Toxinen im Körper bei.
Vermeiden Sie Cola Getränke:Kohlensäurehaltige Getränke sind voll von künstlichen Zutaten und enthalten keine Nährstoffe.
Diätetische Algen: Die Algen werden direkt durch Osmose im Meerwasser., Ihre Verwendung hat nicht die Risiken von Allergien oder Ablehnung. Im Kampf gegen die Cellulite, die am häufigsten verwendete Alge ist die Fucus vesiculosus , die reich an Jod ist, mit großer Kapazität, zur Toxinen Abwanderung und aktiviert die Blutzirkulation.
Ananas: Diese exotische Pflanze hat die Fähigkeit, bei der Verdauung von Lebensmittel. Diese Eigenschaft ist auf die Anwesenheit eines proteolytischen Enzym, das heißt, dass Digests Proteine.
Chitosan: Dies ist ein Produkt der Chitin, eine natürliche Substanz aus der cuticles einiger Krebstiere (Krabben, Garnelen, Hummer). Sein Interesse an der Bekämpfung der Cellulite ist aufgrund seiner hohen Kapazität, um die Aufnahme von Kalorien aus Fett. Einnahme vor dem Essen Gefängnis das Fett im Magen und absorbiert werden assimiliert durch den Körper und ihre Beseitigung in einer natürlichen Art und Weise. Wird in Apotheken verkauft.
Infusionen: Für eine echte Reinigung ist eine Kombination von mehreren Pflanzen behilflich,die Verwendung von Kräutertees von spezialisierten Laboratorien wird empfohlen. Die Kräutertees der Artischocke, Cardillo, Chicorée, Olivenöl, Thymian und Lavendel helfen zur Entwässerung der Leber, ein Organ für die Ausscheidung von Giftstoffen. Diese von Hamamelis, Ginkgo und Rotwein haben auch eine Entwässerung Aktion, während die Vellosilla, Alisma oder Königin der Wiesen eine Nieren-Aktion. Sie sollten nicht mehr als eine Tasse Tee pro Tag trinken. Die Ruscus aquleatus hat diuretische Eigenschaften und antivaricosas, die beiden Eigenschaften verbessern den Körper.
Vitamin E: Vitamin E schützt die Arterien und Venen, in dem Maße, wie vorgeschrieben ist, um Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten. Es ist besser zu essen! Auf natürliche Weise. Es befindet sich in Weizen, Sojabohnen, Olivenöl, Fischöl und Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, usw.).
Carnitin : Es ist in der Lage, den Transport von Fettsäuren Einlagen (passiver Transport) in den Mitochondrien, das ist der Teil der Zelle, verwandelt sich dieser Fette in Energie, dh es wird erreicht, Verbrennung der gleichen.
Guarana: Diuretikum und Interessenvertretung, um die Schwellungen, führt zu einem Gefühl von Schwere und die Körperfett Knoten.
Massage-Gerät : Für die Teile der Körper anfälliger für Cellulite, das einen kontinuierlichen Strom von Saug-und Stretching, die eine tiefe Massage auf die Ebene von Cellulite, der Prozess ähnelt die Bildung einer Welle auf der Haut. Die Häufigkeit der Nutzung wird empfohlen, 10-15 Minuten auf jedem Bein 3 mal pro Woche.
Reflexologie: Dieser Teil der Grundsatz, dass jedes Organ oder Körperteil hat eine Fläche spiegelt sich auf der Oberfläche der Fußsohlen, und die genaue Druck in diesen Punkten, die die Karte ermöglicht es dem Körper zu harmonisieren den ganzen Körper. Es ist besonders effektiv für die Wiederbelebung des Systems der Ausscheidung von Giftstoffen. Je nach Art der Cellulite-, Reflexzonen-Werke auf das Hormonsystem und Trockenlegung.